健身方法 2016-03-02 540 0

各種健身運動的小動作你一定見多了，可是你知道100年前的健身達人都愛什么姿勢嗎？最近發現一組有趣動圖，從100年前到現在，每一個階段都有爆紅的健身小動作，一起來學！?100年以來，每一代人對于身材和健康都有著不懈追求。生活在匆忙現代中的你，即便忙到根本沒有時間去健身，利用休息空間動一動，下班的時候多

健身方法 2016-02-26 191 0

英國100歲奶奶長壽靠一種運動(圖) 據《英國都市報》報道，來自英國西約克郡的老祖母Jean Dawson在今年2月20日的時候剛剛慶祝完自己的100歲生日。她從67歲便開始迷上了瑜伽這項運動，直到現 英國人每年花150億來健身（供圖/華

健身方法 2016-02-26 1107 0

不管是好抑或是壞的，習慣都是最難以改變的。同時也是難以形成的。一個習慣的養成和摒棄需要大量的時間、毅力和決心。我很開心能通過這幾個月的努力，把健身完全融入我的生活，成為我難以戒掉的一個習慣。通過這幾個月的健身，我得到了很多感悟，吸取了很多知識，取得了很多進步，想在這里和大家分享一下，希望這些小經驗可

健身方法 2016-02-26 239 0

【對比圖】【2013年8月，已經開始出現淡淡的馬甲線】【腹肌控】【翹臀控】雖然很像網絡圖片但就是露珠……【VOGUE雜志】【減肥前的E，但當時胳膊很肉很肉，腿也胖。】【目前是D，俯臥撐效果會堅挺】身高：170體重：曾120出頭，現110.三圍：75D-65-92（三圍比體重重要，體重輕不代表體型好，

健身方法 2016-02-25 164 0

新手第一次上跑步機，應該先慢走，再慢跑15分鐘即可，此運動強度最好能保持3周之后，根據個人體質，再慢慢加量。對于健身新手來說40分鐘就足夠了，你可以用15—20分鐘的時間慢跑，10分鐘的時間練力量，再做一些柔韌性的訓練即可。 健身房新手的

健身方法 2016-02-25 1280 0

左圖未健身，中間減脂一個月，右二健身2個月，最右健身3個月。下面這是4個多月[背景]樓主的身體從小偏瘦，回想起那時候真是黃金時候，體脂超低，腹肌已經出型了，怪我那時候沒有健身知識啊！不然直接增肌，畫面太美我不敢想。。。。。從來也不會想到以后自己會長胖，初中的運動就是沒日沒夜的踢足球，跑步還行，但是短

健身方法 2016-02-23 1452 0

很多人酷愛街頭健身，炫酷的太空漫步，吊炸天的人體旗幟，無不令人稱贊叫絕… 今天要講的就是街頭健身之王——漢尼拔！先一睹街王風采人體旗幟升級版俄式挺身俯臥撐窄握高抬腿俯臥撐超牛的空中自行車窄距俯臥撐這就是街頭健身之王——漢尼拔他是街頭健身的創始者，是街頭健身的傳奇，他將健身與神技完美結合他堅持單雙桿鍛

健身方法 2016-02-23 1461 0

就連我自己也沒有想到，短短幾個月，我的生活悄然發生了很多變化……今天就跟大家嘮嘮嗑聊聊我的故事。我，新疆妹子，4年前踏上通往大東北的列車。和大多數妹子一樣，在普通家庭長大，異地上大學。不同的是我敢拼敢闖，有一顆永遠積極向上的心。2012年，大二，在人人網第一次接觸FT，當時只有欣賞美圖的心，沒有實踐

健身方法 2016-02-23 2139 0

看過很多鍛煉前后的對比圖。仔細觀察會發現鍛煉者本身不僅身材變好了，容貌也產生了一定的變化。我很好奇臉的變化只是因為單純瘦下來的關系，還是在長期的鍛煉過程中，面部肌肉也產生改變？ 之前在微博上看過一些外國男明星沒演戲后發福的照片實在是慘不忍睹，可是當有需要的時候，他們又可以通過鍛煉很快變回型男。因此便

健身方法 2016-02-23 894 0

看過很多鍛煉前后的對比圖。仔細觀察會發現鍛煉者本身不僅身材變好了，容貌也產生了一定的變化。我很好奇臉的變化只是因為單純瘦下來的關系，還是在長期的鍛煉過程中，面部肌肉也產生改變？ 之前在微博上看過一些外國男明星沒演戲后發福的照片實在是慘不忍睹，可是當有需要的時候，他們又可以通過鍛煉很快變回型男。因此便

健身方法 2016-02-23 556 0

道恩·強森（Dwayne Johnson），美國男演員，職業摔跤手。熟悉他的人視他為男神、偶像；而不熟悉他的人，即使聽見這個名字倍感陌生，當看見他這身標志性的肌肉，也會立馬回想起他就是《木乃伊歸來》、《蝎子王》、《速度與激情》等經典影片中的“大塊頭”巨石強森。從2001年出演了第一部電影《木乃伊歸來

健身方法 2016-02-22 1631 0

他叫Nauy Vu Nguyen，來自挪威的一個越南移民家庭。不幸的是年紀輕輕的他卻迷上大麻，在2009年3月13日那天，他因過量注射海洛因而昏死過去，等他醒來，發現自己的右腿已被截肢！這是他人生的最低谷 從鬼門關被搶救過來的他，事后下定決心要重新做人，而他做的第一件事就是辦了張健身卡，開始了連他