夏氣與心氣相通，抓住養(yǎng)護(hù)心臟的好時機
中醫(yī)認(rèn)為，“夏氣與心氣相通”，夏日是養(yǎng)護(hù)心臟的好時機。順時而養(yǎng)。晨練可促進(jìn)陽氣生發(fā)，有助于養(yǎng)心。晨起后飲一杯白開水，再進(jìn)行短時的鍛煉。晨練不要過于劇烈，可選擇相對平和的運動，如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。午睡不但能補足睡眠，還可改善冠脈血供，增強體力，消除疲勞。下午天氣炎熱，適當(dāng)喝些綠茶、苦丁茶或
冬天手腳冰涼怎么辦？
很多人體質(zhì)虛寒，特別怕冷，一到冬天就手腳冰涼。這類人群平時多注意以下幾點，能夠明顯改善怕冷的體質(zhì)特點。多穿衣。要注意保持腰背、小腹和腿腳的溫暖。穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼。常溫灸。艾條溫灸足三里、大椎、氣海、關(guān)元、神闕（肚臍）、涌泉、命門等穴位。每
失眠未愈又汗多專家辨證話緣由
醫(yī)案 鄭某，60歲+，反復(fù)失眠出汗多今年已60多歲的鄭姨，性格開朗，也沒有高血壓、糖尿病等慢性疾病的困擾，身體比不少同齡人要硬朗。去年家里迎來了一個新成員——小孫子，鄭姨為幫忙照顧小孫子，生物鐘顛倒，夜間容易醒，醒了難入睡，早上起來困得不行。近來還愛出汗，稍動一下就滿頭大汗，晚上特別明顯。到各大醫(yī)院
疫情期間 中醫(yī)藥方法為溫通經(jīng)絡(luò)“支招”
疫情之下，飲食該如何選擇？近日，新華網(wǎng)推出專題《戰(zhàn)“疫”專家說》，第七期采訪了山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院肺病科主任張偉，他表示，疫情期間，需“食飲有節(jié)”，在家可嘗試太極拳、五禽戲、八段錦等運動，既沒有太多噪音，又可以疏通氣血。同時，張偉還介紹了足三里、神闕等穴位的按壓，更好溫通經(jīng)絡(luò)。山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)
日常保健五大要穴
中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)歷史悠久，其中穴位養(yǎng)生越來越受到重視。在《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》里就著重強調(diào)了以下5個穴位對養(yǎng)生保健、強身健體的重要性。膻中穴位于兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬于任脈，是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合于此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡(luò)之功，多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳
打通脾胃關(guān)，霜降好養(yǎng)生
10月24日就是霜降節(jié)氣了，古籍《二十四節(jié)氣解》對霜降做了這樣的闡述：“氣肅而霜降，陰始凝也。”意思是說，霜降過后，自然界萬物逐漸失去生機，大地一片蕭瑟。作為秋季的最后一個節(jié)氣，此時天氣越來越冷，只有給身體補充夠能量，才能更好地應(yīng)對嚴(yán)寒到來，提高抗病能力，故民間素有“一年補透透，不如補霜降”的說法。