夏季貪涼易生病 如何健康吹空調(diào)？
夏季如何健康吹空調(diào)夏季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，應(yīng)在進屋后10分鐘后再開空調(diào)，同時空調(diào)風(fēng)往上吹。此外，應(yīng)每隔1小時開會兒窗，以保護呼吸道。據(jù)介紹，夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃-4℃左右，人體會覺得有些涼。另外，由于室內(nèi)外環(huán)境不同，長期處于相對極端的溫度下，身體調(diào)節(jié)能力失
四季養(yǎng)生
春天喝茶小妙方 推薦十款健康養(yǎng)生茶
1、高血脂、脂肪肝——山楂茶山楂所含的成分可以助消化、降低血脂。經(jīng)常飲用山楂茶，對于高血脂、脂肪肝具有明顯的輔助療效。方法：每天用鮮嫩山楂果或山楂干1—2枚泡茶，可經(jīng)常喝。2、保護腸胃——玫瑰花茶多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以活血散淤、治肝胃氣痛。方法：玫瑰花5克，溫開水沖泡。3、三高、動脈
冬天鼻子干燥怎么辦
因冬季空氣干燥，使鼻腔黏膜干燥，毛細血管破裂出血。很多人在晨起和睡覺前覺得鼻腔很干，可以擤出很多干痂，用力過度就會出血。那么我們有哪些辦法可以改善呢？接下來就來為您推薦。冬天鼻子干燥怎么辦1.每天清洗鼻腔，將其中的污垢浸軟后取出。可以自己使用溫水清洗，也可以購買專用的洗鼻器。操作之前應(yīng)當(dāng)仔細閱讀使用
年級越大血液垃圾越多，秋天不吃這一物，吃虧的就是你！
血管，是存在于人體的一張龐大的交通網(wǎng)。它遍布在全身的每一個地方，血液這其中日夜不息的循環(huán)流動，可時間一長，路面難免會變得崎嶇不平，各種“交通事故”也會屢屢發(fā)生。對于老年人而言，他們體內(nèi)的血管就像是一條條年久失修的路，再者年事漸高，代謝功能下降，血液中的沉淀物也越來越多，血管堵塞的問題時有發(fā)生。腦血管
盛夏高溫預(yù)警,,養(yǎng)生防暑要做到“五多”
防暑要做到“五多”多飲茶研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。如能在溫茶中適當(dāng)加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預(yù)防中暑更有裨益。多喝湯當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較
夏天出汗多應(yīng)該怎么調(diào)理 這里有妙方別錯過
百合粥材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。做法：將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。功效：此款食物具有潤肺止汗的作用，適用于肺熱汗多。胡蘿卜山楂汁材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，
冬季護理的八個小常識
冬季進補勿忘排毒：助腎排毒，腎臟是排毒的重要器官，黃櫻桃等水果有助腎臟排毒。可多喝鴨湯，鴨子藥性偏涼，且營養(yǎng)和藥用價值都很高，和蘑菇、木耳一起燉，可補血養(yǎng)腎。小雪節(jié)氣養(yǎng)生：宜食益腎食品，如腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。大雪節(jié)氣營養(yǎng)食譜：枸杞肉絲。火腿燒海參，補血益精，養(yǎng)
養(yǎng)胃的七大原則
十個人當(dāng)中有九個人胃不好，這就是十人九胃的來源，胃疼起來的時候，讓人吃不下飯，睡不了覺，干不了事。胃不好的人如何調(diào)理呢?飲食保健才是關(guān)鍵！養(yǎng)胃的七個原則?1、每日進餐定時定量不過飽；若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。?2、避免機械性和化學(xué)性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，
夏季烈日毒辣 這些防曬小竅門你要知道
