少摔一跤，穩過一冬：老年人防骨折全攻略
疼痛不明顯，也建議拍X光片，排除隱匿性骨折（如脊柱壓縮性骨折）。冬季氣溫低、路面易滑、日照不足，是骨折高發期，尤其老人、骨質疏松人群風險更高。做好這幾點，大幅降低骨折概率一、核心風險：為什么冬天更容易骨折？1. 路面濕滑+衣物厚重：雪、冰、霜導致滑倒風險飆升，厚衣物影響平衡，摔倒時難及時支撐。2.
健華科普丨天冷路滑活動遲緩，一份給長輩的“防跌倒”指南
寒冬已至，活動遲緩，路面濕滑，老年人跌倒的風險大大增加。一次跌倒可能導致骨折、顱腦損傷，甚至危及生命。這份細致的“防跌倒”指南，請為長輩收藏好。寒冬已至，活動遲緩，路面濕滑，老年人跌倒的風險大大增加。一次跌倒可能導致骨折、顱腦損傷，甚至危及生命。這份細致的 防跌倒 指南，請為長輩收藏好。近期南京健
談談骨折愈合的過程
骨折愈合是一個連續不斷的過程。一般來說可分為三期。第一期：稱為血腫炎癥機化期。骨折后會形成新鮮的血腫，6-8小時內血腫開始形成凝血塊，毛細血管增生，各種纖維細胞侵入，血腫發生機化，產生肉芽組織，進而變為纖維結締組織，使骨折斷端初步連接在一起，稱為纖維性骨痂形成，這一時期大約2-3周。第二期：為骨性骨
上了年紀要注意 這17個麻煩會找上腳！
隨著年齡的增長，人體會表現出很多衰老的跡象，如頭發變白、皺紋增多、肌肉松弛、睡眠質量變差等等。此外，我們的腳部也會出現“老態”。今天，為您總結歲數一大就容易找上門的17個腳部問題，并給出應對方案。脂肪墊萎縮變老往往會帶來額外的體重和脂肪，但腳部有可能失去脂肪墊。如果沒有了脂肪墊，就沒有了沖層來保護腳
研究表明：維D補充劑不能預防兒童骨折
科技日報北京12月4日電 （記者劉霞）一個國際團隊聯合在兒童中開展了迄今最大的維生素D補充劑隨機對照試驗。研究結果顯示，維生素D補充劑并不能增加維生素D缺乏癥兒童的骨骼強度或預防骨折。這一最新發現挑戰了人們此前普遍認為的維生素D有助骨骼健康的看法，相關論文發表于最新一期《柳葉刀·糖尿病與內分泌學》雜
連續按摩竟致腎破裂？這些情況不宜按摩
杭州的劉女士月經期腰腹不適，連續4天用按摩儀最大檔位按摩30分鐘，結果導致腎破裂。醫生提醒，有些部位或是特殊時期并適合按摩。“一般來說，月經期是不建議按摩的。”北京兒童醫院順義婦兒醫院婦一科醫生趙寧寧表示，女性月經期是身體比較脆弱的時期經期按摩達不到緩解身體疲勞的效果，反而會增加月經量、延長月經時間
濕滑的路面化身攔路虎 老人出門要注意
近日，今年第9號臺風“蘇拉”在珠海南部沿海登陸，廣東多地有暴雨，局部有大暴雨。“蘇拉”轉身后，第11號臺風“海葵”又逼近廣東……臺風為廣東帶來了豐沛的降水，路邊的積水、濕滑的路面成了很多人出行的“攔路虎”。不少街坊表示，出行路上都要小心翼翼，生怕一不留神就滑倒。南方醫科大學第三附屬醫院關節外科副主任
扳手腕輸了事小 肱骨“折”了才是事大！
扳手腕是一項在青少年人群中十分盛行的較力游戲，甚至在世界各國均有專業的賽事組織者定期舉辦競技扳手腕比賽。不過，可別小瞧了扳手腕的力道，扳手腕輸了可不止是丟面子。隨著 “咔嚓”一聲脆響和一陣劇烈的疼痛，失敗者的胳膊可能會被扳成一個奇怪的角度，這便是扳手腕中常見的并發癥——肱骨干骨折。今天，醫生就來跟大
運動要當心：快跑比爬坡更易損傷小腿脛骨
