健身方法 2015-05-05 529 0

有人說減肥就是要少吃飯、少睡覺、多鍛煉……其實不然，真正健康的減肥是需要我們正常三餐的。所以說，要減肥的話，早餐是一定要吃好的，不吃早餐容易發胖，而且很容易導致精力不集中，情緒低落還會導致你提前衰老，這都不是什么好現象哦，所以減肥早餐食譜是一定要的。豆奶+火腿面包豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可，用全麥

健身方法 2015-05-05 1015 0

減肥就等于不吃飯？錯錯錯！這種邏輯其實是不對的，減肥也要吃飯，并且還要吃得好好的！那……怎么吃呢？很簡單，跟著小編一起學吧！1、蔬菜腐皮卷材料：豆腐皮3張、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許。做法：①將大白菜洗凈后在沸水鍋中燙一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去邊角后每張切成四等

健身方法 2015-05-04 189 0

還在為減肥發愁？還在為沒有異性伴侶而失望（當然，這是因為身材的原因）？如果你還在為這些痛苦，我要告訴你的是，其實減肥并不難，并且要從“吃”做起！這6種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你哦！1、蘋果減肥法吃2天蘋果然后正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。原理：肥胖者幾乎都是

健身方法 2014-10-17 1621 0

這個以瘦為美的社會，無形中讓減肥成為每個人的大事業。這給所有無肉不歡者擺出了一個難題，是滿足口欲呢，還是追求健康呢。今天小編為大家帶來狂瘦食譜，幫你安排好一周的飲食，讓你滿足食欲的同時還健康減肥哦!小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節后三天有效飲食減肥星期一早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1

健身方法 2014-09-30 1900 0

女性最常掛在嘴邊的就是減肥，尤其是上班族女性，減肥是事業，但是忙碌的上班族每天根本沒時間減肥，下面小編推薦一周減肥水果食譜讓你每天甜蜜瘦身。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節后三天有效飲食減肥周一：木瓜橙色水果周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，一定會精力充沛!忙碌了一整天，哪里顧得上補

健身方法 2014-09-11 299 0

很多MM都喜歡吃面條，尤其是北方的MM，面食對她們來說就跟米飯一樣重要。那么，吃面條會發胖嗎?一起來看看小編的詳細介紹吧!小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節后三天有效飲食減肥那么什么時候吃面條最好呢?那就是中午的時候吃。早晨應該多選擇含優質蛋白質的食用品，而晚上吃面條很不輕易消化，中午吃面條，

健身方法 2014-09-09 139 0

偶爾幾天的放縱，你可能就會發現自己又胖了，不停的懊悔是沒用的，這時你需要的是下面這套“三日排毒餐”，是專為那些不小心胡吃海喝幾頓，導致減重停滯甚至又被肥胖纏身的人而設計的，趕緊來看看吧!小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤排毒瘦身湯功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒。材料：西

健身方法 2014-09-03 258 0

中秋節假期不長，但是三天的胡吃海喝，以及運動計劃的暫停，都會讓減肥的朋友，體內毒素增多，體重停滯甚至稍稍回升。所以，今天特別介紹一個“三日排毒餐”讓身體變干凈!小編推薦：中秋節后三天有效飲食減肥中秋節后三天有效飲食減肥第一日早餐：新鮮蔬果2至3個午餐：排毒瘦身湯(連渣帶湯一起吃)午餐后喝一碗五花茶(

健身方法 2014-08-12 464 0

吃什么可以排毒呢?在這里小編為大家推薦六款果蔬配方，以及具體原料和用法。1.山芋清腸方原料：山芋2個。做法：將山芋洗凈，用水煮至熟軟，即可食用。用法：分1-2次食用。15天為1個療程，連服2-3個療程。功效：清腸通便，排毒瘦身。本方為民間偏方，連食5-8天，即有良效。適用：肥胖癥，習慣性便秘。2.通

健身方法 2014-08-11 13 0

豆漿是高蛋白飲品，熱量又低，每天喝一杯豆漿不但有助于維持體重，還能延緩衰老。而含有大量纖維素的香蕉，我們都知道它清腸排毒的功效，并能增強飽腹感。據說堅持吃香蕉30斤是可能的，那如何將與豆漿搭配起來呢?香蕉豆漿減肥法瘦身原理香蕉豆乳的飲品符合了現代女性減肥的3個要領：卡路里攝取的減低、飽腹感、營養均衡

健身方法 2014-08-06 1319 0

夏季天氣炎熱，很多朋友都覺得減肥是一個非常頭疼的問題，而飲食減肥是夏季最理想的減肥方法，不用做任何運動，只要控制好自己的飲食，同樣也能瘦下來。那么，接下來我們就看看小編介紹的夏季減肥食譜吧!1、蒲黃蘿卜海帶湯材料：鮮蘿卜250g，海帶20g，蒲黃10g。做法：1、先將海帶泡發12小時，再將蘿卜削去外

健身方法 2014-07-29 132 0

減肥先排毒是非常科學的瘦身原則，只有身體排毒順暢，代謝率提高以后，才能加快脂肪的燃燒。下面小編為你帶來10款果蔬汁，這些果蔬汁可謂排毒減肥的好幫手!1、最強效排毒果汁：小黃瓜2根，綠蘋果1個，檸檬1/2個。2、口感最佳果汁：菠蘿1/2個，胡蘿卜1個，生姜適量。3、富含纖維素，最最通便：胡蘿卜2根，芹