夏季防曬小竅門首先，在使用防曬霜之前先要明確你今天到底是去干什么？上班，郊游，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因為它決定著你今天用什么類型、SPF值多高的防曬品。普通類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜；對光敏感的人，SPF值以12-20為宜；若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15
初夏養(yǎng)生要多喝水 到底怎么喝才健康
進入初夏時節(jié)，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。此外，夏天氣溫高，能量消耗大，營養(yǎng)物質(zhì)隨汗液丟失多，體質(zhì)虛弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，損害健康。初夏時節(jié)應(yīng)該注意要多喝水、少喝飲料。據(jù)營養(yǎng)專家介紹，初夏天氣都比較干燥，人體每天的進水量應(yīng)達到2000
冬季如何補腎 冬季補腎有什么注意事項
飲食調(diào)養(yǎng)--審慎選食：在冬季適宜補益的食品中，中醫(yī)又分為幾大類。天寒地凍，首選溫補類食物。如雞、羊肉、牛肉、鯽魚等。上述幾種，均屬美味，在冬季可作為進補的佳品。但過多地進食溫補類食品，容易上火。進補平補類食物，如蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、豬肝等，這些食物既無偏寒、偏溫的特性，
一夏無病三分虛！營養(yǎng)專家推薦4個“秋季進補高手” ！
湛藍高遠的天空，略帶涼意的微風(fēng)，你是不是已經(jīng)感受到秋天的腳步在靠近?經(jīng)歷一夏的冷飲“轟炸”后，人體脾胃功能減弱，加上多風(fēng)、干燥的氣候，稍不留神就會感冒、發(fā)燒。這時應(yīng)該多吃一些容易消化、有潤燥滋補功效的飲食，讓身體機能適應(yīng)從夏熱到秋涼的過程。立秋后的最佳食物立秋后“貼秋膘”，秋日里要不要多吃肉呢?其實
高溫暴曬,小心你的愛車變毒車廂
車內(nèi)熱氣變“毒氣”很多車主進入車內(nèi)點火啟動后，立刻打開空調(diào)開到最低溫。這個動作可能已經(jīng)讓你瞬間吸入了“毒氣”。此時車內(nèi)的甲醛等有毒物質(zhì)得不到揮發(fā)，全部被吸入體內(nèi)。正確開空調(diào)總分4步上車后，打開車窗通風(fēng)，散發(fā)毒氣。啟動車輛后，將風(fēng)扇打開，先不要啟動空調(diào)。讓風(fēng)機將空調(diào)系統(tǒng)中已經(jīng)被污染的空氣吹走，同時也可
夏季如何避免上火 這些小方法非常實用
注意補充清涼水果上火了就要去火，如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等“上火”水果，幫助“清火”。注意保持規(guī)律生活：容易上火的人一定要早睡早起，保持科學(xué)的生活規(guī)律按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少“上火”的可能性。保證室內(nèi)空氣濕度
冬季練習(xí)瑜伽的三大好處 拒做“冰美人”
冬季練習(xí)瑜伽好處一：預(yù)防“冬季胖美人”。天氣轉(zhuǎn)冷，很多人“食欲大開”，不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明，冬季所需能量與其他季節(jié)差距并不大，瑜伽通過各種前彎后仰、左右扭轉(zhuǎn)的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調(diào)整內(nèi)分泌，使人產(chǎn)熱能力增加，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發(fā)胖。冬季練習(xí)瑜伽好處二：使身體更加健康
推薦三種最利于秋天瘦身的運動，減肥不能停！
運動專家建議運動項目要因人而異。“健身者可根據(jù)自己的體質(zhì)和愛好，選擇慢跑、爬山、球類運動等比較適合在秋冬進行的運動”。秋天運動量與夏季相比可適當(dāng)增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進。跑步效果指數(shù)：★★★★★適應(yīng)人群：幾乎所有人群跑步是目前最佳的有氧運動，它能增強血液循環(huán)，改善心臟功能；改善腦的血液
