養生的黃金法則：如何讓生活成為最好的醫生
隨著現代生活節奏的加快，身體和心靈都承受著前所未有的壓力。在這樣的背景下，養生成為了一個不可忽視的話題。那么，如何進行有效的養生，讓生活成為最好的醫生呢？良好的作息習慣充足的睡眠是身體恢復和養生的關鍵。成年人每晚應保持7-9小時的睡眠時間。同時，規律的作息有助于調節身體的生物鐘，提高睡眠質量。此外
健康養生之道：打造無價的生活品質
在繁忙的現代生活中，常常被工作、家庭、社交等各種事務所困擾，以至于忽視了自身健康的重要性。然而，養生并非奢侈品，而是每個人都應擁有的生活必需品。良好的心態是健康養生的關鍵。要學會調節情緒，保持樂觀、積極的心態。遇到困難時，要勇敢面對，尋找解決問題的方法。同時，培養興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，有
養生的智慧：健康生活的科學之道
在繁忙的現代生活中，健康問題越來越受到人們的關注。然而，健康并不只是依靠醫療和藥物，更重要的是日常生活中的養生習慣。養生，簡單來說，就是通過合理的生活方式和飲食來維護和提升身體健康。均衡飲食是養生的基石。食物不僅為提供營養，還影響生理和心理健康。應該盡量選擇新鮮、天然的食物，如蔬菜、水果、全谷物和
養生之道：如何保持活力與健康
隨著生活節奏的加快，越來越容易忽視自己的身體健康。然而，養生的重要性不容忽視。養生不僅能幫助保持身體健康，更能提高生活質量。良好的睡眠對于養生至關重要。充足的睡眠有助于身體恢復和修復，提高免疫力。成年人每晚應保持7-9小時的睡眠時間。創造一個安靜、舒適的睡眠環境，避免睡前過度興奮或使用電子設備。情
健康養生之道：探索生活的藝術與科學
在快節奏的現代生活中，常常被工作、家庭和社會的壓力所困擾，忽視了自己的身體健康。然而，養生已經成為生活中的重要課題，它關乎生活質量，影響精神狀態，甚至決定了未來的命運。因此，探索健康養生的奧秘，對每一個人都至關重要。身體就像一部機器，需要各種營養物質才能正常運轉。因此，均衡飲食是養生的基礎。應該注
養生的智慧：如何通過生活細節來保持健康
隨著生活節奏的加快，健康問題已經成為了人們越來越關注的焦點。然而，真正的健康并不僅僅是指身體無病，而是包含身體、心理和社交等全方位的健康。那么，如何才能實現這種全面的健康呢？心理健康也是養生的重要組成部分。心態平和能夠調節身體的內分泌系統，增強身體的免疫力。要學會調節自己的情緒，保持樂觀的心態，遇
養生之道：打造健康生活的秘密武器
隨著現代生活節奏的加快，養生已成為人們關注的焦點。養生不僅是一種健康的生活方式，更是一種積極的生活態度。通過合理的養生方法，可以保持身體健康，提高生活質量，從而更好地享受美好的人生。適量的運動可以幫助增強體質，提高抵抗力，預防疾病。同時，運動還可以緩解壓力，增強心理健康。不同年齡段的人應該選擇適合
“尊重每一個人的心理感受”
12月21日，在甘肅省積石山縣大河家鎮大寺廣場，甘肅省第二人民醫院心理救援隊隊員帶著孩子們做游戲。本報記者 劉宇航攝/光明圖片“老師來啦，老師來啦！”12月23日，幾位志愿者剛出現在帳篷前，一群五六歲的孩子馬上擁過來，將他們團團圍住。這是發生在甘肅省積石山縣大河家鎮克新民村的臨時安置點的一幕。幾位心
