日常養(yǎng)生 2024-09-29 30 0

練習瑜伽是大多數人喜愛的有氧運動，有利于鍛煉心肺功能，促進血液循環(huán)、新陳代謝，可促進骨骼肌肉組織得到放松、消除疲勞，增強身體素質。練習瑜伽前建議1-2小時不進食。通常進餐后胃腸道對食物消化吸收的時間平均為1-2個小時，進餐后胃腸道處于飽脹狀態(tài)，若立即練習瑜伽，可能會導致胃腸內容物消化受阻，引起消化