維生素C不是越貴越好 應多從食物中補充
市場上各種各樣的維生素琳瑯滿目，價格各異，很多市民認為價格高的維生素就是好的，其實不然。日常生活中應該如何正確選擇維生素和服用維生素？來自醫院的專業藥師給出了詳細的建議。孕婦應多補充維生素C武警廣東省總隊醫院藥劑科副主任張國祥副主任藥師介紹，維生素C又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素。人體不能自主生成
瘦腰的誤區有哪些,怎樣有效瘦腰,減肥瘦腰的注意事項
每個女性都希望擁有一個纖細的腰，很多女性也會專門去健身房練腹肌，練馬甲線，那么怎樣練出纖細小蠻腰呢?下面一起來看看瘦腰的誤區吧。誤區一：高密度鍛煉才能收到加倍的效果把一個動作重復做幾十遍就比十幾遍的效果好嗎?其實健身不是量的累計，而應該重視質的變化，很多MM鍛煉時直到大汗淋漓才停下來，其實動作不到位
喝啤酒能減肥嗎,啤酒減肥法的原理
喝啤酒能減肥嗎?很多成功人士因為長期喝酒導致最后擁有一個啤酒肚，這個原因讓很多的人都不太相信啤酒減肥法，其實啤酒肚和啤酒沒有多少關系的，那是因為脂肪長期在腹部堆積才出現的大肚腩，那是缺乏運動并且食物能量攝入很多的原因，所以啤酒減肥法還是有可信的地方的。喝啤酒能減肥嗎1、清除脂肪想要控制自己的體重沒有
產后減肥吃什么減得快？
產婦在減肥的同時又要注意攝取足夠的營養，因為營養不良也會造成肥胖，那么在飲食調理上就要注意吃一些有助于減肥，又能幫助攝入足量營養的食物，下面就來看看，產后減肥吃什么減得快?凍豆腐豆腐在經過冰凍后，其內部以及表面呈蜂窩狀，能夠吸收菜肴或湯汁中的水分，產婦在食用后易產生飽腹感，從而可以避免過量進食，而且
怎么減肥這十大減肥謬論你懂嗎
對于怎么減肥相信很多都想知道吧，網上也會有很多各種各樣的減肥方法，不過真的都有用嗎?今天小編想給大家介紹一下十大減肥謬論，看看大家都知道哪些。瘦身減肥謬論一：所有的食物生來都平等導致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通過攝入食物獲得的熱量會在你身上堆積很多的肥肉。原因很簡單，在消化過程中，機體代謝蛋白質與
有哪些食物不能空腹吃
香蕉、牛奶、蘋果、柿子這些我們生活中最最常見的食材，究竟能不能空腹吃？為什么有人一喝牛奶就會拉肚子？這些問題常常困擾著我們。今天就帶大家一起走近“空腹不能做”的世界。空腹不能喝牛奶嗎我們常常聽說空腹時是不能喝牛奶的，據說是因為，在空腹條件下，由于缺乏糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質就會轉化為能量
睡前一個動作暴瘦肚子教你輕松消滅小肚腩
腰粗肚子大一般都是贅肉堆積導致的，想要快速瘦肚子就要開始勤鍛煉腰腹部的肌肉，緊致腰部線條，達到快速瘦肚子的目的。除了最常見的仰臥起坐運動之外，下面這個躺在床上就能完成的動作，也可以幫助你快速瘦肚子哦!具體做法：身體躺平，借助枕頭或者靠枕，雙腿雙手做交替遞枕頭的動作。這組動作雖然簡單易做，但是可以有效
要消除腹部脂肪 除了運動還需要做這些事
腹部的贅肉總是會讓人感到十分的無助，尤其是對女孩子來講，如果腹部贅肉比較多的話，那么無論是穿衣還是形象都會有所損害，所以人們都想要將腹部的脂肪消除，其實想要消除這部分的脂肪，在平時減肥者除了運動之外也應該做好以下四件事。想要消除腹部脂肪，除了要運動還需要做好這4件事1、有規律的進行運動對于想要將腹部
