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健身方法 2012-08-24 938 0

露西平時很在意自己的身材，幾乎每天都要稱幾次體重!每次一稱體重哪怕是是重了一斤她都會郁悶好幾天!2012年年初的時候由于游玩過后，心情愉悅，也沒有什么壓力來襲，就不太怎么注意飲食規律，暴飲暴食的現象時時出現，最后釀造的后果就是身體肥胖起來!她聽說吃素食能快速減肥，就果斷選擇了“走全素食主義路線”!全

健身方法 2012-08-24 278 0

你的體重還在三位數嗎?那你就OUT啦!如今的就業社會競爭激烈，身材和形象也逐漸成為畢業生中的一個重要組成部分!時下已經是暑假末期，明年要畢業的同學們應該用一個曼妙的身材去面試!借助這個暑假末，減肥營養師出馬，為你們推薦一套3日瘦4斤營養減肥餐譜，抓住這個假期的尾巴狠狠地瘦一把!小清新般的開始暑假里很

健身方法 2012-08-21 63 0

很多美眉認為吃主食容易致肥,這個觀念是相當錯誤的!只要做好了正確的選擇把握好一個量，適量吃是能減肥的!主食減肥要選擇這四種米，可以有效控制熱量，一直肥胖因子的膨脹!主食減肥選4種米一直肥胖因子膨脹一、白米白米是主要熱量來源。熱量：約270﹣290大卡/碗。白米的營養成分主要是碳水化合物，約占75%，

健身方法 2012-08-10 1715 0

減肥期間很多專家會推崇一天多餐，其中零食占有很重要的地位。零食挑選的合理，就能提高減肥速度，但是零食的選擇很重要，不合適的零食不僅不減肥還會導致肥胖。下面就讓小編為你揭曉一吃就胖的5類零食吧!減肥還需管住嘴揭曉一吃必胖的5類零食星級戒備：這些點心，讓你不知不覺就吃多有幾種點心得特別提醒你，它們就好像

健身方法 2012-08-07 1159 0

減肥成功后最害怕的事情就是反彈，稍微不注意身上的贅肉又會瘋長。其實減肥后完全不必如此痛苦，只要你稍稍注意自己的飲食細節，這些都不用擔心，下面一塊兒來看看防止你反彈的飲食細節有哪些吧!禁忌14點健康減肥不反彈1.多菜少肉：如果你已經開始用瘦肉做菜，那么，在做肉餅時最好把肉量減少一半，并加些蔬菜。這樣不

健身方法 2012-08-03 12 0

吃好早餐對于成功減肥有著不可小覷的功效，但是對于早餐的選擇也很重要，很多人如果早餐吃的不多，不僅不會助于減肥，還會讓你越吃越胖。在采取飲食減肥方法時，就一定要先認清會存在哪些飲食減肥誤區。今天小編就為大家揭曉讓你一吃就胖的5種早餐吧!至胖早餐1：燒餅油條傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上

健身方法 2012-07-20 1193 0

不少的女性朋友肥胖，并不只是因為身體內的脂肪過多，還有一種情況就是由于身體n內的組織液和毒素引起的腫脹問題!怎么解決這樣的肥胖問題呢?小編推薦這樣的肥胖人群選擇吃米制品最好!因為大米是堿性食物，能有效中和體內過多的酸分泌，保證人體酸堿度的平衡性。這樣的減肥方法才是科學的減肥方法!另外在推薦幾個合理的

健身方法 2012-07-18 1577 0

很多人在減肥期間非常辛苦，食物不敢亂吃，過著苦行僧一樣的生活。苦沒少吃但是減肥效果去不好，并不是我們不努力，而是方法不正確。專家指出，只要能掌握并科學控制一些容易發胖的時刻，在這些特殊的時刻吃正確的食物，不節食也能輕松瘦。其中午餐前半小時的時間久非常重要，一塊兒來看看吧!遠離肥胖注重午餐前半小時繁忙

健身方法 2012-07-17 159 0

夏季炎熱，常常會導致很多人脾胃不調，從而引發身體水腫現象。針對這一現象，可以推薦大家試試黃色食物。黃色食物有健脾、增強腸胃功能的作用，對恢復精力，補充元氣，緩解女性荷爾蒙分泌衰弱等癥狀有一定功效。減肥只有調好脾胃才能瘦的更健康，下面一塊兒來看看適合夏季減肥食用的黃色減肥食物有那些吧!炎夏多吃黃色果蔬

健身方法 2012-07-16 495 0

水果能為人體提供豐富的維生素和礦物質，是減肥期間必不可少的減肥食物。但是水果大都富含果糖，稍不注意就會攝入過多的熱量。那么減肥吃水果，飯前還是飯后食用更利于減肥呢?研究發現，飯前吃水果比飯后吃水果更利于減肥。一塊兒來看看。飯前還是飯后吃水果更利于減肥研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或

健身方法 2012-07-11 618 0

減肥是一門科學，各種減肥方法一定要用科學的眼光去判斷，才能讓你瘦的更健康。在減肥過程中常常會出現這樣的誤區，很多人認為高脂食物是造成肥胖的最大誘因，所以減肥只要和脂肪絕緣就能瘦下來，真的是這樣嗎?減肥誤區：和脂肪絕緣就能瘦其實，脂肪在減肥過程中，不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為

健身方法 2012-07-10 632 0

在崇尚科學減肥的今天，營養減肥餐顯的尤為重要。那么科學減肥如何吃好營養餐，在安排營養減肥餐時需要注意哪些事項呢?下面一塊兒來看看制作營養減肥餐的4個絕招吧!1、早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。據美國生理學家研究報告指出，人體的新陳代謝率是上午優于下午，下午大于晚上，換言，晚上吃的較容易“堆肥”，

健身方法 2012-07-09 76 0

導致肥胖的原因有很多，其中不控制飲食是肥胖最主要的原因，想要減肥就一定要控制飲食。減少食物量，少吃東西對于很多人來說都是非常痛苦的一件事情。其實想要更為科學的瘦下來，不一定要節食，只要能科學合理的攝入食物，就更輕松瘦下來。一塊兒來看看減肥如何安排營養減肥餐吧!營養減肥數字化輕松減肥不怕胖一是一杯牛奶