在中醫(yī)理論中，脾性屬土，有“喜溫惡寒”“喜燥惡濕”的特點(diǎn)。寒冬氣溫低，人體陽(yáng)氣收斂，脾胃運(yùn)化功能減弱，尤其是原本脾胃功能不好的人，容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等消化不良的癥狀。飲食調(diào)養(yǎng) 冬季，我國(guó)不同地區(qū)溫度和濕度差異較大，調(diào)養(yǎng)脾胃時(shí)應(yīng)注意地域差異。在北方地區(qū)，人們可服用溫運(yùn)脾胃兼用固表祛風(fēng)藥，在飲
正值三伏天，高溫驟雨交替之時(shí)“上蒸下煮”，空氣濕度大，一些風(fēng)濕病患者病情常常易在這個(gè)時(shí)候復(fù)發(fā)或加重，廣東省中醫(yī)院風(fēng)濕科何羿婷主任醫(yī)師提醒，這時(shí)節(jié)里，風(fēng)濕病患者需要注意顧護(hù)脾胃防潮防濕，別因忽略了一些生活細(xì)節(jié)而導(dǎo)致風(fēng)濕疾病發(fā)作。顧護(hù)脾胃中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃主運(yùn)化水液，濕氣產(chǎn)生不
談及“養(yǎng)生”，多數(shù)人會(huì)認(rèn)為那是老人的事，至少退休以后才需要考慮。然而事實(shí)上，如今越來(lái)越多的中年人也“疾病纏身”，身體不堪一擊。臨床上不難看到這樣的現(xiàn)象，冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發(fā)病正趨于年輕化。統(tǒng)計(jì)資料也顯示，近年來(lái)，不少40歲左右的中年男性因心肌梗死、腦卒中等疾病失去生命。如今，中青
人上了歲數(shù)，下肢老化會(huì)帶來(lái)很多麻煩，如容易跌倒、行動(dòng)吃力等。日本體育教練員中野修一推薦了三個(gè)動(dòng)作，在家可輕松練習(xí)，能在一定程度上延緩下肢衰老。1.面對(duì)桌子站立，把手放在桌面上，腳尖朝外，兩腳張開(kāi)稍比肩寬。保持背部挺直，像坐在椅子上一樣下蹲，4秒后起身再重復(fù)。開(kāi)始可以少做一些，以每次做兩組、每組20次
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，愛(ài)讀書(shū)的人比不愛(ài)讀書(shū)的人具有明顯的“生存優(yōu)勢(shì)”。耶魯大學(xué)的公共健康專(zhuān)家進(jìn)行了一項(xiàng)長(zhǎng)期調(diào)查，在過(guò)去11年中，他們跟蹤記錄了3600名50歲以上男性和女性的健康與閱讀習(xí)慣。研究表明，每天讀書(shū)的時(shí)間越長(zhǎng)（哪怕只有半小時(shí)），壽命就越長(zhǎng)。截至1/5的研究對(duì)象死亡時(shí)，愛(ài)讀書(shū)的人比不愛(ài)讀書(shū)的人平均壽