血壓的正常與否能反映身體的健康狀態(tài)，尤其是上了年紀的人更比較關注，但是測量血壓并不是越頻繁越好，那么不停的測量血壓的害處是什么？科學測量血壓的方法是怎樣的呢？下面詳細的為大家介紹一下。
不停的測量血壓的害處
1、肢體不適
測量血壓需要用袖帶纏繞在上臂，然后通過充氣壓迫動脈來測量，但是如果不斷地測量頻繁的充氣會對肢體造成影響，尤其是中老年人本身血液循環(huán)不好，頻繁壓迫會導致手臂麻木、皮膚受損等不適。
2、干擾血壓運行
人體的血壓是有自然的波動規(guī)律的，一般早上血壓會達到峰谷，等晚上會到低谷，不能不斷地測量，如果每小時都測量，會影響血壓的自然規(guī)律，而且由于心情緊張、測量姿勢不當等也會影響血壓值。
3、引發(fā)焦慮
不斷地測量血壓每天會花費超多的時間在數值上，對于一次兩次的高值會特別多驚慌，導致情緒波動，還會引發(fā)焦慮，不斷地刺激交感神經也會影響血壓值，還會出現惡循環(huán)。
4、影響睡眠
不斷地測量血壓夜間也可能會特別關注血壓值，影響正常的生物鐘，還可能因為數值的低或者高引發(fā)失眠，出現失眠、多夢、易醒等不適，還會影響白天的工作和生活。
科學測量血壓的方法
科學測量血壓要先選擇專業(yè)的設備，家用的最好和醫(yī)院的校準之后再使用，還需要掌握測量次數，一般正常人群一周一兩次即可，對于高血壓人群可以每天固定的時間測量一次，測量血壓還要注意測量的環(huán)境，測量前靜坐五分鐘，避免劇烈運動或者飲用含咖啡因的飲料，測量中手臂的位置和心臟保持平齊，還需要保持安靜，不能走動或者說話，這樣測量出來的才準確，對于血壓的長期監(jiān)測，可以做好數據記錄，這樣可以觀察一段時間的血壓狀態(tài)。
以上就是為大家介紹的有關測量血壓的全部內容，看完上文介紹之后是不是了解了，測量血壓并不是次數越多越好，要掌握正確的時間和方法，日常如果還伴有頭暈、胸痛等不適，最好及時就醫(yī)。
