晚上吃水果能不能減肥？減肥晚餐吃什么？
有的朋友可能是平時太懶不想運動，最后身體就越來越胖。還有的朋友可能是食欲太過強烈，每天都覺得很餓，于是吃很多東西，這樣身體就發(fā)胖了。另外一些朋友每天心情不好，或者感覺特別無聊，于是將吃東西作為打發(fā)時間的方式，這樣吃得越多身體就越胖。如果想要減肥，又不能控制自己的食欲，那么可以在晚上適當?shù)某砸稽c水果。
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識庫 > 飲食減肥
減肥能吃淀粉類食物嗎？減肥期間飲食要注意什么？
飲食應(yīng)該遵循多樣化的原則，這樣才能營養(yǎng)均衡，淀粉類食物吃多了雖然會長胖，但這也是人體內(nèi)必須攝入的營養(yǎng)元素。減肥期間是能吃淀粉類食物的，但要注意適量，要選擇性食用淀粉類食物。1.人體一天熱量的來源有50~60%必須來自五谷根莖類，淀粉吃過量雖然會造成肥胖，但絕對不能吃很少或完全不吃。如果不吃淀粉會使身
臍療減肥法是什么？幫你瘦出完美曲線
一:臍療減肥的原理1:肚臍位于腹部中心，它是手三陰、足三陰6條陰經(jīng)聚積處，周圍的穴位又大又多，對肚劑進行按摩可以較快達到減肥效果，特別是對于消除腹部的多余贅肉。二:如何進行臍療減肥1:按摩:平臥，將一塊熱毛巾敷腹部約5分鐘。將減肥膏和減肥精油涂肚臍周圍，以順時針方向圍繞肚臍按摩，開始較輕柔，逐漸用力
吃黃瓜雞蛋能減肥嗎？黃瓜雞蛋減肥法一周的減肥原理是什么？
減肥瘦身一直都是大家所關(guān)注的，減肥的方法也是有很多的，對于一些比較懶的人來說，不喜歡運動，又不想吃減肥藥，就要在飲食上控制了。黃瓜雞蛋減肥法就是不錯的減肥方法。那黃瓜雞蛋減肥法一周的減肥原理是什么?這是大家想知道的，下面就為大家簡單的介紹一下。黃瓜雞蛋減肥法一周的減肥原理是什么?減肥原理:雞蛋黃中含
每天睡覺前喝蜂蜜水能減肥嗎？蜂蜜水有減肥功效嗎？
很多人現(xiàn)在都有肥胖的問題，所以都想通過什么方法來讓肥胖的情況得到很好的控制。肥胖對于人體的傷害還是非常大的，不光是在外形上會有比較大影響，而且還對身體的健康有很直接的威脅。嚴重的肥胖是會引發(fā)很多疾病的。那么睡覺前喝蜂蜜水能減肥嗎?今天我們就給大家好好說一下。蜂蜜水最為人所知的作用就是潤腸道，通便排毒
火龍果是減肥水果嗎？減肥水果非火龍果莫屬
很多人都想知道火龍果是減肥水果嗎?火龍果確實是一種可以減肥的水果，而且它的營養(yǎng)價值也比較高，富含大量的蛋白質(zhì)膳食，纖維素及微量元素，肥胖的人們可以適度的吃。我們來簡單的盤點一下火龍果的減肥功效都有哪些?希望可以給大家?guī)硪恍椭Ｒ弧儆跍p肥水果火龍果它屬于減肥水果，它的膳食纖維素是比較多的，另外它
女性腰部肥胖怎么減肥？瘦腰的方法有哪些？
很多女性都想擁有水蛇一樣的腰，奈何卻長了一個水桶的腰，這讓女性朋友們都痛苦不已。腰上長肉很多是經(jīng)常坐在椅子上工作或者是生育過孩子之后，就很容易就會讓腰部長很多的肉。那么，女性腰部肥胖怎么減肥呢?讓我們通過下文來一下吧!1.縮腹走路法首先要學(xué)習(xí)"腹式呼吸法":吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。對于練
最有效的減肥瑜伽是什么？推薦這4招減肥瑜伽甩走贅肉
對于久坐的上班族來說是最容易滋長贅肉的，那么如何才能甩掉脂肪Keep住好身材呢？下面就為大家推薦幾個瑜伽減肥瘦身的動作，讓您能越工作越美麗。1、風(fēng)吹樹式功效：減少腰部脂肪，使腿部修長，使形體優(yōu)美。先抬頭挺胸站立，雙手十指交叉相握高舉過頭，轉(zhuǎn)動腕讓手心朝上，身體上提，腳尖著地。開始呼氣，讓身體慢慢向左
女人喝豆?jié){能減肥嗎？豆?jié){有利于減肥嗎？
