卵巢不好怎么調理
卵巢功能不佳可通過調整飲食、規律運動、中醫調理、藥物治療、心理疏導等方式改善。卵巢功能異?？赡芘c內分泌失調、卵巢早衰、多囊卵巢綜合征等因素有關，通常表現為月經紊亂、不孕、潮熱等癥狀。1、調整飲食適當增加豆制品、堅果、深海魚等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的食物，有助于調節激素水平。每日可食用30-
吃豬油時，要多注意哪些點？
吃豬油時，要多注意哪些點？ 發布時間：2026-02-02 14:45 小時候總聽老人說"一勺豬油十副藥"，那碗泛著油光的豬油拌飯承載著多少人的童年記憶。如今這個"古早味網紅"重新殺回廚房，但關于它的爭議從未停止——有人說它是心血管殺手，有人卻認為它比植物油更健康。揭開豬油的神秘面紗，你會發現正確
子宮肌瘤的飲食禁忌
子宮肌瘤患者需避免高雌激素食物、酒精及刺激性食物，可適量增加膳食纖維和優質蛋白攝入。飲食調整主要有避免紅肉及加工肉制品、限制豆制品攝入、減少高脂飲食、忌飲酒及含咖啡因飲品、增加蔬菜水果攝入等。一、避免紅肉及加工肉制品紅肉如牛肉、羊肉及加工肉制品可能含有較多飽和脂肪酸和激素殘留，過量攝入可能刺激肌瘤
吃鵝蛋的好處鵝蛋的功效與作用
吃鵝蛋有助于補充優質蛋白、維生素和礦物質等營養物質，適量食用對健康有益。1、補充優質蛋白鵝蛋含有豐富的優質蛋白，其氨基酸組成接近人體需求模式，有助于維持肌肉組織和免疫系統功能。每100克鵝蛋約含13克蛋白質，比雞蛋高出約30%，適合生長發育期青少年、孕產婦及術后恢復人群食用。2、提供必需脂肪酸鵝蛋
多吃鮮魚有哪些好處
多吃鮮魚有助于補充優質蛋白、促進大腦發育、保護心血管健康、改善視力以及調節情緒。鮮魚富含多種營養素，適合大部分人群適量食用。1、補充優質蛋白鮮魚是優質蛋白的重要來源，其蛋白質含量高且易于人體吸收利用。魚肉中的蛋白質含有人體必需的多種氨基酸，能夠幫助維持肌肉組織健康，促進傷口愈合。對于生長發育期的兒
老一輩常吃的豬油渣，現代人該扔還是留？答案來了
老一輩常吃的豬油渣，現代人該扔還是留？答案來了 發布時間：2026-01-01 12:57 小時候最期待的聲音，就是外婆熬豬油時鍋里"滋啦滋啦"的響聲。金黃的油渣撈出來撒點鹽，咬下去滿口酥香，簡直是童年最奢侈的零食。如今這種傳統食材卻成了爭議焦點，有人說它不健康該淘汰，也有人堅持這是祖傳美味。這塊
豬油逆襲記：每天一小勺，體重穩了，炎癥跑了
豬油逆襲記：每天一小勺，體重穩了，炎癥跑了 發布時間：2025-12-22 14:33 最.近養生圈掀起一股 豬油復興 熱潮，那罐曾被貼上 心血管殺手 標簽的雪白油脂，如今竟成了抗炎減重的秘密武器。這波逆襲可不是空穴來風，現代營養學研究正在為豬油 平反昭雪 ?！静卦谪i油里的營養寶藏】1.脂肪酸的黃
17種天然食物，吃出優越的抗炎力
抗炎已經成為健康界和營養圈的流行語。由于飲食在慢性炎癥的發展中起到了重要作用，因此通過改變飲食來減少炎癥是可行的?！翱寡罪嬍场敝械难祝綍r嗓子發炎不同，是指各種細胞因子在壓力或應激狀態下過量產生的低水平慢性炎癥。研究發現，這種反復持續的慢性炎癥與多種慢性疾病有關，比如肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、
兩種脂肪酸有助預防多種癌癥
