少婦都能秒殺你 還不快快去健身
那個(gè)...是這樣的，國外有個(gè)研究所做了個(gè)測試，讓一個(gè)20多歲的少女和一個(gè)40多歲的“少婦”在倫敦一家健身房開展了一對(duì)一大比拼，然而結(jié)果卻大大出乎了意料...左:22歲的Willow Searle，右:46歲的Gina Michel46歲的Gina在多項(xiàng)測試比拼中獲得了勝利，而且還以2分鐘的平板支撐秒
健身可以一定程度上改變外形
增肌對(duì)顏值的提升也是比較可觀的，本人基因說實(shí)話實(shí)在不怎么樣，顏值二十年來一直是中等偏下。前面幾張是四年前高二的照片，185cm，64kg，慘不忍睹；最后幾張是今年 82kg。健身不僅可以改善體形，也許還可以讓眼神發(fā)生一定的變化 。不得不說健身真的是一個(gè)門檻很低的運(yùn)動(dòng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)天賦要求非常之低，基本只要
行走的荷爾蒙 黃致列健身揭秘
韓國歌手黃致列被網(wǎng)友稱贊是“長了一張介于陳翔、黃子韜之間的臉卻擁有極度渾厚且難得的好嗓子”的黑馬選手，他的健碩的好身材逗比可愛性格圈粉無數(shù)。黃致列不僅有顏值，有收視擔(dān)當(dāng)，還特別的暖男風(fēng)~在微博給粉絲買禮物，送粉絲福利！真是大大的暖男一枚啊！人氣暴漲，參加《天天向上》好人緣boy黃致列現(xiàn)場連線白智英、
亞洲舞王Rain 健身改變他的一生
?有一個(gè)少年，面試了30多次，卻被諷刺說長得太丑，需要整容！可是作為拼命三郎的他通過健身改變了自己，成為亞洲舞王！他就是Rain！Rain自己爆料，他苦練一身健碩的肌肉，平時(shí)吃雞胸肉較多，每天有兩到三個(gè)小時(shí)的力量訓(xùn)練。但是Rain的肌肉線條為什么那么協(xié)調(diào)？因?yàn)樗⒁饬私∩淼膬蓚€(gè)要點(diǎn)：1 堅(jiān)持，Rai
盤點(diǎn)國外十大健身美女 高顏值高收入
最近，國外媒體盤點(diǎn)了Instagram上的10大健身美女網(wǎng)紅。或許你還不知道這些美女的名字，但是她們都通過在流行社交網(wǎng)站Instagram上秀出自己的健美身材而備受關(guān)注，成功將近千萬美元入口袋。?
100年前的人類 是如何健身的
各種健身運(yùn)動(dòng)的小動(dòng)作你一定見多了，可是你知道100年前的健身達(dá)人都愛什么姿勢(shì)嗎？最近發(fā)現(xiàn)一組有趣動(dòng)圖，從100年前到現(xiàn)在，每一個(gè)階段都有爆紅的健身小動(dòng)作，一起來學(xué)！?100年以來，每一代人對(duì)于身材和健康都有著不懈追求。生活在匆忙現(xiàn)代中的你，即便忙到根本沒有時(shí)間去健身，利用休息空間動(dòng)一動(dòng)，下班的時(shí)候多
堅(jiān)持健身30年 肌絲大叔帥出新高度
這個(gè)故事講的是堅(jiān)持和追求！故事的主人公是Helmut Strebl，近日很火的45歲"搬磚大叔"，畫面太美，Tony不敢獨(dú)自看明顯能感受到凸出的肌肉，甚至連細(xì)小的紋路都能看清，"拉絲"般的肌肉，讓T君不禁想問，他到底有多瘦？不，他的體脂含量有多低？沒錯(cuò)，這就是問題的關(guān)鍵，45歲的Helmut，體脂率
英國人每年花150億來健身
英國100歲奶奶長壽靠一種運(yùn)動(dòng)(圖) 據(jù)《英國都市報(bào)》報(bào)道，來自英國西約克郡的老祖母Jean Dawson在今年2月20日的時(shí)候剛剛慶祝完自己的100歲生日。她從67歲便開始迷上了瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，直到現(xiàn) 英國人每年花150億來健身（供圖/華
說說怎么在健身路上堅(jiān)持飲食，堅(jiān)持訓(xùn)練
不管是好抑或是壞的，習(xí)慣都是最難以改變的。同時(shí)也是難以形成的。一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成和摒棄需要大量的時(shí)間、毅力和決心。我很開心能通過這幾個(gè)月的努力，把健身完全融入我的生活，成為我難以戒掉的一個(gè)習(xí)慣。通過這幾個(gè)月的健身，我得到了很多感悟，吸取了很多知識(shí)，取得了很多進(jìn)步，想在這里和大家分享一下，希望這些小經(jīng)驗(yàn)可
從120斤減肥上VOGUE雜志，上班族學(xué)生黨適用
【對(duì)比圖】【2013年8月，已經(jīng)開始出現(xiàn)淡淡的馬甲線】【腹肌控】【翹臀控】雖然很像網(wǎng)絡(luò)圖片但就是露珠……【VOGUE雜志】【減肥前的E，但當(dāng)時(shí)胳膊很肉很肉，腿也胖。】【目前是D，俯臥撐效果會(huì)堅(jiān)挺】身高：170體重：曾120出頭，現(xiàn)110.三圍：75D-65-92（三圍比體重重要，體重輕不代表體型好，
健身房新手的注意事項(xiàng)
