辟谷減肥法辟谷減肥法效果好嗎？辟谷減肥法就是短期之內(nèi)禁食或者節(jié)食的一種方法，道教認(rèn)為辟谷法可以讓人們百毒不侵、永葆青春。
辟谷法的功效也經(jīng)過(guò)了美國(guó)科學(xué)家的認(rèn)可，而現(xiàn)在的很多人也把辟谷法用來(lái)減肥。
辟谷減肥法一般的時(shí)間為4~6天，在這段期間禁食或者節(jié)食可以有助于減肥和提高免疫力，這種做法最基本的道理是因?yàn)樵诙唐诘慕持锌梢韵牡趔w內(nèi)多余的脂肪，使得人體內(nèi)的抵抗力和免疫力提高，但是由于這種方法比較難堅(jiān)持，且對(duì)身體的素質(zhì)要求的也比較高，因此比較少人實(shí)施。
辟谷減肥法一般的人很難以堅(jiān)持下來(lái)，下面專家給大家介紹一種半饑餓減肥法所謂半饑餓減肥法是指在一定的時(shí)間內(nèi)，除了喝水不吃別的東西，這種方法比辟谷減肥法應(yīng)用的更為廣泛，也更加瘦人們的追捧，這種方法很適合想要在短時(shí)間內(nèi)就達(dá)到瘦身效果的人，如果你想要在2到3天內(nèi)就瘦3公斤左右，那么你就選擇不吃任何的食物，只喝水或者沒(méi)有熱量的飲料，并且服用維生素片和無(wú)機(jī)片。
但是這種半饑餓減肥法只適合短期減肥的，如果之后還要實(shí)行這種方法，那么就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
還有一種半禁食減肥法就是每周用1~2天的時(shí)間來(lái)禁食，一直這樣做直到體重下降。
事實(shí)上不管是采用什么樣的減肥方式，只要是減少熱量的攝入，那么就得禁食。
每周1~2天禁食，那么在這段時(shí)間內(nèi)就可以減少很多的熱量，長(zhǎng)時(shí)間后就能達(dá)到減肥的效果。
但是需要注意的一點(diǎn)是，禁食后下降的體重很容易反彈，所以恢復(fù)進(jìn)食后飲食也要格外注意，一開始要以清淡的白粥為主，然后再慢慢恢復(fù)進(jìn)食。
一般來(lái)說(shuō)采用這種禁食法會(huì)很快的就達(dá)到瘦身的目的，這也就說(shuō)明了身體的超重是因?yàn)轶w內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，也就是飲食太多，并不是代謝不平衡。
并不是每個(gè)人都適合這個(gè)減肥方法的，在實(shí)行之前一定要先咨詢下醫(yī)生，一般自己一個(gè)人比較難堅(jiān)持下來(lái)，所以你也可以找個(gè)人陪你，兩個(gè)人一起可以利用周末的時(shí)間來(lái)進(jìn)行，這樣可以互相鼓勵(lì)，和互相提醒，但是必須要注意的是，在禁食的這段時(shí)間一定要多喝水，和服用維生素片等。