快跑和爬坡，哪一項運動更容易損傷小腿脛骨？據近日發表在預印服務器arXiv上的一篇論文，加拿大和美國的一個研究團隊發現，與上坡或下坡相比，在快速跑步時可能面臨更大的脛骨骨折風險。跑步時，雙腳反復撞擊地面的運動過程可能會導致脛骨夾板，甚至是脛骨骨折。研究人員知道，當跑步者增加訓練強度時，這些損傷經常會
養生奇招"還陽臥"該不該練？勸你謹慎
這種姿勢要“身體自然平躺，胯關節外旋，膝關節屈曲，雙腳相對形成一個環形，雙腳腳后跟對著自己的會陰部，膝關節盡量貼近地面，雙手掌心貼在小腹上靠近腹股溝的位置。”據說用這種姿勢睡覺，可以補腎助陽，使人快速進入深度睡眠，醒來后精神更佳，還有緩解痛經的作用。一些推廣“還陽臥”的文章描述稱，這種姿勢之所以產生
游泳對骨關節最友好？毫無壓力骨骼更脆弱
“你還跑步呢？多傷骨關節，游泳最好！”確實，游泳和騎車這些運動對身體的沖擊力更小，但長期不讓骨關節承受壓力，并不是保護，反而會讓它變得更脆弱。看著博物館里億年不變的骨骼化石，野外留存多年的動物白骨，很多人誤以為成年后骨骼就不會改變了。其實在活人身體里，每天都有新骨形成，也有舊骨被吸收，骨骼的形狀和密
戒掉6個壞習慣，給骨頭“加把勁”！
骨骼是人體的重要組成部分之一。我們的身體里有206塊骨骼，大約占到體重的五分之一。它們通過關節相連，構成身體的支架，保護內臟器官，為肌肉提供附著點以利身體活動，還參與造血，儲備鈣、磷。骨質疏松也被稱為“靜悄悄的疾病”。骨骼強度的變化常常在我們無法感知的時候就已經發生了！在骨質疏松早期，往往沒有明顯的
跌倒頭上磕出大包？專家：四件事不能做
小孩子活潑好動，老人腿腳不便走路不穩，都是容易一不小心就磕傷頭的“高危人群”。磕到頭這個事可大可小，稍有不慎，就會造成嚴重的后果。比如，11個月大的寶寶，頭上磕了個包，奶奶用熱敷搓揉，結果竟導致孩子皮下血腫，需要進行頭皮穿刺抽出積血。還有，80歲的老奶奶，散步時摔倒磕到頭，過了半個月竟出現偏癱，檢查
按摩儀減肥把腎被"壓扁"？切勿盲目使用
減脂瘦身、肩頸不適、腰背疼痛……很多人首先想到的是按摩儀。然而，按摩儀使用不當導致損傷的事件時有發生：前幾天，廣東一女子想要減肥，把家用按摩儀調到最高檔放在肚子上半小時，之后出現高燒不止、劇痛難忍的情況。經檢查，張女士的腎“被壓扁”，部分腎組織缺血壞死。南京一男子使用頸部按摩儀時突然暈倒，被診斷為腦
按摩儀減肥把腎被"壓扁"？切勿盲目使用
減脂瘦身、肩頸不適、腰背疼痛……很多人首先想到的是按摩儀。然而，按摩儀使用不當導致損傷的事件時有發生：前幾天，廣東一女子想要減肥，把家用按摩儀調到最高檔放在肚子上半小時，之后出現高燒不止、劇痛難忍的情況。經檢查，張女士的腎“被壓扁”，部分腎組織缺血壞死。南京一男子使用頸部按摩儀時突然暈倒，被診斷為腦
尾巴骨疼？沒事兒多做這兩個運動
疼痛科有時候碰到這樣的病人：“您好，請坐”，醫生有禮貌地請病人坐下。病人擺擺手，“不行啊醫生，屁股一挨凳子就痛！”經過醫生檢查拍片，診斷結果是——尾骨痛。今天疼痛科醫生就來教大家兩組緩解尾巴骨疼痛的運動。要想尾骨不受累這個動作要少做尾痛癥的特點是，坐位時間過久或從坐位起立時感到尾部疼痛，或尾尖部受到
強冷空氣來襲，泡腳防寒不一定適合你！
為了抵御濕冷，不少人紛紛選擇用熱水泡腳，溫暖身體，驅除寒氣，特別是中老年人，喜歡晚上睡覺前泡腳防寒、促進血液循環。因下肢骨折正在廣州醫科大學附屬第二醫院（以下簡稱廣醫二院）住院的90歲嚴婆婆，也想泡泡腳，但是被“狠心”的醫護人員勸住了。這是怎么回事呢？腳，不是想泡就能泡原來，嚴婆婆左下肢有深靜脈血栓