豆?jié){又被稱為"植物牛奶"，其營養(yǎng)價值可以與牛奶相媲美，因此近年來不少原本崇尚喝牛奶的國家也逐漸加入了喝豆?jié){的行列。在喝豆?jié){的人群中，女性消費者的熱情最高，因為喝豆?jié){不僅能美容，還有一定的減肥瘦身功效。女人喝豆?jié){減肥這是眾多女性對喝豆?jié){如此熱衷重要理由之一。研究發(fā)現(xiàn)，豆?jié){中含有非常豐富的大豆蛋白，不但
天天早上吃番茄能減肥嗎？吃西紅柿?xí)粫p肥？
都說減肥是女人一生的事業(yè)，肥胖不是病，胖起來要人命啊。很多人都有著各種形形色色五花八門的減肥方法，有人吃或吃黃瓜減肥或吃蘋果減肥，還有一種是靠吃瘦肉的減肥方法，可以說是層出不窮，花樣繁多。還有人用吃西紅柿來減肥，每天吃西紅柿真的能減肥嗎?西紅柿又叫蕃茄，不論紅黃都是最佳的減肥水果。每天早上吃西紅柿不
冬季減肥妙招有哪些？推薦4類有氧運動強身更甩脂
冬季運動不但比夏天瘦的更快而且也能讓您不那么的怕冷，加強運動讓您瘦身的同時也提升了免疫力和抵抗力，讓您擁有苗條健康的身材和身體，減肥達人推薦冬季有氧減肥運動，跑步or瑜伽都超棒。冬季減肥運動自行車如果有條件的人，可以在家擺放一個動感單車，在家運動是很不錯的，因為有監(jiān)控顯示您可以更加準確的知道需要加強
如何喝茶減肥通便能長壽？喝茶減肥的方法介紹
冬季容易出現(xiàn)干燥，這是因為水分大量流失導(dǎo)致的，想要緩解秋燥，多補水才有效。不過既然都是補水，喝茶也是非常不錯的選擇，不但能夠緩解疲勞，不同的茶飲還有不同的功效，能夠減肥和預(yù)防便秘等，選對茶飲，這個冬季更出色!便秘不妨喝點黑豆茶黑豆在中醫(yī)中被認為具有良好的潤腸效果，由于它富含膳食纖維，能夠起到潤滑腸胃
經(jīng)常拔罐減肥好不好？拔罐減肥需要注意什么？
拔罐減肥已經(jīng)成為現(xiàn)代人減肥的重要方式，因為拔罐減肥副作用很小，而且成效很大，被越來越多的年輕男女受到歡迎，雖然拔罐減肥有諸多的好處，但是經(jīng)常拔罐減肥好不好呢，對身體有哪些方面的問題呢，其實經(jīng)常拔罐減肥也是需要注意一些問題的，下面就給大家簡單的介紹一下拔罐減肥的注意問題。1、經(jīng)常拔火罐會導(dǎo)致皮膚感染很
減肥晚上適合吃的水果有哪些？減肥晚上吃什么水果好？
有不少人減肥的時候會選擇在晚上只吃水果，這是個不過的減肥方法，不過水果也要好好的選擇，如果吃的水果不對的話不僅不能夠減肥，還會起到反效果，所以選擇正確的水果很重要。首先在晚上的時候不要選擇糖分少的水果，本來減肥就是要少攝入糖分，所以這一點非常的重要。所以像是香蕉、葡萄類糖分多的就不能吃，像是蘋果、柑
經(jīng)絡(luò)按摩儀能減肥嗎？經(jīng)絡(luò)按摩儀的功效基本原理
經(jīng)絡(luò)按摩儀是受眾人群是面向全國之中的工作一族，她們沒有時間到健身會所或戶外活動，而會挑選根據(jù)經(jīng)絡(luò)按摩的方法開展減肥瘦身，挑選一些人體上的穴道，開展適當?shù)陌茨κ萆怼５?jīng)絡(luò)按摩儀能減肥嗎?很多人懷著猜疑的心態(tài)。下邊我們來介紹一下經(jīng)絡(luò)按摩儀的減肥原理，對于此事還不清楚的盆友能夠根據(jù)下面來了解一下。1、經(jīng)絡(luò)
讀書減肥法真的靠譜嗎？減肥如何注意飲食？
讀書熱量消耗：88千卡/60分鐘要判斷讀書是否能減肥，就先看看讀書能消耗多少熱量吧。根據(jù)《60分鐘各項運動消耗熱量表》中的數(shù)據(jù)，我們可以看到：一般來說，讀書熱量消耗約為：88千卡/60分鐘。食物所含熱量與讀書消耗熱量對照那么，88千卡這個熱量到底有多少呢？首先讓我們從日常飲食入手，來作一個簡單的小比
早上吃水果減肥真的有效嗎？吃水果能減肥嗎？
吃水果減肥也要講究時間，大家都說早上吃水果能減肥？但很多網(wǎng)友還是會問：“早上吃水果真的能減肥嗎？”水果有減肥的功效，這點都知道，但真正了解水果減肥原理的卻不多，下面我們就來好好的了解一下吃水果減肥的原理，看早上吃水果是否能幫助大家健康減肥？水果中含有大量的蛋白質(zhì)、糖質(zhì)、酵素、維生素、礦物質(zhì)和食物纖維
