端午節(jié)——飲食篇
端午飲食粽子有哪些養(yǎng)生功效?端午正值立夏后，食粽能于清淡中平補，在平補中清化，確實是一個適時的食補、食療的絕妙處方，也必然成為“端午節(jié)”前后的最佳養(yǎng)生食品。下面小編就為您介紹粽子養(yǎng)生功效的詳細內(nèi)容。棕葉的養(yǎng)生功效我國明代著名醫(yī)藥學(xué)家李時珍在其所著的《本草綱目》中稱粽葉具有治療
四季養(yǎng)生
夏季養(yǎng)生 莫忘“水中四寶”！
提到夏季養(yǎng)生食物，很多人首先想到的是西瓜、苦瓜或綠豆，有一類食物常常被忽視，那就是生長在水里的“四寶”——茭白、蓮藕、芡實、菱角。它們的營養(yǎng)價值如何?對夏季養(yǎng)生又有什么好處呢?茭白。中醫(yī)認為，茭白性味甘、寒，入脾、胃、肝、膽經(jīng)，有清熱生津、利尿除濕的功
養(yǎng)生其實就是養(yǎng)陽氣，嚴重損傷陽氣的十大習(xí)慣
養(yǎng)生其實就是養(yǎng)陽氣。但可悲的不僅僅是現(xiàn)代人或因壓力所迫、或欲望所使、或隨波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽氣，更可怕是直至傷及根本，疾病叢生時仍渾然不知。下面十大耗傷陽氣的惡習(xí)我們應(yīng)當盡量避免——一、非時作息，陽不歸根道醫(yī)認為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個
夏季飲食10大健康養(yǎng)生常識，學(xué)到了嗎
夏日想要過得好，飲食就要多下苦功夫那么，夏天的飲食需要注意些什么呢?1、飲食以清淡為主夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營養(yǎng)、易消化的食物為佳，不要食用黏膩食品，以避免阻礙胃腸消化，同時，勿過飽過饑。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味的食物能清泄暑熱，更可以健脾，增進食欲。如拍黃瓜、涼拌西紅柿、糖醋&ldquo
養(yǎng)生飲食就一定要清淡嗎？夏季養(yǎng)生可以這樣吃！
馬上就要進入炎炎“三伏天”，人們普遍想到的是如何降溫防暑，但夏日里如果人體長期處于低溫環(huán)境，一味追求“冰爽”感覺，卻是有悖于夏日養(yǎng)生原則的。此時養(yǎng)生應(yīng)當順時而為，當顧護體內(nèi)陽氣，使之保持旺盛充沛，才能維持夏日健康不病，也才能達到“冬病夏治&
節(jié)氣養(yǎng)生—小暑怎么養(yǎng)生
節(jié)氣概述小暑是24個節(jié)氣中的第11個節(jié)氣。每年7月7日或8日，太陽到達黃經(jīng)105°時為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。《月令七十二候集解》：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今
炎熱夏季，水果怎么吃既解暑又養(yǎng)生！
夏天是水果種類最多的的季節(jié)，但是對于不同的體質(zhì)的人來說，并不是所有的水果都適合每個人吃。而且針對不同人的體質(zhì)，同一種水果食用過量會出現(xiàn)不同的效果，有些水果會可使身體產(chǎn)生熱量，有些寒涼水果則可以解燥熱，若不了解不能合理食用，則會出現(xiàn)反作用，傷害身體。所以在夏天吃水果的時候要根據(jù)自己的體質(zhì)，要選擇對自己
節(jié)氣養(yǎng)生 | 小暑養(yǎng)生飲食有三寶 黃鱔蓮藕綠豆芽
7月7日是小暑節(jié)氣，不同的節(jié)氣飲食應(yīng)該有轉(zhuǎn)變，這樣才能更好的調(diào)養(yǎng)身體。那么小暑節(jié)氣吃什么養(yǎng)生呢?“小暑接大暑、熱得無處躲”。7月7日迎來今年的“小暑”節(jié)氣，這意味著極端炎熱天氣開始襲來。此時該如何調(diào)理養(yǎng)生呢?今天，我們就跟大家聊聊小暑飲食養(yǎng)生的那些事兒
夏天飲食注意，你都知道了嘛？
