清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師 徐小靜
免疫力是人體對(duì)抗外界病菌的“戰(zhàn)士”，對(duì)處于生長發(fā)育的孩子來說，強(qiáng)大的免疫力更是健康成長不可獲取的天然屏障。美國約翰霍普金斯兒童中心一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，一些生活中不經(jīng)意的習(xí)慣，正悄悄吃掉孩子的免疫力。我國兒科臨床工作中也發(fā)現(xiàn)類似問題，現(xiàn)提醒家長注意。
過度清潔。醫(yī)學(xué)上有個(gè)“衛(wèi)生假說”理論，說的是兒童早期受到的感染越少，日后患過敏性疾病的機(jī)會(huì)越大，反之，一個(gè)人小時(shí)候接觸的環(huán)境越臟，出現(xiàn)過敏的幾率越小。所以，對(duì)孩子來說，滿足基本的健康環(huán)境即可，切忌掉入過度清潔的怪圈，不要限制孩子接觸大自然的行為，偶爾在草坪上“摸爬滾打”未嘗不可。
亂補(bǔ)益生菌。益生菌可以平衡腸道菌群，增強(qiáng)消化吸收能力，但服用太多，反而會(huì)影響孩子腸道內(nèi)菌群的平衡狀態(tài)，導(dǎo)致孩子生病。飲食上，可適當(dāng)給孩子吃一些含益生菌的奶制品，但純益生菌制劑屬于藥物，不可盲目亂用。
飲食過量。“多吃點(diǎn)長得壯”是很多家長的口頭禪，生怕孩子吃不飽。但飲食過量不僅會(huì)傷害到孩子脾胃，出現(xiàn)積食、消化不良等問題，還會(huì)降低免疫力，變得容易生病。因此，孩子并非吃得越多越好，每天攝入適量谷薯、蔬果、蛋奶、肉類，營養(yǎng)搭配全面即可，少吃高糖、高脂肪而缺乏營養(yǎng)的零食。
喝水不足。充足的水分可以幫助身體排除毒素和廢物，讓免疫系統(tǒng)能夠更好地抵抗感染。因此，白開水是最好的飲料，要讓孩子養(yǎng)成愛喝水的習(xí)慣，少喝甚至不喝碳酸飲料。
盲目補(bǔ)微量元素。如果孩子攝入的營養(yǎng)足夠，家長卻還盲目給其補(bǔ)微量元素，會(huì)造成孩子微量元素代謝在體內(nèi)失衡，傷到免疫力。現(xiàn)在孩子吃的營養(yǎng)都比較全面，微量元素并不會(huì)太缺乏，只要平時(shí)多注意營養(yǎng)搭配，食物中的微量元素完全足夠了。
濫用抗生素。抗生素的濫用會(huì)導(dǎo)致耐藥性，導(dǎo)致某類抗生素的治療效果下降。所以，孩子生病時(shí)，父母不要總是擅作主張給孩子服用抗生素，兒童使用抗生素要嚴(yán)格按照醫(yī)生指導(dǎo)服用，遵循“能口服不注射”的用藥原則，切勿濫用。▲
