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健康新聞 2026-01-23 1777 0

久坐族、電動車黨，你的膝蓋還好嗎？這份專屬“保膝”指南請查收在骨傷科門診中，膝痹是最常見的病癥之一，它不僅讓中老年人走路步履蹣跚，也悄悄盯上了長期久坐、運動不當?shù)哪贻p人。今天就來和大家聊聊膝痹的防治知識，幫大家守護好“膝蓋關(guān)節(jié)”這個人體重要的“運動部件”。一、這些信號，可能是膝痹找上門了膝痹，在西

健康新聞 2026-01-16 230 0

近年來，碳板跑鞋持續(xù)走紅，被稱為不少中小學(xué)生的“體測神器”，甚至成為不少中小學(xué)生的日常穿搭單品。它的設(shè)計原理是什么，是否適合所有人日常穿著？碳板跑鞋通常在中底嵌入一塊碳纖維板，這種碳纖維板是先進的纖維增強復(fù)合材料，具有質(zhì)量輕、韌性好的特點。國家體育總局運動醫(yī)學(xué)研究所體育醫(yī)院矯形運動康復(fù)科主任醫(yī)師李偉

健康新聞 2025-12-22 1800 0

“跑步會傷膝蓋吧？”每當我鼓勵大家積極參與運動鍛煉的時候，總會收到這樣的問題咨詢。實際上“跑步傷膝蓋”是一種誤解。今天就跟大家分享如何科學(xué)跑步，在鍛煉身體的同時還能兼顧關(guān)節(jié)健康的小竅門。鍛煉肌肉穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，很大程度上依賴其周圍的肌肉群，包括大腿的前側(cè)和后側(cè)、髖部和臀部肌肉。肌肉越強壯，

健康新聞 2025-06-23 834 0

走著好好的，突然膝蓋一打軟，上個樓梯膝關(guān)節(jié)里“咔咔”作響，坐久了不費點力氣站不起來……這些看似無關(guān)痛癢的小毛病，很可能是你的膝蓋在“求關(guān)注”！今天，我們邀請到應(yīng)急總醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師邵楠，他將帶我們深入破解膝蓋發(fā)出的求救暗號，為我們提供實用的自測方法和養(yǎng)護指南。膝關(guān)節(jié)一直“壓力山大”我們的膝關(guān)節(jié)，就

健康新聞 2022-10-25 615 0

研究發(fā)現(xiàn)，每靜坐一個小時，靜脈血栓形成風險會增加10%；靜坐90分鐘，膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)降低50%……看到這些數(shù)據(jù)你還敢一直粘在椅子上嗎？每年的10月13日定為“世界血栓日”，以號召世界各地和不同組織團結(jié)起來，共同面對血栓這一沉默的殺手。今天，專家就來教大家預(yù)防血栓的好辦法。每年近千萬人

健康新聞 2021-12-21 73 0

我們的膝關(guān)節(jié)是人體中最大的關(guān)節(jié)，當我們平地行走、上下樓和蹲起時，主要都是膝關(guān)節(jié)在發(fā)揮作用，膝關(guān)節(jié)的屈伸是完成上述動作的關(guān)鍵因素。我們每個人的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀的時間會早于其他關(guān)節(jié)。到了50歲，膝關(guān)節(jié)或多或少有點疼痛，甚至有些人不到50歲，就出現(xiàn)了雙膝疼痛。恰恰迎合了那句老話：“人老腿先老”。為什么恰

健康新聞 2021-12-21 474 0

我們的膝關(guān)節(jié)是人體中最大的關(guān)節(jié)，當我們平地行走、上下樓和蹲起時，主要都是膝關(guān)節(jié)在發(fā)揮作用，膝關(guān)節(jié)的屈伸是完成上述動作的關(guān)鍵因素。我們每個人的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀的時間會早于其他關(guān)節(jié)。到了50歲，膝關(guān)節(jié)或多或少有點疼痛，甚至有些人不到50歲，就出現(xiàn)了雙膝疼痛。恰恰迎合了那句老話：“人老腿先老”。為什么恰

健康新聞 2021-01-11 1983 0

江西讀者問：我有時候做深蹲時，膝蓋有咔咔的聲音，但沒有痛感，是怎么回事？北京體育大學(xué)運動人體科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩：下蹲時，膝關(guān)節(jié)咔咔響（彈響）可能是生理原因，即關(guān)節(jié)間的氣體排出，也可能是下蹲時間太久。另外，膝關(guān)節(jié)由滑車關(guān)節(jié)和髕骨組成，下深蹲時出現(xiàn)響聲還可能是關(guān)節(jié)，尤其是髕骨面受到了磨損。若不疼，建議首

健康新聞 2021-01-09 1183 0

生活中會發(fā)現(xiàn)，同齡孩子有的高有的矮，這可能涉及早長和晚長的問題。家長如果擔心，測骨齡可以真實反映其生長狀態(tài)，及時發(fā)現(xiàn)偏離，盡早進行相應(yīng)干預(yù)。人的年齡分生活年齡和生物年齡。所謂“生活年齡”指的是日歷年齡；“生物年齡”指的是骨齡（反映骨骼的成熟度）。骨骼的生長在身高增長進程中扮演著至關(guān)重要的角色。簡單說