夏天到了，想吃又怕胖的大家還是管不住自己的嘴巴，那怎么辦呢。夏季飲食中，人們應(yīng)多吃些養(yǎng)心安神類食物，同時要講究飲食衛(wèi)生，多素少葷。注意一、夏季飲食以清補為主!從中醫(yī)的角度來講，進補應(yīng)遵循“四季五補”之道，即春季補肝、夏季強心健脾、秋季潤肺、冬季補腎。對于反季節(jié)食品，要學(xué)會冷熱
高考飲食 | 如何科學(xué)安排考生一日三餐
早中晚怎么吃有講究 幾個原則要注意高考飲食講求幾個原則：營養(yǎng)均衡、能量充足，清淡、易消化，同時保證食物干凈衛(wèi)生及注重色香味俱全。考前飲食建議三餐分配比為3:4:3，早餐7:00-7:30，午餐12:00-12:30，晚餐18:00-18:30。1、早餐要吃好，首先應(yīng)攝入充足的碳水化合物來補充大腦的能
夏季飲食怎樣吃出清爽和健康
每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會不好，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠、胃腸不適等癥狀。那么夏天應(yīng)該怎么吃得清爽又健康呢?這里小編告訴你一些夏季健康飲食小常識，教您飲食得當，安然度過夏天。飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。最常見的如：吃辣椒可以促進排汗、幫助消化、增加食欲，有一定好處。而食暖的辦法很簡
秋天最適合吃的蔬菜，6種功效讓你更長壽
夏天炎熱的天氣漸漸減少，已經(jīng)開始出現(xiàn)早晚溫差較大的趨勢了。秋天養(yǎng)生應(yīng)該怎么吃呢？推薦一種蔬菜給大家，這種蔬菜起碼有6種功效，很適合秋天的適合吃，越吃越長壽。這種蔬菜就是我們平時經(jīng)常食用的蓮藕。秋天吃蓮藕，6種功效讓你更長壽1、降低三高蓮藕中最主要的一個作用就是降低三高，包含高血脂、高血壓、高血糖。這
夏季養(yǎng)生要點，你了解嗎？
夏至之后，氣溫隨即飆升，加上梅雨季節(jié)的潮濕，這幾天猶如身在蒸籠之中。盛夏炎熱，日常飲食起居也要順應(yīng)時令，夏季養(yǎng)生，記住十要點!01、清淡飲食，多吃蔬果雜糧夏季氣候炎熱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱;冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。02、生活環(huán)境要
“仲夏，養(yǎng)生良機”之肉補篇
夏季之補---多吃水里的肉“夏日的泥鰍，水中的參”。泥鰍的營養(yǎng)，其實遠比一般的魚、肉類高，人體所需氨基酸和賴氨酸等含量很高，還含有大量維生素，其維生素B1的含量比鯽魚、黃魚、蝦類高3～4倍，維生素A、維生素C含量也比其他魚類多。泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇很少，且含有一種可助
6種防暑降溫的食物
綠豆湯：綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫(yī)認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等
高考飲食：家長，請小心！
“偷”走睡眠的食物01、油炸食物晚餐進食的食物如果過于油膩，會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞。這樣會使人體一直處于工作狀態(tài)，不失眠就太難了。02、脹氣食物比如豆類、洋蔥、茄子、紅薯、芋頭、玉米、面包等等，這些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，容易引起腹脹，
夏季預(yù)防中暑保健飲食
夏天是一年中人體代謝最旺盛的季節(jié)，也是營養(yǎng)消耗量最大的季節(jié)。人的睡眠較少，食欲也不佳，同時由于出汗多，易損耗掉大量水分和營養(yǎng)物質(zhì)，因此專家提醒：這段時期要注意適當“補充”，注意機體營養(yǎng)平衡和飲食衛(wèi)生。在調(diào)味方面可用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等作料，起到清瘟殺菌、解毒和增
夏季濕氣重怎么辦中醫(yī)教你輕松祛濕氣