科技日報訊 （記者劉霞）美國佐治亞大學科學家開展的一項最新研究表明，除了能降低膽固醇、保持大腦健康并改善心理健康外，歐米伽-3（ω-3）和歐米伽-6（ω-6）脂肪酸還有助于預防多種癌癥。相關論文發表于新一期《國際癌癥雜志》。ω-3和ω-6脂肪酸對人類健康至關重要。它們存在于多脂魚類、堅果、菜籽油內。
新研究揭示地球上首批細胞形成過程
美國斯克里普斯研究所科學家新發現了一種合理途徑，可以說明原始細胞如何形成并實現其多種功能。2月29日在線發表于《化學》雜志的研究表明，一種稱為磷酸化的化學過程（將磷酸基團添加到分子中），遠比此前認為的要更早發生。這導致結構更復雜的雙鏈原細胞能以多種功能分裂，為生命奠定了基礎。 大約40億年前，地
如何吃能夠有效預防老年癡呆癥？
美國舊金山營養與健康研究中心和毛伊記憶診所的營養神經科學家發現，食用正確的食物有助于避免患上老年癡呆癥。強調多吃植物性食物的飲食，如地中海飲食或者中國、日本和印度的傳統飲食，可以降低患阿爾茨海默病的風險，尤其是與更油膩、加工程度更高的西方飲食相比。 這項研究發表在《阿爾茨海默病雜志》上，全面
調和油不如動物油？揭露脂肪消費誤區
隨著人們對健康需求的逐漸提升，“減鹽、減糖、減油”產品頗受消費者青睞。近年來，我國廣泛開展了“三減三健”為主題的全民健康生活方式行動，“減油”是其中一項重要內容。消費者如何看待脂肪？科信食品與健康信息交流中心日前進行專項調查發現，我國消費者對脂肪存在“加工食品脂肪多，不健康”“人造奶油含有大量反式脂
選淡水魚還是海水魚 先了解這兩個重點
常有人誤認為只有海水魚才含有DHA和EPA。實際上，這兩種有益于大腦和身體的重要脂肪酸，淡水魚同樣是優質來源。什么是DHA、EPA，它們有何效用？二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）是 Omega-3系多不飽和脂肪酸的兩種重要成分，能夠起到預防心血管疾病、促進大腦發育的作用。1、預防心血
飲食傳言太逼真 不要再被它們忽悠啦！
民以食為天。從小我們便聽聞“吃核桃補腦”“營養都在湯里”等關于營養的“傳言”。記者采訪中山大學附屬第六醫院營養與微生態科馬騰輝副主任醫師和張麗娜主治醫師，辨一辨這些傳言的“含金量”。營養都在湯里？錯馬騰輝：煲湯的湯里面主要是水分和少量的水溶性氨基酸等，營養密度很低，因此最好是喝湯連同肉、配菜一同吃掉
警惕，這類食物吃多了可能會讓人變笨！
通常來說，大家會比較關注食物對個人體形、健康之類問題的影響。不過，一些新的研究發現，有些食物會對我們的神經系統、認知能力產生影響——簡單來說，有些食物很可能會讓一個人變得更加蠢笨。01令人吃驚的發現2022年底，權威期刊《美國醫學會雜志》子刊《美國醫學會神經病學雜志》發表了一項新的研究。研究論文題為
反式脂肪“馬甲”很多！配料表要仔細看
1月23日，世界衛生組織（WHO）作報告稱目前全球有50億人的心臟健康受反式脂肪威脅，該組織呼吁嚴禁在加工食品中出現反式脂肪。該話題引起媒體和民眾熱議。1月28日，極目新聞記者探訪了多家線上線下商店，了解到不少商家用“零反式脂肪”作為賣點，其中卻隱藏反式脂肪的“馬甲”。專家提醒，過量攝入反式脂肪會增
營養科專家：補充魚油不一定能降血脂
不知從何時起，深海魚油深受中老年的喜愛，不少人開始有意識地補充魚油，認為它能降低血脂。那么，服用魚油有這個效果嗎？廣東省人民醫院營養科岑倬賢介紹，魚油來源于富含脂肪的深海魚類，如鯡魚、鯖魚、沙丁魚等。我們吃魚油，主要是補充Omega-3脂肪酸，包括DHA和EPA。通常認為，Omega-3脂肪酸在減少
