一場小感冒 怎就惹出心肌炎
進入冬季，隨著氣溫的陡然下降，打噴嚏、流鼻涕的人越來越多。有些人認為只是個小小的感冒，不能因此耽誤日常生活，仍舊照常加班、健身打卡。殊不知，高壓力的工作、高強度的運動，可能會引發一種危險的疾病——病毒性心肌炎。心肌炎是感冒鬧的？由于患者常常先出現感冒癥狀，而后出現胸悶、氣短、胸痛等心肌炎的癥狀。有的
拳擊課后猝死，又是誰的“鍋”？
近期，新聞報道了一則運動后猝死的案例。一位男士像往常一樣到健身房上拳擊課，一頓操練下來已是汗流浹背，豈料休息調整之際突然不適倒地，然后就不省人事了。雖經過搶救，但還是沒能挽回生命。患者家屬為此還將健身房訴至法院，而法院經調查后認為死者本身就有心臟病史，卻仍堅持劇烈活動，要承擔主要過錯。運動雖好但別踩
出現這倆癥狀 你離中暑不遠了
還沒到夏至，北京已連發高溫預警，本周二的氣溫預計再次突破37℃。炙烤模式提前開啟，一定要警惕能“熱死人”的高溫中暑。當出現兩個癥狀，就說明你已經處于先兆中暑階段了。今天，北京市疾控中心慢性病預防與控制所的專家就來介紹一下，高溫中暑的四個階段以及哪些是容易中暑的人群。不是所有中暑都能自行緩解中暑是指暴
重感冒多休息 劇烈運動易“傷心”
前不久，來自重慶的一名知名主持人因病去世，年僅42歲。據悉，他是患重感冒后未痊愈，在晚上大運動量鍛煉時，誘發了心肌梗死。消息一出即沖上熱搜，惋惜之余也引發公眾對感冒時到底能不能運動的關注。有人認為，運動有助恢復元氣，也有人認為這時該多休息。正值各種呼吸道疾病高發時期，又趕上大風降溫，醫生
別太激動 容易“中毒”
日常生活中，很多人在情緒激動或者劇烈運動過后會出現胸悶、頭暈，嚴重的還會出現休克、抽搐等情況，其實他這是“中毒”了，這種中毒叫做呼吸性堿中毒。帶你認識呼吸性堿中毒人體內的酸性物質和堿性物質構成一種平衡，一旦平衡被打破，酸性物質產生少就會堿中毒，堿性物質產生少就會酸中毒。由于呼吸因素——通常是過度通氣
劇烈運動能減肥嗎？劇烈運動有哪些副作用？
運動減肥是一種常見的減肥方法，根據其運動強度，通常可以分為劇烈運動和緩解，不同強度的運動通常有不同的特點，特別是結合健康選擇合適的運動減肥方式，同時更好地確保減肥效果，確保減肥的安全，所以應特別注意。劇烈運動的副作用劇烈運動往往伴隨著大量出汗，符合運動減肥的特點。然而，劇烈運動不僅不知道自己的極限，
谷雨節氣適宜多溫補、勿大汗
谷雨過后，氣溫加快回升，雨水頻繁。北京同仁醫院傳統醫學科副主任醫師馬小麗提醒，此時要根據天氣變化，適當增減衣物，多溫補，勿大汗。谷雨時節脾胃處于旺盛時期，消化功能旺盛有利于營養吸收，這時正是補身的好時機。馬小麗介紹，此時適宜多吃一些溫補氣血的食物。脾胃虛弱的人可食用一些健脾胃、養肝腎的食物，如山藥、
全新相關飲食和運動的癌癥預防指南公布
人民網北京7月19日電 據科技部官方網站消息，近日，國際頂級癌癥期刊CA：A Cancer journal for Clinicians雜志刊登有關癌癥預防方面的飲食和運動指南“American Cancer Society Guideline for Diet and Physical Activ
運動甩肉可以這樣起步
俗話說得好，六月不減肥，七八九十月徒傷悲。宅了半年的肉，你有沒有開始甩？健康的減肥方式可以歸納為“運動+合理控制飲食”。長時間宅家，如何恢復運動？如何選擇恰當的運動方式？今天，北京市健康教育所的專家就手把手教你，如何正確開啟運動甩肉模式。運動 不妨從跑步開始說起運動方式的選擇，那也是有學問的。有些人
預防運動傷害的黃金法則
如何才能在達到健身目的的同時，避免受傷呢？120北京急救中心的醫生就來跟大家介紹幾個關于預防運動傷害的黃金法則。做好熱身運動 在身體還沒有充分伸展開時運動，力量不夠，身體協調性差，容易出現拉傷、扭傷的情況，還可能由于運動過程中動作過猛，傷及腳踝、膝蓋或腰部。所以在高強度的運動前，應充分熱身，做做拉伸