夏季多雨人體內(nèi)濕氣淤積，很多時候我們我們都不太清楚什么樣的癥狀表現(xiàn)就是有了濕氣，有濕氣又該怎么辦呢?下面就跟小編一起來面對夏季夏季多雨濕氣重的癥狀該怎么辦?怎樣祛濕的效果做好?夏天濕氣重的癥狀看舌頭首先可以觀察一下你的舌頭，如果舌體胖大，舌質(zhì)水滑白嫩，并且舌頭兩側(cè)有殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒
三伏天該怎么吃？對抗炎熱夏季的飲食攻略，我來教你清爽又健康！
對抗炎熱夏季的飲食攻略1、多吃清爽的蔬果雜糧蔬菜水果補充維生素 C，比如：一大碗煮軟的冬瓜或絲瓜湯，加上一份白灼的綠葉菜，用南瓜、山藥、土豆等替代一些主食，兩餐之間再吃個清爽的大番茄，美!至于水果，西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、杏、山竹……總有一款你愛的，稍微冰鎮(zhèn)一下，或者在涼
夏季飲食健康小常識
夏天是很多人都喜歡的一個季節(jié)，因為在夏天可以盡情的玩耍。但是想要盡情享受夏天的活力，還得學(xué)會夏季的養(yǎng)生之道，保持身體的健康。夏季飲食注意一：少吃涼食。氣候特別炎熱的時候,適當?shù)某砸恍鍪郴蛘吆纫恍├滹嫊屓烁杏X身心舒適,還能起到一定的驅(qū)暑降溫作用。但是,這些食物不宜吃得太多。涼粉、冷粥吃得太多就容易
吃得對，養(yǎng)生效果事半功倍！ 夏季飲食“三要三不要”
炎炎夏日，高溫使人的神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)，內(nèi)分泌腺的活動水平也發(fā)生改變，這時候，合理飲食對于養(yǎng)生尤為重要。具體來說，夏季飲食不要落入三個“陷阱”，要記住三條原則。 三個“陷阱”勿落入“冰涼”陷阱—&mdash
立秋養(yǎng)生吃什么？這些你都知道嘛？
立秋三候涼風(fēng)至：刮風(fēng)時人們會感覺到?jīng)鏊藭r的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng)。白露降：大地上早晨會有霧氣產(chǎn)生。寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。立秋吃什么水果立秋到來之際，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生秋燥。此時正是潤燥生津的最佳時期，立秋節(jié)氣，很多水果是讓您擺脫秋燥的最佳食物哦!1、柑桔：性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化
10條夏季飲食養(yǎng)生常識你都懂了嗎？
夏季由于氣溫普遍升高，人體消耗較大，如果不注重飲食就非常容易影響我們的身體健康，所以夏季飲食養(yǎng)生小常識，你一定要了解!做好這10個要點，祝你能在夏季過得健康!第一：飲食以清淡為主夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營養(yǎng)、易消化的食物為佳，不要食用黏膩食品，以避免阻礙胃腸消化，同時，勿過飽過饑。夏季酷暑炎熱、高
處暑養(yǎng)生,這些你都知道了嘛？
處暑。“處”含有終止之意，處暑表明暑天將近結(jié)束。處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，生活上需要注意的事項也多了起來。今天，我們就和大家聊聊處暑養(yǎng)生的那些事兒。 飲食篇處暑后飲食宜酸補忌辛辣每年進入處暑這個時節(jié)之后，夏日的暑熱將從極盛逐漸消退。人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也將隨自然界
秋季吃什么防止掉發(fā)
很多朋友發(fā)現(xiàn)，到了秋季之后，洗頭或者梳頭的時候，會發(fā)現(xiàn)自己掉了很多的頭發(fā)，掉頭發(fā)的頻率比其他的季節(jié)要高很多，這是什么原因造成的呢?秋季掉頭發(fā)怎么防范?秋季吃什么可以防止頭發(fā)大量的掉落呢?怎么有效控制頭發(fā)掉落呢?1、秋季吃什么防止掉發(fā)之柑橘橘子常與柑子一起被統(tǒng)稱為柑橘,顏色鮮艷,酸酸可口,是日常生活中