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健身方法 2012-09-14 104 0

營(yíng)養(yǎng)師全新為肥胖男性打造一周男士減肥食譜，這套男士減肥食譜是經(jīng)過(guò)科學(xué)原理制定和搭配出來(lái)的，既保證了營(yíng)養(yǎng)的攝入同時(shí)還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到減肥的目的!下面就讓我們一起來(lái)了解一下這個(gè)經(jīng)典的減肥食譜，美眉們可以推薦給自己肥胖的哥哥弟弟甚至是肥胖的老爸哦!男士減肥食譜周一：早餐：茶蛋1個(gè)、米粥1碗;午餐：炒韭

健身方法 2012-08-24 938 0

露西平時(shí)很在意自己的身材，幾乎每天都要稱(chēng)幾次體重!每次一稱(chēng)體重哪怕是是重了一斤她都會(huì)郁悶好幾天!2012年年初的時(shí)候由于游玩過(guò)后，心情愉悅，也沒(méi)有什么壓力來(lái)襲，就不太怎么注意飲食規(guī)律，暴飲暴食的現(xiàn)象時(shí)時(shí)出現(xiàn)，最后釀造的后果就是身體肥胖起來(lái)!她聽(tīng)說(shuō)吃素食能快速減肥，就果斷選擇了“走全素食主義路線”!全

健身方法 2012-08-24 278 0

你的體重還在三位數(shù)嗎?那你就OUT啦!如今的就業(yè)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，身材和形象也逐漸成為畢業(yè)生中的一個(gè)重要組成部分!時(shí)下已經(jīng)是暑假末期，明年要畢業(yè)的同學(xué)們應(yīng)該用一個(gè)曼妙的身材去面試!借助這個(gè)暑假末，減肥營(yíng)養(yǎng)師出馬，為你們推薦一套3日瘦4斤營(yíng)養(yǎng)減肥餐譜，抓住這個(gè)假期的尾巴狠狠地瘦一把!小清新般的開(kāi)始暑假里很

健身方法 2012-08-21 63 0

很多美眉認(rèn)為吃主食容易致肥,這個(gè)觀念是相當(dāng)錯(cuò)誤的!只要做好了正確的選擇把握好一個(gè)量，適量吃是能減肥的!主食減肥要選擇這四種米，可以有效控制熱量，一直肥胖因子的膨脹!主食減肥選4種米一直肥胖因子膨脹一、白米白米是主要熱量來(lái)源。熱量：約270﹣290大卡/碗。白米的營(yíng)養(yǎng)成分主要是碳水化合物，約占75%，

健身方法 2012-08-10 1715 0

減肥期間很多專(zhuān)家會(huì)推崇一天多餐，其中零食占有很重要的地位。零食挑選的合理，就能提高減肥速度，但是零食的選擇很重要，不合適的零食不僅不減肥還會(huì)導(dǎo)致肥胖。下面就讓小編為你揭曉一吃就胖的5類(lèi)零食吧!減肥還需管住嘴揭曉一吃必胖的5類(lèi)零食星級(jí)戒備：這些點(diǎn)心，讓你不知不覺(jué)就吃多有幾種點(diǎn)心得特別提醒你，它們就好像

健身方法 2012-08-07 1159 0

減肥成功后最害怕的事情就是反彈，稍微不注意身上的贅肉又會(huì)瘋長(zhǎng)。其實(shí)減肥后完全不必如此痛苦，只要你稍稍注意自己的飲食細(xì)節(jié)，這些都不用擔(dān)心，下面一塊兒來(lái)看看防止你反彈的飲食細(xì)節(jié)有哪些吧!禁忌14點(diǎn)健康減肥不反彈1.多菜少肉：如果你已經(jīng)開(kāi)始用瘦肉做菜，那么，在做肉餅時(shí)最好把肉量減少一半，并加些蔬菜。這樣不

健身方法 2012-08-03 12 0

吃好早餐對(duì)于成功減肥有著不可小覷的功效，但是對(duì)于早餐的選擇也很重要，很多人如果早餐吃的不多，不僅不會(huì)助于減肥，還會(huì)讓你越吃越胖。在采取飲食減肥方法時(shí)，就一定要先認(rèn)清會(huì)存在哪些飲食減肥誤區(qū)。今天小編就為大家揭曉讓你一吃就胖的5種早餐吧!至胖早餐1：燒餅油條傳統(tǒng)的MM大多會(huì)選擇中式早點(diǎn)，買(mǎi)個(gè)燒餅油條就上

