西紅柿含有大量的膳食纖維，以及維生素和礦物質(zhì)，可以為人體補充營養(yǎng)。番茄減肥的效果毋庸置疑。西紅柿三天減掉八磅是真的嗎？相信很多朋友都會有這樣的疑問。接下來，我們將為您詳細講解相關內(nèi)容。
番茄減肥法原理
我們首先來看一下番茄的減肥原理，番茄的主要營養(yǎng)元素，番茄中是含有大量的果膠以及纖維素，能夠讓人產(chǎn)生飽腹感，同時還能夠吸附人體內(nèi)多余的脂肪，并且能夠排出體外，另外，番茄中含有大量的番茄紅素，能夠降低熱量，預防脂肪堆積，補充維生素等營養(yǎng)成分，有效地保證身體營養(yǎng)的均衡性。番茄中含有檸檬酸，能夠刺激胃酸的分泌，促進腸道蠕動，能夠幫助燃燒脂肪。
番茄減肥的注意事項
在飯前吃番茄，番茄的熱量非常低，能夠增強人的飽腹感，避免吃過多的食物導致熱量過度聚集。另外西紅柿的外皮口感并不好，有些朋友們會直接將皮去掉，這樣會影響到營養(yǎng)素，大家在使用的時候最好是不要剝皮。不少朋友們會生吃番茄，能夠有效地避免維生素被破壞，將番茄煮熟了吃維生素雖然會受到破壞，但是煮熟后番茄紅素及其它的抗氧化劑的含量卻明顯上升，熟吃番茄比生吃番茄的總體上而言，營養(yǎng)價值會更高一些。
番茄減肥法的食譜
番茄土豆湯
將番茄土豆，還有洋蔥一起洗干凈，切塊，在鍋中加入水，然后再將番茄還有土豆洋蔥一起，放入用中火熬至土豆變軟了之后，加入一些胡椒粉和鹽即可食用。
蜂蜜番茄果凍
準備兩個大的番茄，還有洋菜粉，還有蜂蜜水，直接將其班級，用開水燙，然后去皮打成汁，再進行過濾，留作備用，在湯鍋中加入水一起洋菜粉，煮沸之后需要關火，然后再將番茄汁與洋菜湯攪拌均勻，凝固之后放在冰箱內(nèi)，可以根據(jù)個人的喜好加入一些蜂蜜食用即可。
綜上所述，番茄不僅能夠瘦身，而且還可以為人體補充營養(yǎng)元素。建議大家可以多吃一些番茄。另外再吃番茄之前一定要洗干凈，盡量的選擇新鮮的番茄。
