俗話說，人老先老腿。作為腿上的關(guān)節(jié)，又是人體最大的關(guān)節(jié)之一，膝關(guān)節(jié)非常辛苦，老得很快。關(guān)鍵是大多數(shù)人都忽略了保養(yǎng)，等到關(guān)節(jié)老化和各種慢性炎癥發(fā)生后，膝蓋疼就很普遍了。
俗話說，人老先老腿。作為腿上的關(guān)節(jié)，又是人體最大的關(guān)節(jié)之一，膝關(guān)節(jié)非常辛苦，老得很快。關(guān)鍵是大多數(shù)人都忽略了保養(yǎng)，等到關(guān)節(jié)老化和各種慢性炎癥發(fā)生后，膝蓋疼就很普遍了。
我們口中的腿疼，多指的是膝關(guān)節(jié)、膝蓋疼痛，或?yàn)樗嵬矗驗(yàn)槊浲矗驗(yàn)榇掏矗袝r(shí)會(huì)引發(fā)腫脹，嚴(yán)重的還會(huì)影響正常走路。
膝蓋疼的人要注意：路不要走太久，當(dāng)膝蓋覺得不舒服時(shí)就應(yīng)立即休息。避免半蹲、全蹲或跪的姿勢，如蹲馬步。注意膝蓋的保暖，可以穿長褲、護(hù)膝來保護(hù)膝蓋。少搬重物，少穿高跟鞋。
膝蓋疼雖不是什么大病，但對(duì)我們的日常生活還是帶來了很大的影響的，下面小編就給大家分享兩個(gè)個(gè)小偏方，保證大家用一個(gè)好一個(gè)！
1.洋蔥泡酒治膝蓋疼：首先準(zhǔn)備洋蔥2個(gè)，紅葡萄酒500毫升，第一步將洋蔥洗凈，去掉表面外皮，切成八等份約半月形；第二步將洋蔥裝入玻璃瓶內(nèi)，加入紅葡萄酒，將剝下來的外皮也一起加入效果更好。
第三步將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日，再將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網(wǎng)過濾后，第四步將洋蔥、紅葡萄酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
用法用量：每日約一杯(50毫升)，年齡稍微大的老年人每次20毫升左右；每日飲一至兩次；和浸過酒的洋蔥片一起食用更好；不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋后飲用或每次倒入電鍋內(nèi)煮約4至5分鐘，蒸發(fā)酒精后飲用。
膝蓋疼
膝蓋酸痛的日常保健：
1、路不要走太久，當(dāng)膝蓋覺得不舒服時(shí)就應(yīng)立即休息。
2、不做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)。
3、避免半蹲、全蹲或跪的姿勢。如蹲馬步。
4、不做膝關(guān)節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，防止半板損傷。
5、準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，不要一上來就是大強(qiáng)度，膝蓋也需要適應(yīng)期。
6、注意膝蓋的保暖，可以穿長褲、護(hù)膝來保護(hù)膝蓋。
7、少搬重物，少穿高跟鞋。
8、避免外傷及過度勞動(dòng)。
