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兒童怎么緩解眼疲勞

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  枸杞南瓜雜米粥  原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,紅米50克,水4碗。  制法:枸杞洗凈,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和紅米淘洗干凈。一起放到砂鍋中,小火熬制40分鐘即可食用,或用壓力鍋烹熟。  營養點評:原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富,口感香甜柔軟。  胡蘿卜木瓜牛奶羹 

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