如何正確地發(fā)泄情緒？
發(fā)泄——釋放負(fù)面的、壓抑的情緒，會使人感覺很好，但它真的對你有好處嗎?專家表示，這取決于許多因素，包括誰是發(fā)泄的對象，一個人發(fā)泄的頻率，以及他們收到的反饋類型。波士頓馬薩諸塞州總醫(yī)院的研究人員表示，總的來說，人們確實(shí)需要把負(fù)面情緒發(fā)泄出來。然而，人們的工作方式?jīng)Q定了發(fā)泄是健康還是不健康，
早起，讓你開啟勝券在握的一天
“熬夜的人，大都在消耗；早起的人，才是在滋養(yǎng)。”能把握住早晨的人，都是主動控制人生的人。每天早晨一覺醒來，無論是讀書寫作還是鍛煉、冥想、打坐，都能讓我們內(nèi)在充盈、心生喜悅，是一種贏在起跑線的感覺，而這充滿成就感與優(yōu)越感的好心情，開啟了勝券在握的一天。年初，當(dāng)大家在群里紛紛曬出2020年的目標(biāo)計劃時，