健身方法 2014-07-28 1607 0

瘦身減肥對于很多人來說都是相當重要的意見事情，那么平時我們有什么好的方法瘦身呢?下面小編就要介紹給大家幾款美食，幫助大家快速減肥成功。辣炒洋蔥材料：洋蔥三個(紅洋蔥，白洋蔥也可以)，油辣子鹽，生抽，耗油，胡椒粉，花椒粉，孜然粉。做法：1、洋蔥切條狀2、鍋里放入油加熱至5成，放入洋蔥炒至5成熟3、加入

健身方法 2014-07-25 1433 0

想要減肥又想要吃的健康有營養的話，減肥早餐食譜就是你最好的選擇哦!簡單的搭配不但可以讓你瘦身成功，還能讓你的肌膚越來越好，今天小編介紹幾款減肥早餐食譜，營養又瘦身，讓你的清晨充滿激情活力。一、煮玉米+蛋花胡蘿卜絲粥這款早餐的能量為300千卡，蛋白質18克，脂肪8克，碳水化合物40克，還富含維生素，特

健身方法 2014-07-25 1115 0

紅豆高纖維，可以促進排便、提升脂肪的燃燒，加快新陳代謝。紅豆減肥對瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不錯的功效。下面介紹幾個非常實用的紅豆減肥食譜給大家，讓大家輕松瘦下來，瘦出好臉色。紅豆陳皮排毒粥材料：紅豆200克陳皮5克鹽少許制法：先把紅豆浸泡半個小時.然后把500毫升清水煮滾，放入紅豆，煮30分鐘左右，把

健身方法 2014-07-24 600 0

今天小編為大家推薦幾道誘人的家常菜，讓你吃著家常菜也能瘦出撩人的性感曲線，做個迷人的女子，吸引眾人的眼球。山楂雞翅把雞翅洗凈后，用刀在雞翅上劃幾道口子，用姜絲與些許酒、鹽將其腌制片刻。爾后將姜絲取出，把糖水山楂倒在雞翅上，再放到鍋中蒸煮，直至雞翅熟透。這道菜略帶酸甜，能減少熱量的攝入，還能滿足你想吃

健身方法 2014-07-22 84 0

蘑菇本身就是一種對身體有益的食品，低熱量高纖維，這樣能夠保持腸道內的水分平衡，還能吸收多余的膽固醇和糖分，將其快速排出體外，更能很好的緩解便秘。4款蘑菇減肥食譜油菜蘑菇材料：油菜、料酒、醬油、蘑菇、蠔油、味精、鹽做法：1.起油鍋，油熱后，爆香蒜片，下肉片大火翻炒;2.肉片變色后淋入料酒、醬油，下入嫩

健身方法 2014-07-15 727 0

大家都知道，蘆薈是清涼美容的佳品，其實，蘆薈還有很好的治療便秘的功效。下面小編推薦幾款蘆薈減肥食譜，幫助你清體又輕身。蘆薈能有效治療便秘便秘其實是導致很多人肥胖的原因之一。而這些人大部分的肚子都顯得很大。蘆薈中的蘆薈大黃素甙(aloin)、蘆薈大黃素(emodin)等有效成分起著增進食欲、大腸緩泄作

健身方法 2014-07-11 782 0

食用了糙米之后，人體的血糖上升速度會減緩很多，這樣也就會讓細胞吸收量降低不少，從而達到減肥的效果，另外糙米含有大米所沒有的米糠層和胚芽層，這類物質有著強大的食物纖維，除了可以幫助減肥刮脂之外，還能預防多種疾病，并且改善便秘問題。櫻花蝦糙米粥材料：糙米180克、櫻花蝦100克。芹菜60克、鹽1小匙、醬

健身方法 2014-04-01 1190 0

薰衣草的香味非常的美妙，含有薰衣草精華成分的護膚品，有解除疲勞、促進新除代謝、滋潤肌膚的功效。這種紫色的小花可以加快新陳代謝，對一年四季的瘦身都有輔助作用，下面介紹一款薰衣草果凍作法，讓你在瘦身的同時犒賞自己的嘴巴~>>>初春忙減肥三款食譜最瘦身推薦瘦身餐單：薰衣草果凍材料：水600克，薰衣草花茶3

健身方法 2014-03-17 1130 0

春季伊始，各色菜系花樣變的多樣起來，減肥瘦身食譜正好可以大顯身手。春季飲食豐富多樣，營養與美味并重，瘦身與健康一體，來品味下這春季減肥瘦身食譜大餐吧。七彩雜蔬沙拉材料：扁豆、胡蘿卜、紫甘藍、紅甜椒、黃甜椒、無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽、胡椒粉。做法：將鍋中的水燒開，放入扁豆焯燙一下撈起，瀝干水

健身方法 2014-03-03 388 0

燕麥有很好的減肥效果，關于燕麥的做法也有很多，但并不是每一種吃法都能起到減肥的功效。如何吃燕麥減肥效果才能達到最佳呢?不妨試試下面的四種燕麥減肥食譜，讓你吃著輕松瘦。>>>嚴控卡路里攝入的大米瘦身法麥香杏仁原料：杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