飲食中的棕櫚酸增加癌癥擴散風險
最新一期《自然》雜志發表一項研究，揭示了棕櫚酸如何改變癌癥基因組，從而增加癌癥擴散的可能性。研究人員表示，他們已在開發中斷這一過程的療法，未來幾年可能會開始臨床試驗。 癌細胞的轉移或擴散仍然是癌癥患者死亡的主要原因，絕大多數轉移性癌癥患者只能得到治療，而不能治愈。脂肪酸是我們身體和飲食中脂肪的組成
總記不住事？有幾種食物最“補腦”！
人類大腦神經細胞數目龐大，約有1000億個，是組成大腦的基本單位。但是，人的腦細胞處于一個不斷減少的過程中。而且一般認為，大腦神經細胞是不可再生的。腦神經細胞真是死一個少一個，耗盡無補，各位且用且珍惜。近幾年，“吃貨”一詞興起，人們時不時標榜自己是“吃貨”。今天，我們就來聊聊吃吃喝喝與腦健康的那些事
換著吃油很有必要，教你根據優劣巧搭配
花生油、大豆油、橄欖油……除了風味不同，這些食用油還有哪些區別？烹調油里99% 以上的成分都是脂肪，脂肪的差異主要體現在脂肪酸上。脂肪酸分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，后者又分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。從營養學上講，不飽和脂肪酸含量更多的油相對更健康。其中，單不飽和脂肪酸有助降低低密度脂蛋白膽
油吃多了弊端多 七個小竅門助你控油補水減肥
編者按：俗語說，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。油在日常飲食中占據了非常重要的地位，很多人會說，“油大”的飯菜才好吃。但是，油的攝入量也要遵循“適度為好，過度有害”的原則。吃油多了，會帶來健康問題。油，也就是脂肪，主要是人們日常食用的動植物油。脂肪屬于脂類的一部分，它既是我們人體的重要組成成分，也是膳食
談“脂”色變 減肥瘦身便是不吃脂肪？
當下，人們大多以瘦為美，減肥成為帥男靚女的必修課。他們大多談“脂”色變，因為害怕體重增加。那么，減肥就是不吃脂肪嗎？脂肪對人體的影響脂肪不僅可以儲存和供應能量，還是組織和細胞的重要組成物質。它就像厚厚的被子一樣，維持我們的體溫，保護我們的臟器，它還可以促進脂溶性維生素的吸收。脂肪是我們身體的必需營養
減肥瘦身便是不要吃脂肪 這種食物一定要吃
當下，人們大多以瘦為美，減肥成為帥男靚女的必修課。他們大多談“脂”色變，因為害怕體重增加。那么，減肥就是不吃脂肪嗎？脂肪對人體的影響脂肪不僅可以儲存和供應能量，還是組織和細胞的重要組成物質。它就像厚厚的被子一樣，維持我們的體溫，保護我們的臟器，它還可以促進脂溶性維生素的吸收。脂肪是我們身體的必需營養
高考之前怎么吃對考生好？聽專家怎么說
距離2020年高考僅剩兩個多月的時間，孩子們的備戰進入到最緊張的沖刺階段。關鍵時期要怎么吃才有助于提高孩子記憶力、緩解備考壓力，成為許多家長非常關心的問題。好好“吃”糖很重要首先，對于備考期間的學生來說，學習過程非常辛苦，需要充足的能量供應。一般情況下，身體所需能量的55%～65%是由糖類所提供，糖
反脂肪酸究竟是什么對身體有沒有壞處
當我們購買一些產品的時候我們不難在配料表上發現反脂肪酸的字樣，大家都覺得反脂肪酸不是一種很有利于健康的配料，但是其實大多數人對于反脂肪酸并沒有一個真正的理解，那么反脂肪酸究竟是什么呢?我們吃反脂肪酸對身體好不好呢?說起來反脂肪酸這種物質人們應該并不熟悉，但是其在人們日常生活中是應用很廣泛的一種物品，