新手第一次上跑步機(jī)，應(yīng)該先慢走，再慢跑15分鐘即可，此運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最好能保持3周之后，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，再慢慢加量。對(duì)于健身新手來說40分鐘就足夠了，你可以用15—20分鐘的時(shí)間慢跑，10分鐘的時(shí)間練力量，再做一些柔韌性的訓(xùn)練即可。 健身房新手的
從0開始到健身兩個(gè)月，對(duì)比圖+訓(xùn)練+飲食經(jīng)驗(yàn)分享（減脂篇）
左圖未健身，中間減脂一個(gè)月，右二健身2個(gè)月，最右健身3個(gè)月。下面這是4個(gè)多月[背景]樓主的身體從小偏瘦，回想起那時(shí)候真是黃金時(shí)候，體脂超低，腹肌已經(jīng)出型了，怪我那時(shí)候沒有健身知識(shí)啊！不然直接增肌，畫面太美我不敢想。。。。。從來也不會(huì)想到以后自己會(huì)長胖，初中的運(yùn)動(dòng)就是沒日沒夜的踢足球，跑步還行，但是短
健身與神技結(jié)合 街頭健身之王漢尼拔
很多人酷愛街頭健身，炫酷的太空漫步，吊炸天的人體旗幟，無不令人稱贊叫絕… 今天要講的就是街頭健身之王——漢尼拔！先一睹街王風(fēng)采人體旗幟升級(jí)版俄式挺身俯臥撐窄握高抬腿俯臥撐超牛的空中自行車窄距俯臥撐這就是街頭健身之王——漢尼拔他是街頭健身的創(chuàng)始者，是街頭健身的傳奇，他將健身與神技完美結(jié)合他堅(jiān)持單雙桿鍛
堅(jiān)持健身兩年 他從屌絲變成了精肉男神
相信很多人在偶然的刺激下，都萌發(fā)過要去健身的沖動(dòng)。然后，就沒有然后了....太忙、太累、太煎熬、太....軟弱，總是可以找出一萬個(gè)理由，而硬挺，一個(gè)就足夠，我要證明給自己看，我能行身高175cm，體重68公斤，BMI指數(shù)22.2，一點(diǎn)都不胖。但，他更需要讓自己變得強(qiáng)壯周邊沒有健身房，他就用撿來的鋼管
新疆妹子鍛煉出馬甲線的歷程故事
就連我自己也沒有想到，短短幾個(gè)月，我的生活悄然發(fā)生了很多變化……今天就跟大家嘮嘮嗑聊聊我的故事。我，新疆妹子，4年前踏上通往大東北的列車。和大多數(shù)妹子一樣，在普通家庭長大，異地上大學(xué)。不同的是我敢拼敢闖，有一顆永遠(yuǎn)積極向上的心。2012年，大二，在人人網(wǎng)第一次接觸FT，當(dāng)時(shí)只有欣賞美圖的心，沒有實(shí)踐
健身改變氣質(zhì)故事之男生變男神
看過很多鍛煉前后的對(duì)比圖。仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)鍛煉者本身不僅身材變好了，容貌也產(chǎn)生了一定的變化。我很好奇臉的變化只是因?yàn)閱渭兪菹聛淼年P(guān)系，還是在長期的鍛煉過程中，面部肌肉也產(chǎn)生改變？ 之前在微博上看過一些外國男明星沒演戲后發(fā)福的照片實(shí)在是慘不忍睹，可是當(dāng)有需要的時(shí)候，他們又可以通過鍛煉很快變回型男。因此便
健身改變氣質(zhì)故事之女生變女神
看過很多鍛煉前后的對(duì)比圖。仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)鍛煉者本身不僅身材變好了，容貌也產(chǎn)生了一定的變化。我很好奇臉的變化只是因?yàn)閱渭兪菹聛淼年P(guān)系，還是在長期的鍛煉過程中，面部肌肉也產(chǎn)生改變？ 之前在微博上看過一些外國男明星沒演戲后發(fā)福的照片實(shí)在是慘不忍睹，可是當(dāng)有需要的時(shí)候，他們又可以通過鍛煉很快變回型男。因此便
大塊頭有大智慧 巨石強(qiáng)森的健身歷程
道恩·強(qiáng)森（Dwayne Johnson），美國男演員，職業(yè)摔跤手。熟悉他的人視他為男神、偶像；而不熟悉他的人，即使聽見這個(gè)名字倍感陌生，當(dāng)看見他這身標(biāo)志性的肌肉，也會(huì)立馬回想起他就是《木乃伊歸來》、《蝎子王》、《速度與激情》等經(jīng)典影片中的“大塊頭”巨石強(qiáng)森。從2001年出演了第一部電影《木乃伊歸來
健身妹子一天的朋友圈是這樣的 你能忍嗎
6:30起床朋友圈 清晨的第一縷陽光，是喚醒我的最好Morning Call 7:00晨練朋友圈 每天的晨練，是一天快樂的開始 8:15早餐朋友圈 女人，要對(duì)自己好一點(diǎn)，早餐一定要吃得有營養(yǎng)哦！ 8:30打扮朋友圈 永遠(yuǎn)覺得自己少一件衣服，今天出門穿什么好？ 9:00工作/學(xué)習(xí)朋友圈 開始一
看了他的故事，你還有借口不健身嗎？
他叫Nauy Vu Nguyen，來自挪威的一個(gè)越南移民家庭。不幸的是年紀(jì)輕輕的他卻迷上大麻，在2009年3月13日那天，他因過量注射海洛因而昏死過去，等他醒來，發(fā)現(xiàn)自己的右腿已被截肢！這是他人生的最低谷 從鬼門關(guān)被搶救過來的他，事后下定決心要重新做人，而他做的第一件事就是辦了張健身卡，開始了連他