護眼知識 兒童怎么緩解眼疲勞 護眼知識 2013-01-29 644 0 枸杞南瓜雜米粥 原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,紅米50克,水4碗。 制法:枸杞洗凈,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和紅米淘洗干凈。一起放到砂鍋中,小火熬制40分鐘即可食用,或用壓力鍋烹熟。 營養點評:原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富,口感香甜柔軟。 胡蘿卜木瓜牛奶羹