吃紅辣椒竟能防中暑 夏天吃辣的好處有哪些
夏天吃辣的好處吃紅辣椒竟能防中暑。熱天吃辣椒，聽起來是個瘋狂的想法，但富含維生素C和辣椒素的辣椒可以有效促進汗液的排放，幫助體內(nèi)毒素排出，起到一定的降溫作用，防止中暑的情況發(fā)生。適當(dāng)吃點辣能開胃。夏天少吃點辣椒能開胃助消化。辣椒香辣刺激，無論什么菜，只要配上辣椒，吃起來就特別香。在民間，辣椒還有“開
夏季防治過敏性鼻炎六大點 做好防護可遠離
注意保暖首先是要注意保暖，不要驟然進出冷熱懸殊的環(huán)境。專家建議，平時可以加強體育鍛煉，提高人體對溫差變化的耐受力。避免過敏原螨蟲是一種肉眼看不見的寄生蟲，研究表明，螨蟲(主要是屋塵螨)也是導(dǎo)致過敏性鼻炎的主要元兇。因此，在日常生活中要經(jīng)常給衣物清潔除塵，勤換勤洗。毛毯、床單、被套也應(yīng)每兩周用熱水清洗
適合冬季吃的水果有哪些
冬季氣候會很干燥，人們的鼻子、咽部經(jīng)常會感到不適，皮膚也感到干干的，在水果的選擇上，應(yīng)該多吃一些應(yīng)季的時令水果，以及那些有補水、潤膚作用的水果，如甘蔗、梨等。下面為大家介紹適合冬季吃的水果有哪些。適合冬季吃的水果有哪些1.獼猴桃獼猴桃被譽為“水果之王”，營養(yǎng)價值非常高，它富含維生素C，十多種氨基酸、
一秋三分寒，病根最難纏！秋季高發(fā)病，一杯就管用！
民間常有俗語說“一夏無病，入秋三分虛”。意思是說即使你在整個夏季都無病無災(zāi)，身體非常健康，一到了秋季，身體總會有事沒事出點小毛病。您千萬別以為這是開玩笑，因為你會發(fā)現(xiàn)不管是自己、自己的家人，亦或是同事、朋友到了秋季總有生病的。為什么秋季總生病這就需要從季節(jié)和身體角度來看了，秋季的雨水、“秋老虎”、干
夏天吃阿膠好不好？怎么吃不上火
夏天吃阿膠好不好？怎么吃不上火阿膠，補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。在各種各樣的補品中，阿膠因其能夠補血、養(yǎng)血、止血，廣受貧血患者、中老年血虛者、月經(jīng)不調(diào)的女性、腦力勞動者以及癌癥患者的歡迎。不過，很多人擔(dān)心夏季天熱吃阿膠會上火，那夏天吃阿膠好不好呢？對身體虛弱需要
初夏吃什么食物好
無論是南方還是北方進入了夏季，“夏”的意思是“大”，指所有的事物到了夏季都會變得非常繁盛，立夏之后，天氣變得逐漸炎熱，暑氣漸增。所以，這個季節(jié)適宜吃一些養(yǎng)陰清熱的食物，但又不能過涼過寒。那么，初夏吃什么食物好呢？一起來看看吧！初夏吃什么食物好1、鮮棗鮮棗通常被認為是VC含量較高的食物，而獼猴桃、柑橘
冬季泡腳有哪些好處 冬季泡腳的注意事項
冬季泡腳可促進足部的循環(huán)，而足部血液循環(huán)心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生。 另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內(nèi)循環(huán)，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：鹽泡：溫水中加入2大
秋季宜進補，痛風(fēng)的朋友，您吃對了嗎？
痛風(fēng)是與遺傳有關(guān)的嘌呤代謝紊亂所引起的疾病，主要特點是血尿酸增多、關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作、關(guān)節(jié)強直或畸形、痛風(fēng)結(jié)石等。血液中尿酸長期增高是痛風(fēng)發(fā)生的關(guān)鍵原因。尿酸是嘌呤的代謝產(chǎn)物，除了體內(nèi)代謝產(chǎn)生的尿酸外，尿酸還來源于膳食中富含嘌呤的食物。控制痛風(fēng)發(fā)作除藥物控制外，應(yīng)注意飲食，飲食控制的目的就是減少外源性尿
夏季雷雨天氣頻發(fā)！注意避雷遠離這些危險
注意避雷遠離這些危險站在高處閃電是從上到下的，所以通常會擊中最高的物體，因此應(yīng)當(dāng)避免使自己成為最高的物體或站在最高的物體附近。提醒：如果在山上遭遇雷雨天，不要在山洞口、大石下或懸崖下躲避雷雨，因為這些地方會成為火花隙，電流從中同時產(chǎn)生電弧可以傷人。但深邃的山洞很安全，應(yīng)盡量往里面走。待在空曠場地雷雨