健身方法 2012-07-20 1193 0

不少的女性朋友肥胖，并不只是因?yàn)樯眢w內(nèi)的脂肪過(guò)多，還有一種情況就是由于身體n內(nèi)的組織液和毒素引起的腫脹問(wèn)題!怎么解決這樣的肥胖問(wèn)題呢?小編推薦這樣的肥胖人群選擇吃米制品最好!因?yàn)榇竺资菈A性食物，能有效中和體內(nèi)過(guò)多的酸分泌，保證人體酸堿度的平衡性。這樣的減肥方法才是科學(xué)的減肥方法!另外在推薦幾個(gè)合理的

健身方法 2012-07-18 1577 0

很多人在減肥期間非常辛苦，食物不敢亂吃，過(guò)著苦行僧一樣的生活。苦沒(méi)少吃但是減肥效果去不好，并不是我們不努力，而是方法不正確。專(zhuān)家指出，只要能掌握并科學(xué)控制一些容易發(fā)胖的時(shí)刻，在這些特殊的時(shí)刻吃正確的食物，不節(jié)食也能輕松瘦。其中午餐前半小時(shí)的時(shí)間久非常重要，一塊兒來(lái)看看吧!遠(yuǎn)離肥胖注重午餐前半小時(shí)繁忙

健身方法 2012-07-17 159 0

夏季炎熱，常常會(huì)導(dǎo)致很多人脾胃不調(diào)，從而引發(fā)身體水腫現(xiàn)象。針對(duì)這一現(xiàn)象，可以推薦大家試試黃色食物。黃色食物有健脾、增強(qiáng)腸胃功能的作用，對(duì)恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)猓徑馀院蔂柮煞置谒ト醯劝Y狀有一定功效。減肥只有調(diào)好脾胃才能瘦的更健康，下面一塊兒來(lái)看看適合夏季減肥食用的黃色減肥食物有那些吧!炎夏多吃黃色果蔬

健身方法 2012-07-16 495 0

水果能為人體提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，是減肥期間必不可少的減肥食物。但是水果大都富含果糖，稍不注意就會(huì)攝入過(guò)多的熱量。那么減肥吃水果，飯前還是飯后食用更利于減肥呢?研究發(fā)現(xiàn)，飯前吃水果比飯后吃水果更利于減肥。一塊兒來(lái)看看。飯前還是飯后吃水果更利于減肥研究表明：如在進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或

健身方法 2012-07-11 618 0

減肥是一門(mén)科學(xué)，各種減肥方法一定要用科學(xué)的眼光去判斷，才能讓你瘦的更健康。在減肥過(guò)程中常常會(huì)出現(xiàn)這樣的誤區(qū)，很多人認(rèn)為高脂食物是造成肥胖的最大誘因，所以減肥只要和脂肪絕緣就能瘦下來(lái)，真的是這樣嗎?減肥誤區(qū)：和脂肪絕緣就能瘦其實(shí)，脂肪在減肥過(guò)程中，不總是充當(dāng)反面角色。食用的脂肪不僅不會(huì)很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為

健身方法 2012-07-10 632 0

在崇尚科學(xué)減肥的今天，營(yíng)養(yǎng)減肥餐顯的尤為重要。那么科學(xué)減肥如何吃好營(yíng)養(yǎng)餐，在安排營(yíng)養(yǎng)減肥餐時(shí)需要注意哪些事項(xiàng)呢?下面一塊兒來(lái)看看制作營(yíng)養(yǎng)減肥餐的4個(gè)絕招吧!1、早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。據(jù)美國(guó)生理學(xué)家研究報(bào)告指出，人體的新陳代謝率是上午優(yōu)于下午，下午大于晚上，換言，晚上吃的較容易“堆肥”，

健身方法 2012-07-09 76 0

導(dǎo)致肥胖的原因有很多，其中不控制飲食是肥胖最主要的原因，想要減肥就一定要控制飲食。減少食物量，少吃東西對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是非常痛苦的一件事情。其實(shí)想要更為科學(xué)的瘦下來(lái)，不一定要節(jié)食，只要能科學(xué)合理的攝入食物，就更輕松瘦下來(lái)。一塊兒來(lái)看看減肥如何安排營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧!營(yíng)養(yǎng)減肥數(shù)字化輕松減肥不怕胖一是一杯牛奶