健康新聞 2020-12-17 524 0

很多朋友會發(fā)現(xiàn)秋冬季節(jié)崴腳的情況比春夏季節(jié)多，這是真的嗎？告訴你——還真是！這是因為人體肌肉的黏滯性與溫度有密切關(guān)系，氣候寒冷時，肌肉相對溫度高時變得“僵硬”，專業(yè)術(shù)語叫“黏滯性增加”。在秋冬季節(jié)，天氣寒冷，四肢關(guān)節(jié)欠靈活，運動前由于沒有做好準備動作，關(guān)節(jié)肌肉僵硬，在運動時容易出現(xiàn)肌肉拉傷，或引起崴

健康新聞 2020-10-06 1118 0

受訪專家：全國跳繩運動推廣中心執(zhí)行副主任、亞洲跳繩聯(lián)合會主席 陳陽輝；上海體育科學(xué)研究所研究員 劉 欣編者的話：“每逢佳節(jié)必跳索。”早在唐宋時期，“跳繩”就出現(xiàn)在百姓的生活中，不僅是一項體育賽事，還是雜耍、節(jié)令娛樂的重要項目，被賦予了“驅(qū)邪消災(zāi)”的功能。但當時并不叫“跳繩”這個名字，而是“透索”“跳

健康新聞 2020-09-11 903 0

中新網(wǎng)上海9月11日電 (陳靜 姜蓉)對于一個11歲的男孩來說，要“截肢”無異于噩耗。但，上海多學(xué)科專家經(jīng)過近10個小時的協(xié)作努力，成功挑戰(zhàn)國際高難度系數(shù)手術(shù)，用孩子的踝關(guān)節(jié)來重建其膝關(guān)節(jié)。國家兒童醫(yī)學(xué)中心、上海兒童醫(yī)學(xué)中心骨科主任王志剛11日告訴記者，目前，男孩小蔡(化名)正處于術(shù)后恢復(fù)期，重建后

健康新聞 2020-08-21 1533 0

我們每天都要如廁，可你知道使用蹲廁比使用坐廁排便時間縮短一倍，患痔瘡的幾率也會下降嗎？但是蹲廁卻對膝關(guān)節(jié)病患者和老人不友好怎么破？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院肛腸科副主任醫(yī)師李玉英為讀者分析蹲廁和坐廁的優(yōu)缺點，并推薦一個“妙招”可以讓你在享受坐便舒適的同時，又能排便順暢。蹲廁可預(yù)防痔瘡，就是對這兩類人

健康新聞 2019-10-14 1232 0

10月12日是一年一度的世界關(guān)節(jié)炎日，據(jù)《央視網(wǎng)》報道：目前全世界約有3.55億關(guān)節(jié)炎患者，其中1.9億人患骨關(guān)節(jié)炎。在亞洲，每6個人中就有1人患上關(guān)節(jié)炎。最新資料顯示，我國關(guān)節(jié)炎患者已超1億人并正不斷增加。為更好了解關(guān)節(jié)炎的病因及相關(guān)治療常識，記者前往重慶市急救醫(yī)療中心，采訪骨科副主任、主任醫(yī)師曹

健康新聞 2019-07-11 1199 0

許多人從童年時代就開始做跳躍運動，它是健康人都能做的、最普通的運動練習。北京體育大學(xué)運動科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩介紹，跳躍分為高度跳和遠度跳，比如跳繩屬于高度跳中的原地連續(xù)跳。有研究顯示，經(jīng)常進行跳繩練習，可以增強心肺與肌肉能力、增加骨質(zhì)密度、提高人體協(xié)調(diào)性等。不過，老年人跳繩前要測一測平衡能力（單腳分別

健康新聞 2019-06-18 1884 0

中新網(wǎng)北京6月18日電 (張素 陳晨)記者18日采訪中國工程院院士、河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院院長張英澤的科研團隊獲悉，他們創(chuàng)新提出的微創(chuàng)保膝治療方案已在270余所醫(yī)院開展臨床治療，治療患者數(shù)千例。年紀大了，為什么上下臺階時膝關(guān)節(jié)易疼痛，還容易“O”形腿？這種由骨質(zhì)疏松引發(fā)的關(guān)節(jié)失衡，最終可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)

健康新聞 2019-06-11 1136 0

宅在家中靜坐不動，當心血栓盯上你！來自國際血栓與止血學(xué)會提供的資料顯示：在美國，每年有10萬至30萬人死于靜脈血栓，相關(guān)住院人數(shù)超過50萬。在歐洲，每年有50萬人死于靜脈血栓。在中國，靜脈血栓形勢可能同樣嚴峻。北京清華長庚醫(yī)院血管外科主任吳巍巍教授強調(diào)，要遠離血栓，“動”是最有效的防控措施。血栓 多

健康新聞 2019-02-12 698 0

導(dǎo)讀：正如發(fā)動機對汽車的作用一樣，心臟是延續(xù)人體生命的動力源。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到：“心為君主之官，主明則下安，以此養(yǎng)生則壽。”也就是說，只有保護好心臟才能長壽。而護心重在細節(jié)，只要日常生活中做出點滴改變，就能有效降低心臟病發(fā)作的風險。為你總結(jié)出一些簡單有效的護心方法，不妨每天試一條，為你的心臟健康加

健康新聞 2019-01-17 644 0

受訪專家：北京體育大學(xué)健身健美講師 鮑 克下蹲運動簡單、有效又科學(xué)，無需器具場地，不論日常居家還是工作間隙，只要有“立足之地”，就可隨時進行。俗話講“人老腿先衰,樹老根先枯”，雙腿是身體的樞紐，有人體50%的神經(jīng)、50%的血管，流淌著50%的血液，因此養(yǎng)好雙腿是養(yǎng)生健身的一大關(guān)鍵。下蹲運動就是保養(yǎng)雙