甘肅：“情感CT”守護“老頑童”心理健康
在甘肅省第二人民醫院老年病科內，59歲的主任醫師鄭光敏正在忙著給前來就診的老年人進行問診。來此的患者都會熱情地給鄭光敏打招呼，她也會和患者拉拉家常，聊聊心事，從側面了解老人的狀況。“老年人戒備心理比較重，有的甚至諱疾忌醫，所以問診、交流時要注意技巧。”鄭光敏說。鄭光敏說，老年人心理健康問題常被人們忽
長期閉門不出會對老年人身心健康造成影響
人民網北京1月16日電 （記者孫紅麗）今日，國務院聯防聯控機制就重點人群健康保障有關情況舉行發布會，并回答記者提問。會上，有記者問，“乙類乙管”實施以后，有一些老人和子女為防感染不敢讓老人出門，這樣的做法是否有必要，怎么減少這些人的擔心和顧慮？對此，北京醫院呼吸與危重癥醫學科主任李燕明表示，老年朋友
北京市精神科床位已達10956張
心理健康是健康的重要組成部分，關系廣大人民群眾幸福安康，影響著家庭和社會和諧發展。本市堅持將全民心理健康素養提高和個體心理疏導相結合，加強重點人群心理健康服務，培育居民心理健康意識，滿足不同群體心理健康服務需求，精神障礙患者的救治救助水平進一步提升，首都精神衛生事業科學、規范發展。據市衛健委相關負責
孩子越高越好？身高管理應打破傳統觀念
來自北京東區兒童醫院的臨床數據顯示，進行身高管理的兒童中，超過90%并沒有內分泌或“性早熟”等影響身高的疾病，而是期望通過科學、專業的指導達到理想成年身高。為何“非疾病”狀態的兒童也要“頻繁”監測身高、體重？“足以看出家長對兒童身高管理的意識正在逐步增強。”北京東區兒童醫院身高管理門診首席專家、中國
吃很重要！不吃早餐或影響兒童心理健康
最近的一項研究表明，在家吃健康早餐的兒童心理健康狀況更好。雖然之前的研究報告了營養早餐的重要作用，但這是第一項關于兒童與早餐相關影響的研究。這些結果為父母及其子女提供了寶貴的見解和建議。研究結果表明，吃早餐不僅很重要，而且兒童吃早餐的地方和他們吃的東西也很重要。不吃早餐或離家吃早餐可能增加兒童/青少
我國兒童健康水平整體提高
新華社北京6月21日電（記者李恒）國務院關于兒童健康促進工作情況的報告21日提請十三屆全國人大常委會第三十五次會議審議。報告顯示，黨的十八大以來，我國兒童健康工作投入力度持續加大，政策體系不斷完善，兒童健康水平整體明顯提高。促進兒童健康成長，將為我國的可持續發展提供寶貴資源和不竭動力。報告數據顯示，
@中考考生，防疫期間的心理調試法請查收
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走出焦慮情緒 "舒心錦囊"助你滿血復工
復工潮來襲，不少人帶著失而復得的喜悅，已經投入了工作，卻也有一部分人反映，并沒有那么想上班，雖然在行動卻遲遲找不到狀態，陷入了返崗復工焦慮。對此，北京師范大學黨委學生工作部心理健康教育與咨詢中心心教練張蔚分享“舒心錦囊”，助你滿血復工。張蔚表示，談起返崗復工焦慮，其實并不陌生，比如寒暑假之后重返校園
走出焦慮情緒 "舒心錦囊"助你滿血復工
復工潮來襲，不少人帶著失而復得的喜悅，已經投入了工作，卻也有一部分人反映，并沒有那么想上班，雖然在行動卻遲遲找不到狀態，陷入了返崗復工焦慮。對此，北京師范大學黨委學生工作部心理健康教育與咨詢中心心教練張蔚分享“舒心錦囊”，助你滿血復工。張蔚表示，談起返崗復工焦慮，其實并不陌生，比如寒暑假之后重返校園
