秋季進補吃藥膳，你吃對了嗎？
進入秋天后，天氣轉涼，食欲也較暑熱交蒸的夏天要好，很多人就想通過服用藥膳讓身體狀態變得更好。追求健康的想法是好的，選擇藥膳作為強身健體和輔助治療疾病的手段也無可厚非，但吃藥膳其實有很多講究和注意事項。今天，就來說說關于吃藥膳這件事。藥膳不是簡單的“藥+膳”藥膳，從來都不是往食材里加點藥材，做出道菜就
“貼秋膘”，這樣“貼”更健康
二十四節氣里，“吃”總占一席之地，立秋也有“貼秋膘”之說。那么，如何貼秋膘才能保證健康達標呢？識肉再食肉 貼膘不養膘膘，原意是“飽含油脂的肥肉”，貼即添補。隨著生活水平和健康意識的提升，貼秋膘的總目標應為“貼膘不養膘”，即進食適量的精瘦肉，補充優質蛋白，避免過食肥肉等食物，做到“貼膘增肌”。《黃帝內
愛出汗就是“虛”？還可能是“濕”和“熱”
出汗是一種再正常不過的生理現象，如天氣熱或者大量運動時的人體自然而然會出汗。不過，今天我們聊的出汗是別人微熱他出汗，別人小汗他大汗，別人大汗他像水洗的一樣，且并不覺得疲勞倦怠，像這種異于常人的出汗狀態，一般被認為是身體發“虛”的表現。但其實，這一般并不是“虛”，而是“熱”和“濕”。“虛汗”和“盜汗”
總是滿身大汗？六種出汗是身體在報警
汗是津液化生，在體內為津液，外泄于肌表為汗液。正常人在體力活動、進食辛辣、情緒緊張、衣被過厚、氣候炎熱時出汗，屬于正常現象。中醫認為，正常出汗能調節體溫、保持機體陰陽平衡，異常出汗則是健康的報警器。自汗：白天常出汗，活動后更多，稱為自汗。久病體弱、容易感冒、面色蒼白無血色，屬于氣虛自汗，病因主要在于
冠心病心悸用枸杞膏
冠心病為冠狀動脈粥樣硬化導致的心肌缺血，典型癥狀為心前區憋悶及疼痛。中醫認為，氣陰兩虛型冠心病表現為：心悸心痛、氣短自汗、面色蒼白、頭暈頭痛、心煩不寐、口干口渴、舌紅苔少等。針對這種證型，治療原則是補氣養陰。推薦一個方子：取人參9克、炒酸棗仁30克、當歸30克、丹參9克、槐花24克、枸杞45克，除人
氣溫陡降養生的關鍵是正確“封藏”
許多人感慨，今年冬天的第一場雪比往年來得更早一些。“霜前冷，雪后寒。”降雪過后，接踵而至的往往是又一輪的降溫。氣溫驟降，也給不少朋友帶來了不適，甚至還引發了或加重了部分疾病。因此，冬日養生，防止疾病侵襲至關重要。那么，寒冬時節養護身體有哪些要領呢？記者采訪了南京市中醫院治未病中心主任余波。通訊員 張
兩大類人最怕風
秋分后，涼風一吹，有的人鼻塞流涕、噴嚏不斷、咽癢咳嗽，有些人皮膚瘙癢，有些人會覺得全身關節像“漏風”似的，涼風直往骨頭縫里鉆，有些人會胃痛、腸鳴、腹瀉……這些在中醫里都是“怕風”所致。中醫認為，“風”邪是常見的致病原因，易兼夾寒、濕、燥、熱等邪氣而傷身。人體之所以能抵御外邪侵襲，是因為“正氣”的存在
四種狀況不適合喝黃芪
黃芪在中國已有兩千多年的歷史，它是一味具有良好保健作用的中藥飲片，味甘，性微溫，歸脾、肺經，有補氣固表、排毒、利尿、生肌的功效，其中以補氣最為突出，兼有養腎強身的作用。不過，中醫講究辨證，再好的“補品”也不是所有人都適合，四種情況尤其要慎重。上火不要喝：黃芪雖有滋補作用，日常出現聲音嘶啞、咽喉痛等明
出汗也有學問？中醫教你認識9種異常出汗
夏天到了，氣溫一天天升高，我們開始愛出汗了，尤其是胖的人，動不動就出汗。很多人說出汗是好事，可以排毒，也有人說出汗是“虛”的表現，針對這個每個人都會遇到的問題，到底怎么認識呢？中醫認為汗為心之液，人體津液，隨著陽氣推動、陽氣蒸迫，就從身體里出來了生成汗液，《素問·陰陽別論》說：“陽加于陰謂之汗。”就
愛打哈欠，養養腎氣
南京市中西醫結合醫院腎病科主任 徐梅昌每個人都會打哈欠，可如果經常哈欠連連，排除勞累和睡眠不足等因素，可能是腎虛所致。中醫所指的腎是一個功能性的概念，并不是西醫學中解剖學上的腎臟。中醫認為，腎是生命之源，人體的“先天之本”。腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力旺盛、體力充沛；腎
夏季養心試試這三道小麥湯
廣醫二院番禺院區中醫科鄭艷華副主任中醫師說，從中醫的角度而言，小麥能清虛熱，止煩渴，可以治療自汗、盜汗等，同時又能補脾氣厚腸胃。據她介紹，張仲景《金匱要略》中就有一個名方——甘麥大棗湯，其中提到可用小麥、大棗、甘草養心潤燥。小麥你應該很熟悉，但浮小麥你聽說過嗎？鄭艷華說，民間即便是對那些輕浮癟瘦的小
總是毫無原由地出汗？原因在于這6點！
因天氣炎熱出汗，是正常的身體反映。但有些人出汗很少，有些人出汗非常多，其實出汗與健康也有緊密聯系。人體出汗是有排泄和調節體溫的功能，但如果出汗的量、顏色、氣味都發生了改變，就有可能是某些疾病的一種前兆，應當要引起重視。說說各種出汗1、自汗如果不是因為天氣悶熱、服用藥物及其他干擾因素而經常出汗就叫做“