做平板支撐可以瘦肚子嗎 平板支撐的基本姿勢與動作要領
平板支撐主要鍛煉核心肌群，包括腹部、胸部、手臂和背部肌肉。通過加強這些肌肉的力量和耐力，平板支撐有助于提升腹橫肌的主動及被動收縮能力，從而加強腹內壓。那么，有人會問做平板支撐可以瘦肚子嗎？ 做平板支撐可以瘦肚子嗎 做平板支撐可以瘦肚子。 平板支撐作為一種靜態的肌肉耐力訓練，能夠促進全身熱量的消耗
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