甩脂機有用嗎,甩脂機可以減肥嗎？
甩脂機是一種減肥的儀器，它采用運動科學中的平衡側動，振幅疊加原理，讓全身的脂肪運動起來，消耗熱量，消除體內囤積過量的脂肪。下面小編給大家分析一下甩脂機有用嗎,甩脂機可以減肥嗎?甩脂機真的有用嗎甩脂機減肥并不科學雖然商家聲稱，甩脂機采用正反平衡旋轉原理低頻震動，通過向前、后、左、右、上、下720度甩脂
這六類人吃花生相當于“服毒”
花生素有“長壽果”之稱，日常生活中無論是蒸、煮、炒，還是燉湯都是營養價值極高的食物，而其它還是健康專家推薦的堅果類食物。今天，我們就來說說，花生的一些超乎想象的營養成分到底有哪些呢？為什么花生被稱為“長壽果”？美國科學家研究發現，花生中含有“白藜蘆醇”。這種物質有很強的生物活性，不僅有助于抵御癌癥，
男生的腿毛 究竟有什么用處？
很多人到了夏季，特別是穿短褲的時候，都會露出小腿，這個時候有一個很明顯的區別，就是男生的腿毛，明顯要比女生多，這也是男生們的標志，沒有或者很少，反倒是不正常了。當然，有些人也會覺得很好奇，為什么男生的小腿上就會長那么多的腿毛，這些腿毛長在小腿上面，到底有什么作用呢？一、保護作用小腿的部位，與身體其他
抽脂減肥價格一覽表
抽脂減肥價格一覽表，首先全身吸脂要多少錢和吸脂量有關，很多人都認為越瘦越好，先減肥后，還去做吸脂，因為人減肥只能瘦到一定的程度，就沒有其他的變化了，可以先減肥在吸脂，這樣吸脂的效果會更加的顯著。也就是說，全身吸脂的價格與你吸脂的量有關。抽脂減肥價格一覽表平均費用：14653元抽脂的價格大概是5000
減肥藥排行榜前10名（淘寶熱賣產品）
很多朋友都選擇了減肥藥產品去進行減肥，其實減肥的方法很多。不過小編覺得減肥藥可能是最快但不一定是最好的，還是得謹慎使用。今天小編給大家分享的是減肥藥排行榜前10名 (淘寶熱賣產品)，以淘寶熱賣的減肥產品進行排名，想通過減肥藥減肥的朋友可以了解一下。減肥藥排行榜前10名NO1.數字牌減肥膠囊 (歐麥詩
晚飯前空腹運動最有效運動減肥3大技巧
大家對運動減肥是有什么樣的見解呢?有些朋友會認為空腹運動不好，不過聽多數人說晚飯前空腹運動最有效。然后也有些人認為只要運動了就會對減肥有幫助，其實不然，運動減肥也是需要技巧的，它受運動量、運動速度和時間所影響。一、運動量對于運動量，運動方法、時間和強度的不同。它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。例如，在
飲食要"雜" 油水要"少" 秋季防癌正當時
入秋后，氣溫日漸降低，這時更應該好好保護身體，防止疾病的侵襲。飲食要“雜”北京中醫藥大學東方醫院中醫腫瘤科副主任醫師何秀蘭：今天說，常吃西蘭花可預防乳腺癌;明天又說，要吃防癌冠軍菜紅薯，對于不斷推陳出新的防癌食譜，不少人還沒完全記明白就又換新花樣了。其實，防癌飲食其實并不復雜，只要記住一個字“雜”就
為了養肝都需要補充哪些營養
從養生保健的角度分析，我們的肝臟是個排毒器官，需要你定期的養護。在養肝的問題上，健康飲食就能幫助你。接下來，小編我就為你具體盤點一些食物，它們對養肝會有大幫助。維生素A可抗肝癌肝臟是人體儲存維生素的"倉庫"。當肝臟受損時，"倉庫"儲存維生素的能力也會下降。研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟
