青少年、兒童群體有哪些方法可以有效減重？專家解析
國家衛生健康委21日舉行新聞發布會，介紹時令節氣與健康有關情況。會上，有記者提問：暑期是家長帶孩子外出的旺季，很多人在享受各地美食的同時，也發現體重有所增加，請問有哪些方法可以有效減重，尤其是針對青少年、兒童群體。對此，中國疾控中心營養與健康所研究員王志宏表示，外出游玩的時候，各地的特色美食非常吸引
德國擬限制不健康兒童食品廣告
幾天前，德國聯邦食品及農業部長厄茲德米爾高調訪問了柏林沙利特醫院的肥胖門診。他要利用這次面向媒體的機會宣傳立法限制不健康兒童食品廣告的重要性。他在這家著名醫院里與兒科醫生和營養專家就兒童健康問題進行座談后，指著一包巧克力說：“每一塊這樣的巧克力含有8.5克糖。而廣告不會告訴你這里面含有這么多的糖。
可養生可代餐健康零食成為新趨勢
中國人2022年預計吃掉1.5萬億元的零食！休閑零食品牌競爭環境加劇，健康化、個性化、多食用場景成為新的趨勢。零食需求不降反升2022年預計突破1.5萬億元休閑零食是在人們閑暇、休息時所吃的食品，堅果炒貨、餅干糕點、糖果乳酪、干果、膨化食品、肉制食品、茶飲沖泡、甜品糖果等等都屬于這一品類。隨著我國經
親朋好友聚會聚餐，如何吃出苗條和健康？
國慶假期，親朋好友聚在一起，免不了大吃大喝，很容易攝入過多高脂肪、高熱量的食物。這不僅會導致體重增加，更會引發高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病。北京世紀壇醫院營養科醫生賀源教給大家幾個飲食小竅門，避開飲食煩惱，吃出苗條和健康。改變進餐順序拒絕酒水“平時聚餐吃東西的順序似乎都是固定的：先是酒水飲料，然后是
健康飲食已成為德國人自覺的追求
面包是什么？你是知道的，那是西方人的主食，說白了，就是糧食，就是飯。可是最近一段時間以來，越來越多的德國人對他們的“面包”，也就是飯，他們的飲食糾結起來了：吃什么？怎么吃？食葷還是食素？節食還是敞開了吃？從哪兒買蔬菜？是自由市場還是超市？到哪里買肉？到可信任的貼有出處的肉店，還是隨便哪家肉店？買有機
過年零食吃什么？9種健康零食隨意選
如果你對保持健康非常認真，但不想放棄吃零食，那么你只需要在飲食中加入健康的零食。快過年了，健康零食選哪些呢？1、核桃，可秀甲核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂。同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。2、大棗，預防壞血病棗中維生素C含量十分豐富。膳食中若缺乏維
如何自制減肥薯片
薯片可謂是減肥的大敵，不過土豆是非常健康有營養的食物，如何讓魚和熊掌兼得呢?下面教您一種自制健康薯片的方法，這種減肥期間適合食用的小零食既能滿足你的口腹之欲，又能降低熱量的攝入。居家DIY薯片化身健康零食你是否想過在家做薯片?馬上要來臨的夏季，是自制薯片的大好時機!你會擁有許多香味濃郁又健康的薯片。
輕松瘦身 DIY瘦身精力湯
“精力湯”是根據人體五大營養素：水、無機鹽、蛋白質、碳水化合物、脂肪再加上維生素和膳食纖維為基礎，以蔬果為主、芽苗為輔的全營養蔬果汁。同時，精力湯也是瘦身的好幫手!>>>春季減肥佳品——芽苗菜精力湯和一般的蔬果汁的很大不同就在于它對于營養均衡搭配的考究。生食的方法最大限度地保存了食品中的有益成分，而
瑜伽飲食原則 避免消化傷害
飲食是人類生存的基本需求，僅次于陽光和空氣。錯誤地攝取食物會損害我們的消化系統，而正確的食物是能夠預防疾病的。瑜伽飲食主要的原則就是非暴力。>>>平衡熱量與營養健康減重是關鍵很多不同的瑜伽文獻都不約而同地認為，飲食是應該純素食的。魚、肉、蛋等都不應該攝取。那些已經習慣長時間吃葷的人應該逐漸放棄這些肉
卷心菜瘦身法 帶來瘦身好味道
什么是卷心菜瘦身法卷心菜別名洋白菜、包菜、圓白菜、包心菜，按其形狀，可分為平、尖、圓頭三種。卷心菜葉大而厚，是營養價值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，有補骨髓、壯筋骨、潤臟腑、利臟器、益心力、祛結氣、清熱止痛的功效，另外也是一種天然防癌良藥。>>>DIY小清新沙拉素食不寡淡卷心菜瘦身法是日本京都府
春季瘦身 減肥不忘養身
打‘江山’易，守‘江山’難，對于瘦身的人來說，在減肥的過程中，最難的不是如何減掉磅數，而是如何去保持瘦身后的體重。在過去的26年，有人從健康瘦身成功的客戶身上，發現了“復胖危險期”的計算方法，任何人每減掉1公斤，都會換來10天的“復危期”，如減掉3公斤就有30天的復危期，減掉10公斤就有100天等。
不早起，超便捷纖體瘦身餐
當每天被迫早起卻只為了完成一餐健康早飯時，任誰都會頗多抱怨。下面為你推薦一個有助纖體又極為健康的早餐指南，你可以按照指南盡情發揮你的創意，最重要的是，不用早起就能完成!在陽光滿溢的房間中起床，帶著DIY早餐的新鮮感開始一天吧!>>>堅持無添加是對食物的愛情首先，這是一份健康、低熱量、無添加的早飯，你
堅持無添加 是對食物的愛情
想要獲得WonderfulBODY，有時候不必拒絕所有零食。有人說，堅持無添加，是對食物的愛情。其實，越是好的食材，對我們健康瘦身就越有助益。在這里為您介紹居家DIY的健康紅火泰式沙拉，酸爽脆口，解膩又健康的哦!>>>草莓減肥餐：巧吃草莓能減肥爽口沙拉實在清新，討人喜歡，最主要的是，它不添加其他不健