高血壓是心腦血管疾病的首要危險因素，其導致的心腦血管并發癥（腦卒中、心臟?。┦蔷用袼劳龅牡谝徊∫颉＝陙?，由于工作環境、生活習慣、環境污染等多方面因素影響，高血壓有年輕化的趨勢……
本報訊（記者張昭）高血壓是心腦血管疾病的首要危險因素，其導致的心腦血管并發癥（腦卒中、心臟?。┦蔷用袼劳龅牡谝徊∫颉＝陙?，由于工作環境、生活習慣、環境污染等多方面因素影響，高血壓有年輕化的趨勢。
天津醫科大學總醫院心血管內科主任孫躍民教授介紹說，高血壓這一慢性疾病正成為年輕人需要警惕的一大隱形殺手，而如何認知自己的血壓，通過三個問題便可知曉。
測血壓
一問：哪些人需要監測血壓？
孫躍民：約50%的高血壓患者是無癥狀的，所以建議定期監測血壓，利用各種機會將高血壓檢測出來。正常成年人至少每兩年測量1次血壓；對35歲以上的患者，即使因其他疾病就診，也應該測量血壓；對血壓130-139/85-89mmHg的患者、肥胖患者、平時大量飲酒、飲食口味重的患者等，建議每半年測量1次血壓。如果出現頭痛、頭暈、心悸、后頸部疼痛、后枕部或顳部搏動感等癥狀，應盡早測量血壓，警惕是否高血壓所致的癥狀。
二問：如何正確測量血壓？
孫躍民：量血壓看似簡單，實際卻有很多細節需要注意。像醫生都建議使用上臂式血壓計，不推薦使用腕式血壓計；測血壓前，受試者應至少坐位安靜休息5分鐘，30分鐘內禁止吸煙、飲咖啡和茶，排空膀胱；取坐位，最好坐靠背椅，裸露上臂，上臂與心臟處在同一水平；應間隔1-2分鐘重復測量，取兩次讀數的平均值記錄。如果收縮壓或舒張壓的兩次讀數相差5mmHg以上，應再次測量，取3次讀數的平均值記錄。
三問：高血壓患者如何監測？
孫躍民：每天6:00-8:00和18:00-20:00測量血壓最為適宜，每次測2-3遍，取平均值。對于新診斷的高血壓或血壓不穩定時，建議連續家庭測量血壓7天（至少3天），每天早晚各1次，每次測量2-3遍，取平均值；血壓控制平穩時，可以每周只測1天血壓。
