天涼了 快給泡腳盆里加點料
立秋后，天氣由熱轉(zhuǎn)寒、陽消陰長，因此秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，而泡腳就是一種理想的幫助我們“養(yǎng)收”的養(yǎng)生手段。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“入秋后，寒氣升，泡腳驅(qū)寒，消百病。”今天，中醫(yī)科的醫(yī)生就為你的泡腳盆里添上五味“料”，打造秋季限定款泡腳養(yǎng)生湯。桂枝桂枝能發(fā)汗解表，溫經(jīng)通脈，散寒止痛，手腳冰冷
苦味菜都有養(yǎng)生絕招
受訪專家：山東營養(yǎng)學(xué)會理事、濟(jì)南大學(xué)營養(yǎng)學(xué)副教授 綦翠華傳統(tǒng)中醫(yī)自古就有“夏天吃苦，勝似進(jìn)補”之說。夏季悶熱潮濕，身體容易困乏，脾氣極易暴躁，適當(dāng)吃些帶“苦味”的食物可以緩解暑熱，清心泄火。現(xiàn)代研究證實，苦味食物中含有豐富的生物堿、苦味素等活性成分，對健康有重要調(diào)節(jié)作用。山東營養(yǎng)學(xué)會理事、濟(jì)南大學(xué)營
初夏養(yǎng)生：吃三鮮，忌三滿，多出汗
小滿過后，標(biāo)志著暑天濕熱正式拉開帷幕，應(yīng)從初夏開始就做好夏季養(yǎng)生的準(zhǔn)備。多吃應(yīng)季“三鮮”1.冰糖櫻桃養(yǎng)胃祛濕。天津市第一中心醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師譚桂軍表示，酸甜可口的櫻桃可以益脾養(yǎng)胃，祛風(fēng)勝濕。《名醫(yī)別錄》中記載，“吃櫻桃，令人好顏色，美志”，櫻桃富含鐵元素和維生素C，適量食用有養(yǎng)顏潤膚之效。另外，
小滿養(yǎng)生：吃三鮮忌三滿多出點汗
小滿標(biāo)志著暑天濕熱正式拉開帷幕，因此，應(yīng)從現(xiàn)在開始做好夏季養(yǎng)生的準(zhǔn)備。吃“三鮮”冰糖櫻桃養(yǎng)胃祛濕天津市第一中心醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師譚桂軍表示，小滿櫻桃熟，酸甜可口的櫻桃可以益脾養(yǎng)胃，祛風(fēng)勝濕。《名醫(yī)別錄》中記載，“吃櫻桃，令人好顏色，美志”，櫻桃富含鐵元素和維生素C，適量食用有養(yǎng)顏潤膚之效。另外，櫻
小滿來了！常把苦菜端上桌
夏季，對很多人來說，很辛苦，濕熱難耐。而小滿(今年是5月21日)是個轉(zhuǎn)折點，標(biāo)志著暑天濕熱正式拉開帷幕，因此，應(yīng)從現(xiàn)在開始做好夏季養(yǎng)生的準(zhǔn)備。常把苦菜端上桌小滿節(jié)氣人體生理代謝旺盛，營養(yǎng)物質(zhì)消耗會增多，應(yīng)及時進(jìn)補，且偏于清涼，切忌過于溫?zé)幔瑩p耗陰津，過于寒涼的食物也不要攝入過多。給大家推薦吃苦菜。苦