減肥束縛帶有什么危害？減肥束縛帶的副作用
產(chǎn)后婦女容易出現(xiàn)身體走樣，因此對減肥有很強烈的愿望，有些朋友會購買束縛帶進行瘦身。其實這是非常不好的一種減肥方法，效果暫且不說，它對女性的身體健康帶來不利的影響，尤其是對血液循環(huán)的影響很大，這種不利的影響往往會出現(xiàn)感染或引發(fā)疾病，因此不建議用減肥束縛帶。1、會使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，易引起各
中醫(yī)減肥7方法簡介 快來看看你適合哪種？
標本虛實之間，可有側(cè)重、錯雜。臨床應(yīng)抓住重點，審證求因，精心遣藥，方能取得滿意療效。以下介紹中醫(yī)減肥的七種方法。化濕法：用于因脾運不健，聚濕而為肥胖。癥見滿、苔膩、脈沉細。代表方如澤瀉湯、二術(shù)茯苓湯、防已黃芪湯等。祛痰法：用于痰濁肥胖。癥見氣虛胸悶、嗜睡懶動、苔白膩、舌胖、脈滑。輕者用二陳湯、平陳湯
減肥吃什么食物好？多吃高纖維食物有利減肥嗎？
在我國，人們或未認識到膳食纖維的益處，攝入量遠遠不足；或過于青睞膳食纖維，夸大了它的作用，以至于高膳食纖維的食物攝入過量。膳食纖維能縮短消化殘渣的通過時間、增加排便次數(shù)，起到預(yù)防便秘和腸癌的作用，但若過多攝入也會引起脹氣和腹痛，對腸胃道造成刺激；膳食纖維可以阻止人體對有害物質(zhì)的吸收，但也會影響人體對
跳繩減肥瘦腿嗎？跳繩減肥的優(yōu)點有哪些？
在各種運動健康項目中，跳繩可能不太容易被大家記住，但是它的的確確是一種超棒的減肥方法，很多肥胖女性通過長期跳繩，已經(jīng)成功的瘦下來了。那么跳繩減肥瘦腿嗎?我們可以分析看看跳繩減肥的各種優(yōu)點，它是可以幫助人體瘦腿的，除了瘦腿，還會讓你身體肥胖部位都瘦下來。跳繩減肥優(yōu)點國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳
運動減肥多久不會反彈？如何防止減肥后反彈？
運動分為有氧運動和無氧運動兩種。有氧運動是指用氧氣充分燃燒脂肪，達到燃脂瘦身的目的。有氧運動只要堅持，都可以起到減肥瘦身的效果，但也要掌握運動時間，每次運動至少要堅持三十分鐘以上才可以看到效果。那么運動減肥多久不會反彈?1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動，每周進行
切胃減肥手術(shù)后需要注意什么？切胃減肥術(shù)后遺癥有哪些？
現(xiàn)在減肥已經(jīng)成為人們生活的一部分，不管是女人還是男人，對身材都有要求。有的人是通過運動來減肥，有的是節(jié)食，而有些人是通過切胃的方式來減少食物攝入量，從而起到節(jié)食減肥的效果。不過切胃減肥是一個不好的方法，對身體危害比較大。那么，切胃減肥術(shù)后遺癥有哪些呢?1.切胃減肥手術(shù)后，胃部變得小了很多，這樣由于胃
月經(jīng)期可以減肥嗎？?月經(jīng)后一個星期減肥效果好嗎？
我們將月經(jīng)周期分為早卵泡期、卵泡中期和黃體中期進行實驗，在90分鐘中等強度體力活動中，正常體重女性的能量物質(zhì)的氧化水平和葡萄糖利用水平在這三個階段并無顯著差異。Vaiksaar等研究者2011年發(fā)表的文章中，將月經(jīng)周期分為卵泡期和黃體期進行實驗，發(fā)現(xiàn)在1小時測功儀練習(xí)中，女賽艇運動員的能量消耗、氧耗
減肥這樣吃輕松瘦全身 教你2款蔬菜減肥沙拉的做法
夏季到了，窈窕身材對女性來說至關(guān)重要。想要輕松減肥，從"吃"開始。減肥小編推薦蔬菜減肥食譜，美味的瘦身沙拉，讓你輕松快速瘦下來，迎接美好的夏天不再為穿不上自己喜歡的衣服而發(fā)愁。美味沙拉蔬菜減肥食譜材料:金針菇5克、黑木耳2朵、海帶5克、雞婆筍50克、生菜20克、蘆筍25克、涼瓜35克、辣白菜10克、