還在模仿春晚“青綠腰”？易受傷，悠著點！
舞蹈詩劇《只此青綠》在虎年春晚走紅，絕美舞蹈動作“青綠腰”驚艷觀眾。不少網友在贊嘆的同時，紛紛模仿挑戰起這個高難度的動作。對此，專業人士提醒：不要盲目跟風，容易傷腰。在這個舞劇中，“青綠腰”來源于《千里江山圖》中的一個意象——險峰，表達山峰特別險要和陡峻的部分。具體的動作是讓身體形成幾何狀態，腰部慢
暑期孩子意外受傷多正確應急處理這么做
暑假已接近尾聲。七、八月份以來，醫院骨科接診的兒童意外受傷病例明顯增加。倒地摔傷骨折、手臂拉扯過度、腳踝卷入自行車輪……這些觸目驚心的意外一旦發生在自己孩子身上，家長該如何應對？南方醫科大學第三附屬醫院兒童骨科主任醫師孫永建提醒，在加強對孩子的安全教育的同時，家長還要掌握一些正確的應急處理措施。兒童
性生活太猛、太急，小心陰莖骨折斷了男人的命根
男女情到深處就會不自禁地發生關系，這種性生活是很理想也是很契合的。但是，如果性生活太激烈、太猛烈、太不小心，那么男人會遭受最痛苦的骨折之一：陰莖骨折。可能有人說陰莖又沒骨頭為什么會骨折？別著急，下面就為大家詳解陰莖骨折的秘密。什么是陰莖骨折？在很多人的潛意識里，男人的陰莖沒有骨頭，所以不會骨折。但事
冰雪來襲要當心！摔倒后不要馬上爬起來
很多人認為，摔倒后，只要能站起來走路就沒事。專家提醒，發生摔倒后不要馬上強行站起，應先緩慢活動四肢，確定傷勢不重再起身，謹防無移位嵌插型骨折情況發生。哈爾濱市紅十字中心醫院骨外科主任唐校光介紹，進入冬季，尤其是雨雪后路面濕滑，骨科門診患者有所增加，主要受傷部位是腕關節、髖關節周圍組織及關節本身拉傷，
預防骨質疏松，搞好3件事，一個都不可以少
生活中，因摔倒導致骨折、臥床甚至帶來其他疾病的老年人不勝枚舉。為何這種現象偏偏在老年人中常見？如何盡早預防骨質疏松，保持一身“硬骨頭”？10月20日是世界骨質疏松日，首都醫科大學宣武醫院急診科住院醫師郭亞威來為大家講講骨質疏松那些事兒。人體“寂靜的殺手”在郭亞威看來，老年人一摔跤就容易發生骨折，很可
居家太久身體不適？這種疼痛程度就要就醫了
疫情期間，部分居家辦公的人群出現了頸痛、腰痛、膝蓋痛等不同部位的疼痛。疼痛是一種人體基本的自我防衛反應，它是身體的“警告信號”，會提醒我們的大腦此時身體可能出現的一些問題。在學習如何緩解疼痛之前，首先要正確了解疼痛，那么如何判斷自身的疼痛程度？什么程度的疼痛需要就醫呢？北京體育大學運動醫學與康復學院
老人跌倒別著急站起來
面對“跌倒了該怎么辦”的問題，大部分人的第一反應是“爬起來”。但如果是老年人跌倒呢？專家表示，老人最好不要馬上急著站起來，旁邊的人看到老人跌倒，也不要著急去扶，先判斷是否有骨折，如果是骨折，貿然移動，很可能會造成復雜骨折，提高治療的難度。廣州市第十二人民醫院骨外科副主任醫師劉旭良介紹，老人跌倒了，如
寶寶常見外傷應對方法各不同
好奇是孩子的天性，在探索世界的過程中，一不小心意外受傷也很常見。當孩子遭遇突如其來的傷害時，父母們在第一時間該如何鎮定處理？平時家中的小藥箱里又該常備哪些外用消毒藥品？廣東省婦幼保健院新生兒外科主任醫師朱小春來支招。 跌落傷：留意寶寶精神狀態孩子發生跌落后，家長需要留意這幾點信息：跌落后寶寶是否出