久坐腰背酸痛，這3個(gè)動(dòng)作幫你緩解
上班坐著、吃飯坐著、聊天坐著、回家看電視坐著……不知不覺，你已經(jīng)成為久坐族中的資深一員。久坐帶來的健康問題，也在你的身體上慢慢呈現(xiàn)，比如腰背酸痛。應(yīng)急總醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科治療師李倩穎在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，久坐對腰椎負(fù)荷最大，最容易傷腰。“很多人都有久坐的習(xí)慣，腰椎和肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致腰
久坐辦公室如何減肥？教你利用午休全身輕松瘦
久坐辦公室，有什么快速減肥瘦身的方法嗎?很多MM說自己沒有時(shí)間，今天小編就來教大家利用午休息時(shí)間，做簡單的小運(yùn)動(dòng)，輕松瘦身哦。快速減肥瘦身方法一:踩梯運(yùn)動(dòng)走樓梯的時(shí)候，最好以腳尖來施力，2階并成1階走，走的時(shí)候可以雙手握拳，敲打臀部肌肉，可以感覺到臀部上挺、集中。快速減肥瘦身方法二:夾物下蹲雙手叉腰
開車男人更易喪失性能力?
運(yùn)動(dòng)是男人的健康引擎，但是現(xiàn)在的白領(lǐng)男士們的標(biāo)準(zhǔn)生活方式就是：白天上班在辦公室里久坐不動(dòng)：下班后急著開車回家休息而忽視了運(yùn)動(dòng)。由于久坐導(dǎo)致了周身血液循環(huán)變差，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失性能力……給開車男人的健康警報(bào)一天深夜，好朋友蕭義打電話到我家里嘀嘀咕咕地跟先生說半天悄悄話，后來才知道他是想
權(quán)威專家對你說“網(wǎng)絡(luò)紅人武器”筋膜槍對哪種人合理
“每天5分鐘，想瘦哪兒就瘦哪兒”“快速緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉僵硬和酸痛”“有效緩解辦公族久坐肩脊疼痛”“深層按摩肌肉，告別酸、脹、痛”……“網(wǎng)紅神器”筋膜槍一夜出圈，其所宣傳的每一項(xiàng)功效幾乎都戳中了年輕人的心。商家賣力推廣、博主直播帶貨、買家瘋狂搶購的筋膜槍真的具有這些神奇功效嗎？筋膜槍有一定效果，但要謹(jǐn)慎
女性久坐腰痛怎么辦？緩解腰部酸痛的瑜伽動(dòng)作可以幫到你
和身邊小伙伴們聊天的時(shí)候，會聽到一些抱怨，比如說上班上久了，腰酸背痛脖子疼，總之就是渾身都疼。這些還算輕的，嚴(yán)重的還會給工作和生活帶來一定的影響，比如說腰椎盤突出。那么可能你也會懷疑自己了，自己莫非也患上了這種疾病?別擔(dān)心，先根據(jù)以下幾個(gè)動(dòng)作，來測一測你的腰是否有問題，對了，最好找一個(gè)小伙伴來幫你一
宅女小心 坐得越久患癌風(fēng)險(xiǎn)越高
.hzh {display: none; } 上班一坐就是一整天，回家后陷在沙發(fā)里不想動(dòng)……千萬別以為久坐的危害只是長胖和頸椎問題。一項(xiàng)新的研究顯示，久坐會讓女性患癌幾率增加10%，尤其是乳腺癌、卵巢癌和骨癌的風(fēng)險(xiǎn)最高。 而讓人不解的是，久坐對男性卻并沒有相同影響。 美國癌癥協(xié)會對1460