疫情期間，我們的心理韌性提升了？
新冠肺炎疫情開始至今，地球人的生活發生了翻天覆地的變化。口罩成了出門必備物品，旅行成了遙遠的記憶，“那些被疫情偷走的時光”等熱搜話題常常把我們“整破防”。疫情給人們造成的負面影響不勝枚舉，但我們能做的只有勇敢面對、繼續生活。當你換個視角：疫情帶給我們的，只有消極影響嗎？不幸中的萬幸是，疫情也給我們帶
疫情流行期間如何“穩住”身心健康
2021年是特殊的一年，在世界多年未有之大變局和新冠肺炎疫情全球大流行交織影響下，健康成為所有人不得不面對的生活命題。3月29日，丁香醫生發布《2022 國民健康洞察報告》（以下簡稱《報告》），基于 60420 個樣本在健康觀念、健康行為、健康消費習慣等多維度的數據洞察，將“穩住”提煉為 2021
盲盒監管不能有“盲區”
兩會快評一買就停不下來，如今，盲盒的新玩法，俘獲了無數消費者的心。但隨之帶來的一系列問題，也不容忽視。今年全國兩會期間，全國人大代表、黃河科技學院校長楊雪梅就建議，應加強盲盒市場監管力度。拆盲盒所帶來的不確定性與驚喜感，無疑是一種比較新奇的消費體驗，也成了很多商家的新賣點。一些消費者特別是未成年人，
為共同構建人類健康共同體作出積極貢獻
為共同構建人類健康共同體作出積極貢獻廣州日報訊 （全媒體記者周裕嫵、陳慶輝）昨日，第四屆虹橋國際經濟論壇“全民健康與經濟社會和諧發展：新理念、新動能”分論壇在上海國家會展中心舉行。“共和國勛章”獲得者、中國工程院院士、廣州醫科大學附屬第一醫院國家呼吸系統疾病臨床醫學研究中心主任鐘南山在論壇上表示，“
心理咨詢業亂象：拿證只需幾個月，收費動輒幾千元
“你這是抑郁癥，很嚴重。”和男友分手后情緒不佳的小夏在線上平臺進行心理咨詢，花費近萬元后小夏反而越來越頹廢。對自己有抑郁癥的說法，小夏難以接受。近年來，心理咨詢行業迅速發展。根據企查查的數據，我國經營范圍含心理咨詢的企業已達12萬家。“新華視點”記者調查發現，一些心理咨詢機構收費很高，但咨詢師水平良
心理健康服務受關注 學者呼吁在制度、思想等方面解放和突破
中新網上海7月10日電 (陳靜 孫鈺)上海市精神衛生中心黨委書記、中華預防醫學會精神衛生分會主任委員謝斌10日在此間表示，進入21世紀以來，心理健康已逐漸成為健康中國和平安中國建設的重要組成部分，但心理健康服務仍存在制度性短板。中國心理學會臨床心理學注冊工作委員會第七屆大會暨中國心理學會臨床與咨詢心
老年人“心病”怎樣醫？
老年人“心病”如何醫？新華社北京11月5日電 題：老年人“心病”如何醫？新華社記者俠克、田曉航近年來，隨著老齡人口不斷增多，其健康問題越來越受到關注。影響老年人生活質量和健康水平的不僅是基本的生理健康，心理健康也正成為一項重要因素。專家呼吁，全社會應關心和重視老年人心理健康問題，加大對老年人心理健康
重慶市平均期望壽命提升到77.85歲
9月18日，記者從重慶市衛生健康委召開的健康中國重慶行動推進情況新聞發布會上獲悉，全市人均期望壽命提高到77.85歲，居民健康素養水平為20.08%，高于全國平均水平1.63個百分點。據市衛生健康委副主任王衛介紹，去年，市政府印發了《健康中國重慶行動實施方案》，標志著健康中國重慶行動全面啟動。健康中