秋季容易情緒低落，如何進(jìn)行自我調(diào)適
秋季氣溫下降，植物變黃了，環(huán)境中彌漫著一股蕭殺之氣。處暑有三候，有一候就是天地始肅。人們會(huì)感覺到有點(diǎn)疲倦，有點(diǎn)凄冷，有點(diǎn)郁悶，甚至有些焦慮抑郁的情緒，這些情況都是很常見的。那么，如何祛除不良情緒呢？第一，要睡好覺，做到早睡早起。第二，做一些運(yùn)動(dòng)，大家可以游秋賞秋。第三，增加蛋白質(zhì)的攝入。在剛過去的三
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新冠肺炎疑似患者需自我調(diào)適擺脫心魔
近日，網(wǎng)絡(luò)上傳言“某醫(yī)院有確診病人出逃”，引起廣泛關(guān)注。隨后，此傳言被證實(shí)為謠言。虛驚一場的背后，反映了人們對(duì)新冠肺炎確診患者和疑似患者心理壓力的關(guān)注。必須承認(rèn)，新冠肺炎疑似患者在等待確診的日子里，不僅要承受著身體的不適，還要承受心理上不確定感和恐懼感所帶來的巨大壓力。那么，疑似患者心理壓力的表現(xiàn)有
當(dāng)老伴的“心理醫(yī)生”
前年深秋，與我們朝夕相處的公公去世了，一時(shí)我和老伴情緒跌落至冰點(diǎn)。經(jīng)過一段時(shí)間的自我調(diào)適，我基本走出傷痛籠罩的境地，可是老伴依然情緒低落，白發(fā)也見多了，失眠、頭痛、焦慮、猜疑，精神萎靡不振。如果他長期如此，不僅不利于身體健康，還會(huì)影響和“傳染”到全家人的心情，于是我想方設(shè)法幫他排解負(fù)面情緒，充當(dāng)“心