脂肪肝病人的飲食原則
脂肪肝是就當肝內脂肪含量超過肝臟重量的10%時，即可診斷為脂肪肝。近年來，脂肪肝患者日漸增多。據調查，成人脂肪肝的患病率為5‰一9%;20%一30%的肥胖兒童患有不同程度的脂肪肝。有些人對患脂肪肝很不理解，說“我從來不吃肥肉，只吃素食，怎么可能得脂肪肝呢”。殊不
3個原因告訴你 有些人真的可以越減越胖
隨著越來越多的人關注到減肥的事情上，網上關于減肥的各種資訊也越來越多了，真真假假很難辨別。但與此同時呢，很多的人又都陷入了各種各樣的誤區陷阱中，下面給大家舉幾個例子，一起來看下。1、限制熱量攝入很多人減肥的第一步基本都是限制熱量的攝入，但是限制熱量攝入后體重卻不能如愿的下降這是為何?因為吃的太少，身
愛吃精白米面 小心脂肪肝找上你
主食，就是我們最常吃的大米、白面，主要包含碳水化合物。以往大家普遍認為低碳水化合物高蛋白飲食利于減肥、有益健康，然而越來越多的研究表明，低碳水化合物飲食會增加中風、心梗等風險。吃中等碳水化合物（碳水化合物占總熱量的50%～55%）的人群，以每日攝入2000卡來算，碳水化合物攝入量為250克～275克
蛋白質攝入是減肥關鍵 吃優質蛋白質好？
大家應該都知道我們身體主要靠脂肪、碳水化合物以及蛋白質的維持才能達到營養均衡，才能讓身體的免疫力處于正常狀態。如果缺乏其中一樣，就會身體失去平衡，從而引發疾病的出現。而這幾樣中最不能缺少的就是蛋白質，特別是一些減肥的朋友，如果想要從飲食上著手改善，要先保持蛋白質的足夠。蛋白質的足夠跟減肥有什么關系？
“刮油”食物真能幫助我們清腸減脂嗎？
作者：劉萍萍（國家高級營養師，高級健康管理師）減肥是很多人畢生都在堅持的一項大工程，而對于所謂的“刮油去脂”食物，大部分減肥人群也是如數家珍，比如普洱茶、烏龍茶、酸奶、蘋果醋、椰子油等。但事實，吃了所謂的刮油食物，真的能清除消化道多余油脂，幫助我們清腸減脂嗎？吃進肚子里的油才不會等著被食物“刮走”我
愛長痘痘的女生別吃這幾類食物
臉上總是長痘痘，實在影響觀感，愛長痘痘的女生除了要注意肌膚護理，還應注意飲食，比如下面這幾種食物，一定不能吃。辛辣食物愛長痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂
“啃骨頭補鈣、吃骨髓補腦”科學嗎？
骨髓滑膩醇香、味道獨特，廣受大家喜愛。人們一直認為骨髓不但美味，還可以補鈣、補腦。但事實上，骨髓中80%~90%的營養物質是脂肪，且含有大量飽和脂肪酸和膽固醇，正因為如此，吃起來才那么香。除了脂肪以外，其余的營養物質含量較少。可以說動物骨髓本身就是一種營養價值較低的食物，經常食用很容易增加肥胖、高血
21歲女孩"自殺式"減重只 如何健康減肥?
（原標題：21歲女孩“自殺式”減重只剩50斤，如何減肥最健康？） 近日，據媒體報道，某21歲女孩經過三年“自殺式”減肥，總減重60斤，身高1.67米的她體重只
少吃！哈佛教授：椰子油是“毒藥”
閱讀提要：哈佛教授卡琳米歇爾斯稱椰子油是“純毒藥”，其成分幾乎都是飽和脂肪酸，比豬油還糟糕。你還在吃椰子油嗎？據美國《亞特蘭大憲法報》8月21日報道，哈佛教授卡琳米歇爾斯稱椰子油是“純毒藥”，其成分幾乎都是飽和脂肪酸，比豬油還糟糕。卡琳是哈佛大學陳曾熙公共衛生學院的教授，她最近發表了一個題為“椰子油