健身方法 2016-03-03 1925 0

最近，國(guó)外媒體盤點(diǎn)了Instagram上的10大健身美女網(wǎng)紅。或許你還不知道這些美女的名字，但是她們都通過(guò)在流行社交網(wǎng)站Instagram上秀出自己的健美身材而備受關(guān)注，成功將近千萬(wàn)美元入口袋。?

健身方法 2016-03-02 540 0

各種健身運(yùn)動(dòng)的小動(dòng)作你一定見多了，可是你知道100年前的健身達(dá)人都愛什么姿勢(shì)嗎？最近發(fā)現(xiàn)一組有趣動(dòng)圖，從100年前到現(xiàn)在，每一個(gè)階段都有爆紅的健身小動(dòng)作，一起來(lái)學(xué)！?100年以來(lái)，每一代人對(duì)于身材和健康都有著不懈追求。生活在匆忙現(xiàn)代中的你，即便忙到根本沒有時(shí)間去健身，利用休息空間動(dòng)一動(dòng)，下班的時(shí)候多

健身方法 2016-02-26 191 0

英國(guó)100歲奶奶長(zhǎng)壽靠一種運(yùn)動(dòng)(圖) 據(jù)《英國(guó)都市報(bào)》報(bào)道，來(lái)自英國(guó)西約克郡的老祖母Jean Dawson在今年2月20日的時(shí)候剛剛慶祝完自己的100歲生日。她從67歲便開始迷上了瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，直到現(xiàn) 英國(guó)人每年花150億來(lái)健身（供圖/華

健身方法 2016-02-26 1107 0

不管是好抑或是壞的，習(xí)慣都是最難以改變的。同時(shí)也是難以形成的。一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成和摒棄需要大量的時(shí)間、毅力和決心。我很開心能通過(guò)這幾個(gè)月的努力，把健身完全融入我的生活，成為我難以戒掉的一個(gè)習(xí)慣。通過(guò)這幾個(gè)月的健身，我得到了很多感悟，吸取了很多知識(shí)，取得了很多進(jìn)步，想在這里和大家分享一下，希望這些小經(jīng)驗(yàn)可

健身方法 2016-02-26 239 0

【對(duì)比圖】【2013年8月，已經(jīng)開始出現(xiàn)淡淡的馬甲線】【腹肌控】【翹臀控】雖然很像網(wǎng)絡(luò)圖片但就是露珠……【VOGUE雜志】【減肥前的E，但當(dāng)時(shí)胳膊很肉很肉，腿也胖。】【目前是D，俯臥撐效果會(huì)堅(jiān)挺】身高：170體重：曾120出頭，現(xiàn)110.三圍：75D-65-92（三圍比體重重要，體重輕不代表體型好，

健身方法 2016-02-25 164 0

新手第一次上跑步機(jī)，應(yīng)該先慢走，再慢跑15分鐘即可，此運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最好能保持3周之后，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，再慢慢加量。對(duì)于健身新手來(lái)說(shuō)40分鐘就足夠了，你可以用15—20分鐘的時(shí)間慢跑，10分鐘的時(shí)間練力量，再做一些柔韌性的訓(xùn)練即可。 健身房新手的

健身方法 2016-02-25 1280 0

左圖未健身，中間減脂一個(gè)月，右二健身2個(gè)月，最右健身3個(gè)月。下面這是4個(gè)多月[背景]樓主的身體從小偏瘦，回想起那時(shí)候真是黃金時(shí)候，體脂超低，腹肌已經(jīng)出型了，怪我那時(shí)候沒有健身知識(shí)啊！不然直接增肌，畫面太美我不敢想。。。。。從來(lái)也不會(huì)想到以后自己會(huì)長(zhǎng)胖，初中的運(yùn)動(dòng)就是沒日沒夜的踢足球，跑步還行，但是短

健身方法 2016-02-23 1452 0

很多人酷愛街頭健身，炫酷的太空漫步，吊炸天的人體旗幟，無(wú)不令人稱贊叫絕… 今天要講的就是街頭健身之王——漢尼拔！先一睹街王風(fēng)采人體旗幟升級(jí)版俄式挺身俯臥撐窄握高抬腿俯臥撐超牛的空中自行車窄距俯臥撐這就是街頭健身之王——漢尼拔他是街頭健身的創(chuàng)始者，是街頭健身的傳奇，他將健身與神技完美結(jié)合他堅(jiān)持單雙桿鍛

健身方法 2016-02-23 1461 0

就連我自己也沒有想到，短短幾個(gè)月，我的生活悄然發(fā)生了很多變化……今天就跟大家嘮嘮嗑聊聊我的故事。我，新疆妹子，4年前踏上通往大東北的列車。和大多數(shù)妹子一樣，在普通家庭長(zhǎng)大，異地上大學(xué)。不同的是我敢拼敢闖，有一顆永遠(yuǎn)積極向上的心。2012年，大二，在人人網(wǎng)第一次接觸FT，當(dāng)時(shí)只有欣賞美圖的心，沒有實(shí)踐

健身方法 2016-02-23 2139 0

看過(guò)很多鍛煉前后的對(duì)比圖。仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)鍛煉者本身不僅身材變好了，容貌也產(chǎn)生了一定的變化。我很好奇臉的變化只是因?yàn)閱渭兪菹聛?lái)的關(guān)系，還是在長(zhǎng)期的鍛煉過(guò)程中，面部肌肉也產(chǎn)生改變？ 之前在微博上看過(guò)一些外國(guó)男明星沒演戲后發(fā)福的照片實(shí)在是慘不忍睹，可是當(dāng)有需要的時(shí)候，他們又可以通過(guò)鍛煉很快變回型男。因此便

健身方法 2016-02-23 894 0

看過(guò)很多鍛煉前后的對(duì)比圖。仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)鍛煉者本身不僅身材變好了，容貌也產(chǎn)生了一定的變化。我很好奇臉的變化只是因?yàn)閱渭兪菹聛?lái)的關(guān)系，還是在長(zhǎng)期的鍛煉過(guò)程中，面部肌肉也產(chǎn)生改變？ 之前在微博上看過(guò)一些外國(guó)男明星沒演戲后發(fā)福的照片實(shí)在是慘不忍睹，可是當(dāng)有需要的時(shí)候，他們又可以通過(guò)鍛煉很快變回型男。因此便

健身方法 2016-02-23 556 0

道恩·強(qiáng)森（Dwayne Johnson），美國(guó)男演員，職業(yè)摔跤手。熟悉他的人視他為男神、偶像；而不熟悉他的人，即使聽見這個(gè)名字倍感陌生，當(dāng)看見他這身標(biāo)志性的肌肉，也會(huì)立馬回想起他就是《木乃伊歸來(lái)》、《蝎子王》、《速度與激情》等經(jīng)典影片中的“大塊頭”巨石強(qiáng)森。從2001年出演了第一部電影《木乃伊歸來(lái)

健身方法 2016-02-22 1631 0

他叫Nauy Vu Nguyen，來(lái)自挪威的一個(gè)越南移民家庭。不幸的是年紀(jì)輕輕的他卻迷上大麻，在2009年3月13日那天，他因過(guò)量注射海洛因而昏死過(guò)去，等他醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己的右腿已被截肢！這是他人生的最低谷 從鬼門關(guān)被搶救過(guò)來(lái)的他，事后下定決心要重新做人，而他做的第一件事就是辦了張健身卡，開始了連他