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小寒節氣 一粥一菜加一茶

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小寒為冬季第五個節氣,“寒字三疊,冷氣積久”,標志著寒邪漸盛,陽氣深藏。小寒藥食養生原則:養腎為先宜溫補,氣血陰陽需兼顧。推薦一粥一菜一茶,助您溫暖度小寒。臘八粥臘八節的時間點大都在小寒到大寒之間,所以很多地方也有在小寒這一天吃臘八粥的習俗。臘八粥的食材很多,像北方的臘八粥有白米、紫米、小米、栗子、

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冬季養生腎為先 8個小動作護腎又強身

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編者按:《黃帝內經》載:“腎臟為封藏之本,精之處也?!奔炔叵忍熘?,亦藏后天之精,具有藏精和主管生長發育與生殖的功能,與自然界冬季相應。冬季自然界陽氣內藏,天寒地凍,萬物閉藏,最利于人體陽氣與腎精的閉藏。同時冬季戶外寒冷,人們少動而多食,人體吸收功能強盛、合成代謝旺盛,可以很好地涵養陽氣、培補精氣,

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五臟最喜歡的健康養生姿勢!趕緊來學按摩方式

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受訪專家:中華中醫藥學會推拿分會副主任委員 、湖北省中醫院推拿科/康復醫學科主任 趙焰俗話說:“五臟調和,疾病不來找。”五臟功能衰弱與多種疾病密切相關,養護好臟腑,方可“正氣存內,邪不可干”。中華中醫藥學會推拿分會副主任委員、湖北省中醫院推拿科/康復醫學科主任趙焰表示,根據五臟的經絡和穴位不同,每個

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足跟疼、眼圈黑,該養腎了

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傳統中醫認為,腎是人體先天之本,腎氣旺盛,腎精充足,腎陰、腎陽相互協調是維持身體正常運轉的重要條件。日常生活中,該如何判斷自己的腎是否健康?給大家兩個鑒別方法——查足跟、看眼睛。足跟疼?!饵S帝內經》指出:“腎足少陰之脈,起于小趾之下,邪走足心,出于然谷之下,循內踝之后,別入跟中,以上腨內。”可見,足

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每天跺跺腳也能養生

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有一種方法,非常簡單易行,卻能給老人帶來健康長壽的功效,它就是跺腳。補助腎氣。腳跟與人體的腎經關系密切,跺腳實際上刺激了腎經穴位。人過了30歲后腎氣就變得虛弱,腎陽不足,往往有畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀。跺腳可補助腎氣,尤其在寒冷的冬天,是非常好的扶陽方法。消除悶氣。腳背有“消氣穴”,比如太沖穴

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養好腎經才能抗衰老

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腎作為人體的“先天之本”,是人體在遺傳上稟賦最充足的臟器。足少陰腎經也是與人體臟腑聯系最多的經脈,是生命活動的“健康線”。腎經氣血旺盛、經絡通暢,人才會強壯長壽。腎臟最重要的功能是“藏精”,既藏先天之精,也藏后天之精。先天之精即稟受于父母以構成臟腑組織的原始生命物質,與人的生育有關,故民間常把性功能

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