健身方法 2013-01-15 1808 0

有些朋友在減肥期間會刻意抑制蛋白質的攝入，認為食用蛋白質食物易導致肥胖，不利于減肥，但我們也都知道，蛋白質也是人體必需營養成分，因此適當補充蛋白質是很有必要的。在日本正流行蛋白質減肥法，也有不少追求健康人士嘗試了這種減肥法，適當補充蛋白質可消除水腫問題，并能增強飽腹感，因此蛋白質減肥法是具備理想減肥

健身方法 2012-10-29 466 0

豆腐是大家司空見慣的一種食物，豆腐的各種美味也不少，不管是哪種烹飪方式，豆腐總能通過不同的形式來滿足大眾的需求，除了傳統的豆腐品種外，更多新式豆腐品種也是層出不窮，但是很多人可能不知道的是，豆腐不僅是豐富的蛋白質食物，也是防止臀部下垂的最佳食品呢!現在就來看看豆腐減肥豐臀的知識吧！豆腐瘦身有奇效圓翹

健身方法 2012-10-09 936 0

蛋白質是人體必需營養成分，它是生命之源，我們人體的每一個組成部分都無法與蛋白質分開，人體有很多種蛋白質，每一種蛋白質有各自的任務和作用。盡管它如此重要，但很多減肥不顧健康的朋友選擇過度節食，造成了蛋白質缺乏，身體狀況嚴重下滑。飛華健康網提醒大家，蛋白質減肥兩者也是分不開的，在減肥過程中不要忽略了蛋白

健身方法 2012-09-07 1982 0

韓國美女尹恩惠也曾經胖過哦，不是每一個韓國明星天生就是火辣身材的大美女，但是尹恩惠很早就開始進行減肥，也嘗試過很多種減肥方法，但最后通過蛋白質減肥成功變身辣妹。身體每個組成部分都需要蛋白質的保養，包括肌肉和皮膚，連內分泌系統都有蛋白質的分成。我們從牛奶、雞肉、豬肉、大豆中都能獲得豐富的蛋白質，憧憬苗

健身方法 2012-09-03 1701 0

很多女性朋友會為自己的肥胖問題發愁，為了減肥，她們不敢吃肉，不敢吃太多的蛋白質，甚至只能吃蔬菜和水果，這樣的減肥方法雖然有效，但是卻也讓她們和美味絕緣了，而且因為不能攝入足夠多的蛋白質，她們的身體很容易出現問題，讓她們想不到的是，其實蛋白質一樣可以減肥，只要方法正確，吃肉減肥法同樣可以瘦身。吃對方法

健身方法 1970-01-01 1613 0

蛋白質減肥，對攝取的蛋白質雖然有“量”的要求，但更重要的是“質”。換句話說，蛋白質不是越多越好，而是越優越好。所謂優質蛋白，至少應具備兩個條件：一是所含氨基酸品種齊全，特別是人體８種必需氨基酸一種也不能缺;二是所含氨基酸比例平衡，接近人體生理需要，人體的吸收與利用率高。由此得知，瘦肉、魚、禽、蛋類等