按摩哪個穴位對腎好 如何鍛煉才能增加腎氣
1、涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。腎經起始穴位，可激發腎經經氣，調節腎臟功能，有滋陰益腎、平肝息風等作用，有助于補腎填精，緩解腎虛癥狀，改善睡眠。采用搓揉法，用手掌心前后搓揉，每次3-5分鐘，早晚各一次；或用手指點按，拇指指腹按壓3-5分鐘，重復3-5次。3、太溪穴：位于足內側，內踝后
1、涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。腎經起始穴位，可激發腎經經氣，調節腎臟功能，有滋陰益腎、平肝息風等作用，有助于補腎填精，緩解腎虛癥狀，改善睡眠。采用搓揉法，用手掌心前后搓揉，每次3-5分鐘，早晚各一次；或用手指點按，拇指指腹按壓3-5分鐘，重復3-5次。3、太溪穴：位于足內側，內踝后