運動強度越大效果越好？當(dāng)心痛風(fēng)！
不少人為了讓減肥塑身達到最優(yōu)效果，在運動方面不斷給自己“上強度”，期望以此提高能量代謝，達到快速甩肉的目的。然而，運動強度越大未必效果就越好，可能還沒看到體重降低，先等來尿酸狂飆。最新一期的“科學(xué)”流言榜揭曉，將近期熱門的健康流言“一網(wǎng)打盡”。每月“科學(xué)”流言榜由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會、北京市委網(wǎng)信辦、
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這個寒假，更多孩子動起來了
寒假伊始，來自浙江省紹興市的二年級學(xué)生陳悠悠就開啟了“運動模式”：上午9點，準(zhǔn)時出現(xiàn)在羽毛球館參加集訓(xùn)；下午，在家完成10組立定跳遠和3組1分鐘計時跳繩；晚飯后，和父母沿著老城區(qū)的街道來一場“City Walk”……對陳悠悠來說，這個寒假還有點特別。往年寒假，父母總會給她報名幾個學(xué)科培訓(xùn)班，可今年一
運動非得大汗淋漓才到位？“無汗健身”了解下
很多人認為，運動一定要達到相應(yīng)的強度，必須出汗甚至是大汗淋漓才能達到應(yīng)有的效果。其實不然，尤其是對于有基礎(chǔ)病、有心臟病的患者要區(qū)別對待。一項研究表明，長期參加無汗運動的人，比不參加任何運動或偶爾進行劇烈運動的人，死亡率可降低75%。心腦血管疾病、糖尿病、阿爾茨海默病的發(fā)病率可減少35%左右。不僅增強
潮流裝備加持運動反向“貼秋膘”正流行
潮流裝備加持運動反向“貼秋膘”正流行立秋到了，你會選擇大魚大肉“貼秋膘”，提前應(yīng)對冬季寒冷，還是通過運動來提升身體機能，儲備過冬能量？今年，隨著人們健康意識不斷增強，少食多運動的反向“貼秋膘”方式引領(lǐng)新潮流。戶外運動必配單品首選運動手表。智能運動手表不僅擁有基本的手表功能，還可以自動分析出跑步、騎行