宅在家里怕長胖可以試試“輕斷食”
遠離新冠肺炎，眼下要盡量少出門、不聚會。不少白領宅在家辦公，基本不運動，每天也沒少吃，體重“蹭蹭蹭”地往上漲。怎么辦？有人提議試試“輕斷食”。什么是“輕斷食”？據廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科博士劉佳介紹，“輕斷食”并不是長期節食，而是有規律地以低熱量的食物代替正常的三餐，幫助阻止贅肉的“成長”
宅男宅女養生飲食有規律健身要適度
一樣的假期，不一樣的安排：有人遠行，有人購物，有人訪友，有人宅家……北京市中西醫結合醫院醫學整形美容科主任胡守舵為宅男宅女量身定制了一份“養生手冊”，想要健康宅家的你，快來看看吧。吃喝有規律節日期間，吃飯易出現“饑一頓，飽一頓，冷一頓，熱一頓”的情況。身體節律被破壞，就會導致胃腸功能紊亂，甚至出現腹
患上近視還能劇烈運動嗎
中國中醫科學院西苑醫院眼科 張玉平近視患者最擔心的是運動會不會導致視網膜脫離。確實，在視網膜脫離患者中，70%左右是近視眼。其中高度近視占30%~40%，也就是說，視網膜脫離并不只發生在高度近視眼（600度以上），輕度（300度以下）中度（300~600度）近視也可以發生。既然這樣，所有的近視患者，
芒種：收好6條養生建議清涼度夏
今年的6月6日是芒種，表示仲夏季節正式開始。芒種前后天氣炎熱，濕度增大，體力消耗較大，因此生活上要做出相應的調整。看看專家有哪些建議!防“夏打盹”(補水)當人體大量出汗后，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低，適當補充鉀元素則有利于改善體內鉀、鈉平衡。鉀元素可以從日常飲
高度近視別玩過山車
前不久，小王和朋友一起去游樂場坐過山車，玩得很盡興。可回來后幾天，他總感覺眼前有黑影飄過，還有一點一點的亮光閃爍。家人陪同他到醫院眼科檢查，確診為視網膜裂孔及脫離。原來，小王本身有700度近視，坐過山車之后，視網膜發生了脫離。特別提醒，有高度近視的人，應避免可能發生眼部碰撞及增加眼壓的劇烈運動，如籃
劇烈運動后胸悶氣短的原因與緩解方法
運動成為了現如今很多人都很喜歡的一種健身方式因為運動可以讓我們的身體更加健壯并且也能讓我們的身材更好，其中運動也分為劇烈運動和一些較為平和的運動那么經常有人在劇烈運動之后出現胸悶氣短的情況那么我們應該如何解決呢?慢跑是一項很鍛煉身體的運動，有些人因為平時忙于工作而缺乏鍛煉，會在家里買一臺跑步機鍛煉身
10大生活誤區你有沒有？聽聽營養師怎么說
水果可吃可不吃、植物油吃多了不礙事、不胖不瘦不用鍛煉……10大生活誤區你有沒有 聽聽營養師怎么說現在越來越多的人開始重視健康，這是好事。但是有的人錯把“養病”的壞習慣，當成了養生的好習慣，比如：水果跟蔬菜一樣，挑選其中一樣吃即可；血脂高的人群不能吃蛋黃，會升高血脂等。昨天，市人民醫院三院院區營養科高
食療方助你一覺到天明
如何改善失眠，讓睡眠質量更好？南方醫科大學中西醫結合醫院副院長、中醫腦病專家彭康教授介紹，引起失眠的因素很多，對于非生理因素、疾病因素、藥物因素引起的失眠，不妨嘗試以下助眠食療方。1、百合粳米粥食材及量：生百合30克，粳米100克，共煮粥，加白糖或冰糖調食。適合人群：陰虛體質，虛火偏旺，失眠多夢，伴
劇烈運動后喝水真的會長胖嗎?
脂肪的組成單位是甘油和脂肪酸。也就是說，沒有這兩樣，就不會形成脂肪，也就不會發胖。而水不能提供這兩樣東西。因此，運動喝水會長胖也就不成立啦。 如果你是很容易肥胖的體質，那么可能會擔心運動過后喝水是不是也會長胖，首先您得確定的是，脂肪的組成單位是甘油和脂肪酸。也就是說，沒有這兩樣，就不會形成脂肪