如何正確地發泄情緒？
發泄——釋放負面的、壓抑的情緒，會使人感覺很好，但它真的對你有好處嗎?專家表示，這取決于許多因素，包括誰是發泄的對象，一個人發泄的頻率，以及他們收到的反饋類型。波士頓馬薩諸塞州總醫院的研究人員表示，總的來說，人們確實需要把負面情緒發泄出來。然而，人們的工作方式決定了發泄是健康還是不健康，
早起，讓你開啟勝券在握的一天
“熬夜的人，大都在消耗；早起的人，才是在滋養。”能把握住早晨的人，都是主動控制人生的人。每天早晨一覺醒來，無論是讀書寫作還是鍛煉、冥想、打坐，都能讓我們內在充盈、心生喜悅，是一種贏在起跑線的感覺，而這充滿成就感與優越感的好心情，開啟了勝券在握的一天。年初，當大家在群里紛紛曬出2020年的目標計劃時，