健康新聞 2019-05-14 1212 0

人的一生都需要運(yùn)動，不過各年齡段的人都有其特點，因而鍛煉也有相應(yīng)的注意事項，下面詳細(xì)介紹一下。兒童、青少年避免突擊訓(xùn)練。這個年齡段是成長發(fā)育的重要階段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量較弱。有些學(xué)生平時課業(yè)繁重，缺少鍛煉，在體育升學(xué)考試前才突擊訓(xùn)練，以期待在短期內(nèi)達(dá)到運(yùn)動效果，這樣反而容易出問題。比如，跑