健身方法 2019-07-05 1435 0

每天抽出5分鐘時(shí)間做暴汗的運(yùn)動(dòng)，能幫助消除脂肪、減肥，同時(shí)提高了基礎(chǔ)代謝率。5分鐘的爆汗運(yùn)動(dòng)減肥效果并不比游泳或者散步效果差，推薦三款運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易做。哪三款爆汗運(yùn)動(dòng)能燃燒脂肪？1、原地高抬腿跑步身體要站直并且后背挺直，讓臀部和腹部收緊，把呼吸調(diào)整好之后再開(kāi)始跑步，在跑步的過(guò)程中應(yīng)該盡最大限度把大腿抬得