限時(shí)飲食是指按照一定規(guī)律在規(guī)定時(shí)間內(nèi)進(jìn)食的一種飲食模式。限時(shí)飲食的最佳進(jìn)食時(shí)間窗尚不清楚，一項(xiàng)研究顯示，16小時(shí)（禁食）+8小時(shí)（進(jìn)食）的限時(shí)飲食方案，尤其每天下午5點(diǎn)之后禁食，不僅有助于減重，還能減少內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪，并降低血糖水平。該研究是一項(xiàng)為期三個(gè)月的多中心隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，共納入197名肥胖
即使體重正常，也不妨礙你是一個(gè)胖子——雖然體重指數(shù)正常，但肚子大，即存在中心性肥胖。“開灤研究”的新分析發(fā)現(xiàn)，正常體重的胖子有危險(xiǎn)。這類人群新發(fā)心血管病風(fēng)險(xiǎn)增加14%。研究者分析，這是由于內(nèi)臟脂肪堆積、代謝異常和炎癥反應(yīng)增加了他們的風(fēng)險(xiǎn)。這提示公眾，在評(píng)估健康情況時(shí)，不能僅依賴體重指數(shù)，還需特別關(guān)注
評(píng)價(jià)一個(gè)人的胖瘦，通常會(huì)看他的BMI。但近期網(wǎng)傳， BRI較BMI對(duì)胖瘦的判斷更科學(xué)。那么，什么是BRI？與經(jīng)典的BMI相比，BRI有何特別之處？我們應(yīng)如何正確看待這些身體指標(biāo)？科技日?qǐng)?bào)記者日前就此采訪了首都體育學(xué)院科技處副處長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)科學(xué)與健康學(xué)院副教授黃興。BRI用于評(píng)估內(nèi)臟脂肪含量BRI的全稱為
好不容易熬到春節(jié)，家里宰殺好了豬、牛、羊、雞、魚，年貨零食堆滿一桌。在外吃了一年外賣，大家都沖著這幾天好好進(jìn)補(bǔ)。但在享受老母親的投喂時(shí)，一個(gè)聲音總在耳邊響起：“別吃啦，再吃就胖出天際啦。”看著身上厚厚的脂肪，你滿滿的負(fù)罪感涌上心頭……其實(shí)，被你嫌棄的皮下脂肪（如位于臀部、髖部、手臂等處的脂肪），也有
減肥最難減的就是小肚子，主要是因?yàn)閮?nèi)臟脂肪。近期，日本健康網(wǎng)站“日經(jīng)Gooday”撰文表示，其實(shí)這不難做到，關(guān)鍵是控制食量。日本預(yù)防醫(yī)學(xué)專家、京都大學(xué)醫(yī)學(xué)博士奧田昌子稱，減肥兩大要素是控制食量和有氧運(yùn)動(dòng)，相輔相成。燃脂有個(gè)關(guān)鍵詞“卡路里”，它代表食物熱量，其攝取量與內(nèi)臟脂肪量息息相關(guān)。奧田介紹了一個(gè)
現(xiàn)如今隨著人們生活條件的進(jìn)步人們的飲食其實(shí)也變得越來(lái)越好了很多人甚至開始發(fā)胖變得需要減肥了，其實(shí)變胖不僅僅身材會(huì)走形其實(shí)內(nèi)臟脂肪也會(huì)變得超標(biāo)，那么生活中會(huì)有哪些不好的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪超標(biāo)情況的出現(xiàn)呢?說(shuō)到脂肪，很多人會(huì)說(shuō)這是維持身體健康的基礎(chǔ)物質(zhì)，也是身體代謝過(guò)程中不可少的物質(zhì)，一定不能缺失。