男性性功能低下可能是焦慮、抑郁、自卑等負(fù)面情緒引起的，這種情況并不是不可逆轉(zhuǎn)的，通過(guò)合理的調(diào)理和治療，大多數(shù)男性的性功能都可以得到改善。那么，男性性功能低下吃什么好呢？
男性性功能低下吃什么好
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：建議多攝入如雞蛋、牛奶、牛羊肉、魚(yú)肉、蝦等含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。這些蛋白質(zhì)是合成體內(nèi)各種酶和激素的重要原料，能參與到人體的生命活動(dòng)中，從而幫助提高性功能。
含鋅食物：包括牡蠣、花生、豆制品、堅(jiān)果類(lèi)以及全谷類(lèi)食物。適量攝入這些食物可以幫助提高男性的性功能。
含維生素E豐富的食物：各類(lèi)植物油（如麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等）都含有豐富的維生素E，此外，還有全麥面包、堅(jiān)果、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等也含有一定量的維生素E。維生素E有抗氧化作用，能提高性腺功能，促進(jìn)精子生成和活動(dòng)，增加精子的數(shù)量，從而提高性欲。
男性性功能低下怎么改善
1、人參枸杞粥
材料：人參3克、枸杞子15克、粳米100克。
做法：將材料洗凈放入鍋中，加水適量，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，可加少量白糖調(diào)味。
功效：益氣養(yǎng)陰，適用于氣陰兩虛所致的性功能低下。
2、蝦仁炒韭菜
材料：鮮蝦150克、韭菜250克。
做法：先將鮮蝦煮熟去殼，再加入切好的韭菜翻炒，快熟時(shí)加入適量的鹽和其他調(diào)料。
功效：溫中散寒，適用于性欲減退、早泄等癥狀。
