夏季護(hù)血管，養(yǎng)好心包經(jīng)
健康新聞 1006 0
廣東省佛山市中醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任中醫(yī)師 賀青軍
盛夏季節(jié)氣溫高，心腦血管疾病發(fā)病率攀升。臨床數(shù)據(jù)顯示，在夏季，心源性猝死者平均占全年死亡人數(shù)的47%。中醫(yī)認(rèn)為，夏季屬火，而五行中心臟也屬火，故夏季與心氣相通。夏季炎熱汗出，暑熱為陽邪，最易耗心氣、傷心陰、亂心神，心脈失養(yǎng)時(shí)容易出現(xiàn)心悸胸痛等癥狀，甚至心陽暴脫。因此，夏季養(yǎng)生應(yīng)注意養(yǎng)心護(hù)心，尤其是對手厥陰心包經(jīng)的保養(yǎng)。
心包（又稱“膻中”）是包裹在心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外來之邪侵犯心臟時(shí)，心包挺身而出“代心受邪”，為心臟看家護(hù)院。心包經(jīng)的當(dāng)令時(shí)間為戌時(shí)，即晚上7點(diǎn)至9點(diǎn)，此時(shí)心包經(jīng)當(dāng)值，是養(yǎng)護(hù)心包經(jīng)的好時(shí)機(jī)，建議有心腦血管疾病的人群，可在此時(shí)循經(jīng)拍打或按摩循行于兩臂內(nèi)側(cè)正中的心包經(jīng)（如圖）。由于火熱之邪最易陷于心包經(jīng)，當(dāng)天熱時(shí)出現(xiàn)煩躁、頭暈頭痛、口苦口干等癥狀時(shí)，為防發(fā)病，可掐心包經(jīng)上位于中指指尖上的中沖穴，嚴(yán)重者可點(diǎn)刺放血，擠出黑色瘀血數(shù)滴，以瀉熱下火、醒神開竅。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“膻中者，臣使之官，喜樂出焉”，意思是指心臟傳遞的快樂情緒會(huì)從膻中發(fā)出。當(dāng)人們心情抑郁、胸悶氣結(jié)時(shí)，心包經(jīng)必然運(yùn)行不暢，此時(shí)可揉按心包經(jīng)上位于兩乳連線中點(diǎn)的膻中穴，以開郁散結(jié)、寬胸理氣。
心腦血管疾病人群在夏季多有難以入寐、盜汗易醒、睡不安穩(wěn)等問題，中醫(yī)多辨證為心腎不交。可揉心經(jīng)上的少海穴，心經(jīng)屬火，但少海穴穴性屬水，中醫(yī)理論認(rèn)為腎屬水，故按摩該穴可使心腎相交，改善失眠。
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6月1日，參加第十三屆東方心臟病會(huì)議(OCC)的幾位專家在東方直播室舉行了一次吃早餐直播，心臟病會(huì)議的專家為啥先講早餐?2019年4月，權(quán)威學(xué)術(shù)期刊JACC發(fā)表的一項(xiàng)研究前瞻性地證明了不吃早餐與較高的心血管死亡率有關(guān)。吃對早餐能護(hù)心！一起聽聽這些專家的建議吧。復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院葛均波院士：吃對早餐
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