識別那些“吃”出來的抑郁和焦慮
你知道嗎，抑郁和焦慮情緒的發(fā)生與飲食有微妙的聯(lián)系。它們與神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生密切相關(guān)，而神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生需要足夠的營養(yǎng)物質(zhì)支持，包括氨基酸（色氨酸、酪氨酸和谷氨酰胺）、礦物質(zhì)（鋅、銅、鐵和鎂）和 B 族維生素（維生素 B6、維生素 B12和葉酸）等。這些營養(yǎng)物質(zhì)被包含在各種食物中，比如糧谷類食物
羊肝最護(hù)眼，鴨肝最補(bǔ)鐵
鹵雞肝、炒羊肝、鹽水鴨肝……動物肝臟在我們餐桌上出現(xiàn)的頻率很高，它們之間有啥差別呢？先來說說動物肝臟的共同特征：富含蛋白質(zhì)、血紅素鐵、維生素A、維生素D、維生素B2、維生素B12等多種人體必需的營養(yǎng)素。不同動物肝臟的營養(yǎng)略有差別，從蛋白質(zhì)含量來看，豬肝和牛肝最高，鴨肝最少；脂肪方面，鴨肝最高，為7.
炒雞肝的做法-咸鮮味炒菜譜
炒雞肝的做法，炒雞肝怎么做請看炒雞肝的做法步驟圖：1、備好食材 2、蔥姜蒜切沫 3、鍋里油熱炒姜蒜加入雞肝炒加醬油 4、加韭黃節(jié)雞精炒 5、麻辣鍋風(fēng)味料炒勻出鍋 6、裝盤...
青辣椒炒雞肝的做法-香辣味炒菜譜
青辣椒炒雞肝的做法，青辣椒炒雞肝怎么做請看青辣椒炒雞肝的做法步驟圖：1、新鮮的肝臟先用水龍頭里的水沖洗10分鐘，洗凈后放入加了幾滴白醋的清水里，浸泡大約半小時，這樣就將肝臟里的毒素溶解了，...
啤酒燒雞肝的做法-豆瓣味燒菜譜
啤酒燒雞肝的做法 - 家常啤酒燒雞肝的做法非常簡單易學(xué)。如果啤酒燒雞肝怎么做好吃,啤酒燒雞肝的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文啤酒燒雞肝的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會啤酒燒雞肝的做法
辣炒雞肝的做法-香辣味炒菜譜
辣炒雞肝的做法 - 家常辣炒雞肝的做法非常簡單易學(xué)。如果辣炒雞肝怎么做好吃,辣炒雞肝的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文辣炒雞肝的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會辣炒雞肝的做法