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上班族去除濕氣吃什么好1、上班族去除濕氣吃什么好1.1、白扁豆
首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱(chēng)的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘,其營(yíng)養(yǎng)豐富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白質(zhì)28克,鈣116毫克,以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
1.2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道,沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者,可以把薏米洗凈晾干用鍋炒,鐵鍋干炒,就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝,比煮粥效果更勝一籌。
1.3、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血,亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙,做稀飯,做甜品,但是要小心不要買(mǎi)到赤豆,那種豆子屬于藥類(lèi),吃多會(huì)中毒的,一般很容易和紅豆混淆。
1.4、山藥
山藥并沒(méi)有直接除濕的功效,但是山藥可以補(bǔ)脾,間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點(diǎn)心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好,屬于藥食兩用的,對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些,而且還可以補(bǔ)氣,比普通的家用山藥更好。
2、上班族去除濕氣吃什么食療方好2.1、香薷飲:
香薷5克,白茅根5克,紫蘇葉3克,放入杯中沸水浸泡,當(dāng)茶飲用,每日一劑。香薷味辛微溫,可發(fā)汗解表,和中利濕;紫蘇性味辛溫,能發(fā)散風(fēng)寒,行氣和中化濕,又解魚(yú)蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒,身困重,怕冷而心煩,頭痛而無(wú)汗,或見(jiàn)腹痛吐瀉者。
2.2、竹葉茶:
竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,沸水浸泡,當(dāng)茶飲用。每日一劑。竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿;白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效;荷葉味苦微咸,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血。本方尤其適應(yīng)于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
3、上班族去除濕氣吃什么藥好3.1、濕毒清膠囊
主要成分為:地黃、當(dāng)歸、丹參、苦參、蟬蛻、黃芩、白鮮皮、土茯苓、甘草。 作用:有養(yǎng)血潤(rùn)燥,化濕解毒,祛風(fēng)止癢的功效。
適用人群:用于皮膚瘙癢癥屬血虛濕蘊(yùn)皮膚證者。 用法:口服,一次3～4粒,一日3次。
健康小貼士:濕毒清膠囊是中成藥,也是去除體內(nèi)濕氣的項(xiàng)一好方法。找準(zhǔn)好方法,讓體內(nèi)濕氣跑光光。
3.2、參苓白術(shù)口服液、藿香正氣丸
體內(nèi)寒濕氣中重,誘發(fā)濕疹,睡眠也不好,建議服用參苓白術(shù)口服液,藿香正氣丸治療。 健康小貼士:體內(nèi)濕氣重,會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量、誘發(fā)濕疹。參苓白術(shù)口服液主治健脾、益氣。用于體倦乏力,食少便溏。藿香正氣丸主治解表化濕,理氣和中。
如何知道體內(nèi)是否有濕當(dāng)你有困乏無(wú)力,疲憊不堪的狀態(tài)時(shí),不妨伸出舌頭,觀察下舌頭的邊緣,如果舌頭邊緣有鋸齒,就像下面這種:
再觀察自己的大便,如果大便溏稀不成形,粘連在便池上,很難沖干凈或經(jīng)常便秘。一旦舌頭和大便出現(xiàn)這些信號(hào),說(shuō)明你體內(nèi)有嚴(yán)重的濕氣。濕氣纏身,最終引起了很多其他方面的問(wèn)題。有數(shù)據(jù)顯示:10人里面,9人有濕氣潛伏,但很多人卻不自知。
看看下面的癥狀,你有幾項(xiàng):起床后昏沉、乏力,整日嗜睡;口臭,睡覺(jué)流口水,打呼嚕;舌苔厚重、黏膩,舌頭邊緣有齒痕;食欲不振,時(shí)常胃脹;虛胖,水腫;手腳冰涼,愛(ài)出虛汗。符合的越多,你體內(nèi)的濕氣可能越重。一般到了冬天,這些濕氣癥狀很可能會(huì)更加嚴(yán)重。
上班族去濕氣要注意什么1、少吃生冷食。脾臟喜燥惡濕,大量冷飲、水果會(huì)影響脾的正常功能,大部分人還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、惡心乏力、困倦等癥狀。這時(shí)可以吃點(diǎn)清淡食物,比如綠豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山藥、豆腐等。
2、睡覺(jué)防受涼。晚上睡覺(jué)時(shí)感到悶熱出汗,不少人會(huì)開(kāi)空調(diào)或者風(fēng)扇,其實(shí)這樣容易受涼,人體睡眠時(shí)受風(fēng)對(duì)健康的危害更大,因?yàn)檫@時(shí)陽(yáng)氣已潛藏體內(nèi),衛(wèi)外作用減弱,風(fēng)寒之邪能直入人體深部。
3、堅(jiān)持微午休。在作息方面,適當(dāng)午睡一會(huì)兒。網(wǎng)上流行一句話(huà):“中午不睡,下午崩潰?！鄙习嘧宥鄶?shù)沒(méi)有時(shí)間午睡,但是可以嘗試閉目養(yǎng)神十幾秒,長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)養(yǎng)生很有益處。
