日常養生 2018-09-15 1065 0

隨著生活節奏的加快，再加上勞逸結合不好，使人的精神經常處于緊張狀態，引起許多人失眠，因此帶來了痛苦和煩惱。服用安眠藥，雖能解除，但"是藥三分毒"，長期服用會有副反應。現介紹幾種有助于促進睡眠的食物。一、小米　具健胃、和脾、安神之功效。研究發現，小米中富含色氨酸，其含量在所有谷物中獨占鰲頭。色氨酸能促