秋季容易情緒低落，如何進行自我調適
秋季氣溫下降，植物變黃了，環境中彌漫著一股蕭殺之氣。處暑有三候，有一候就是天地始肅。人們會感覺到有點疲倦，有點凄冷，有點郁悶，甚至有些焦慮抑郁的情緒，這些情況都是很常見的。那么，如何祛除不良情緒呢？第一，要睡好覺，做到早睡早起。第二，做一些運動，大家可以游秋賞秋。第三，增加蛋白質的攝入。在剛過去的三
新冠肺炎疑似患者需自我調適擺脫心魔
近日，網絡上傳言“某醫院有確診病人出逃”，引起廣泛關注。隨后，此傳言被證實為謠言。虛驚一場的背后，反映了人們對新冠肺炎確診患者和疑似患者心理壓力的關注。必須承認，新冠肺炎疑似患者在等待確診的日子里，不僅要承受著身體的不適，還要承受心理上不確定感和恐懼感所帶來的巨大壓力。那么，疑似患者心理壓力的表現有
當老伴的“心理醫生”
前年深秋，與我們朝夕相處的公公去世了，一時我和老伴情緒跌落至冰點。經過一段時間的自我調適，我基本走出傷痛籠罩的境地，可是老伴依然情緒低落，白發也見多了，失眠、頭痛、焦慮、猜疑，精神萎靡不振。如果他長期如此，不僅不利于身體健康，還會影響和“傳染”到全家人的心情，于是我想方設法幫他排解負面情緒，充當“心