多喝熱水真的更有利健康？不一定！
水是生命之源，是一切生命活動必需的物質，水可以調節體溫，幫助人體排出各種有毒有害物質和代謝物，日常生活中需要補充大量水分來維持體液平衡。根據《中國居民平衡膳食指南（2022）》推薦，低身體活動水平的成年人每天至少飲水1500-1700ml（7-8杯）。在高溫或高身體活動水平的條件下，應適當增加飲水量
人在早上喝熱水的好處分別有哪些
很多人都有著清晨起床先喝水的習慣可以說很多人的一天都是由一杯水所喚醒的并且起床喝水不僅可以喚醒精神還可以刺激我們的腸胃，那么早上起來的這第一杯水要喝什么溫度的會對身體來說起到比較好的效果并且不會刺激腸胃呢?每一個人每天都是需要喝水的，因為人體內大部分的成分就是水了，如果不喝水恐怕堅持不了三天，不吃飯