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健身方法

減肥期間如何調整好飲食？膳食營養很重要

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減肥期間飲食有很大的講究，不僅要保證為身體提供充足的營養，同時也防止脂肪的堆積。在減肥期間要做好最佳的營養均衡，才能防止減肥后引起反彈。減肥期間如何做好營養上的均衡？1、合理搭配蔬菜和水果在蔬菜和水果里面有大量的膳食纖維、礦物質以及維生素，只要合理的攝入就能夠降低患上心腦血管疾病、癌癥以及糖尿病等慢

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