吃雜糧少犯七個錯
提升飽腹感、控制餐后血糖血脂、預(yù)防便秘、幫助瘦身……全谷雜糧對健康的好處早已深入人心。不過，再好的食物，也要吃法得當(dāng)。很多人沒有從全谷雜糧中獲得足夠的好處，甚至難以堅(jiān)持下去，很可能是因?yàn)榉噶讼旅鎺讉€錯誤。錯誤1：烹調(diào)不當(dāng)，質(zhì)地太硬造成胃腸不適。全谷雜糧很難用電飯鍋，按照烹調(diào)白米飯的程序來制作。它們需
平時吃這七類藥 很有可能會嚴(yán)重便秘
很少有人沒受過便秘的困擾。引起便秘的原因有很多，除了消化系統(tǒng)疾病、飲食、精神等因素之外，藥源性便秘也很常見。藥源性便秘是指由于服用藥物而導(dǎo)致排便次數(shù)減少，或排便不暢、費(fèi)力、糞便干結(jié)且量少。常見的容易引起便秘的藥物主要有以下幾類，讀者們在用的時候一定要多留意。阿片類：嗎啡、芬太尼、可待因、美沙酮等。主
感冒了為什么進(jìn)食會沒胃口
隨著秋冬季節(jié)的到來，感冒的人群越來越多，除了鼻塞、流涕、打噴嚏、咽痛或咳嗽等情況外，不少患者還會不想吃飯，即使面對平時最愛吃的美食也絲毫沒有興趣。究其原因，主要有三方面。首先，人在感冒尤其是發(fā)燒時，體內(nèi)幫助促進(jìn)胃腸蠕動的消化酶功能下降，造成胃腸道蠕動減慢，甚至出現(xiàn)紊亂。胃腸消化減慢，我們感受不到饑餓
坐下來、平躺著、散散步 哪一個是餐后正確姿勢?
民以食為天，吃飯是民眾每天都做的事，飯后該如何養(yǎng)生，是很多人都關(guān)注的話題。相關(guān)養(yǎng)生建議在網(wǎng)上不少，有的說“飯后不能運(yùn)動，否則會胃下垂”，有的說“飯后喝杯茶,提神助消化”……這些養(yǎng)生小妙招數(shù)不勝數(shù)，讓人難辨真假。最近，甚至有人提出，飯后“葛優(yōu)躺”，才是餐后養(yǎng)生的正確姿勢。這個小妙招來自于短視頻APP，
夏天貪涼猛吃冷食會“難過”！
烈日炎炎的夏季，吃一點(diǎn)冰鎮(zhèn)水果或喝一瓶冰鎮(zhèn)飲料確實(shí)讓人倍感舒暢。但對于有心腦血管疾病的患者來說，大熱天里猛吃冰鎮(zhèn)食品很容易誘發(fā)急性心肌梗死。1為何夏季容易發(fā)病心梗也稱急性心肌梗死，是冠狀動脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所引起的心肌壞死，可并發(fā)心律失常、休克或心力衰竭，常常危及生命。夏季是心肌梗死的高發(fā)季，上
切不可貪涼 冰淇淋吃多了還會繼續(xù)頭痛
冰淇淋是人們喜愛的解暑佳品，除了常見的香草、巧克力、水果等口味以外，一些口味獨(dú)特的冰淇淋層出不窮。無論是黑糖珍珠味，還是肉松海苔味，都收獲了一批“粉絲”。然而，冰淇淋雖可口，吃多了也會給我們的身體帶來一些負(fù)擔(dān)。暴食冰淇淋 警惕“冰淇淋頭痛”有一些人吃完冰淇淋后會產(chǎn)生劇烈頭痛，有時在顳側(cè)、額部或后眶內(nèi)
喝粥到底養(yǎng)胃還是傷胃？真相是這樣的！
中醫(yī)認(rèn)為脾胃為人體后天之本，這就意味著：如果你先天不足，可以靠后天有所彌補(bǔ)；如果你后天不足，那先天也會被損耗部分；如果先后天都不足，那你的生長發(fā)育就會受到影響。因此不管是生活還是臨床中，我們都很強(qiáng)調(diào)脾胃的功能狀態(tài)。一直有個說法：喝粥養(yǎng)胃。于是，生活中我們會發(fā)現(xiàn)有肚子不舒服或者既往有胃病者，不管老幼都
吃飯還在不停刷手機(jī)？小心“損了腸胃、肥了腰肢”
現(xiàn)在很多年輕人都是“手機(jī)控”，每天都“睡醒摸手機(jī)，睡前放手機(jī)，吃飯一定刷手機(jī)”。其實(shí)，長時間看手機(jī)會給人體健康帶來很多隱患，不僅傷害眼睛，還會造成腸胃損害，甚至引起肥胖。那么，這到底是怎么回事呢？安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師蔣建華在接受人民網(wǎng)科普采訪時介紹，吃飯玩手機(jī)對人體的腸胃會造成兩方
吃完飯肚子疼怎么回事？
以前生活抑制很規(guī)律，身體也很好，前幾天由于工作原因，生活上不是很規(guī)律。也就幾天的事，可從那以后，每次早上吃完飯就肚子疼，這早上吃完飯肚子疼怎么回事?脾胃虛弱人的身體對外界的適應(yīng)能力比較差，在一個規(guī)律的生活周期內(nèi)，突然改變生活規(guī)律，很容易引起脾胃虛弱，這類患者經(jīng)常出現(xiàn)飯后腹痛。建議：作息規(guī)律，進(jìn)食規(guī)律
15種喝酒不能吃的食物
喝酒多了傷身，但是現(xiàn)實(shí)生活中，應(yīng)酬已經(jīng)是件少不了的事情，不論是公司飯局還是家庭聚會都是如此。你知道嗎?喝酒時吃這15種食物可是犯了大忌!喝酒不能吃的食物1、柿子柿子中富含鞣酸能與胃液中某些成分發(fā)生反應(yīng)，喝酒后吃柿子容易生成不溶于水的沉淀物，不利于食物的消化吸收。2、胡蘿卜胡蘿卜中含有的胡蘿卜素與酒精
減肥不能去節(jié)食學(xué)會技巧才重要
很多想減肥的朋友都想著通過節(jié)食去實(shí)現(xiàn)，其實(shí)這種方法是不可取的，而且節(jié)食還會引發(fā)各種意想不到的疾病。減肥是需要技巧的，下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)給大家分享3個減肥的方法，有興趣的朋友可以了解一下。減肥不能去節(jié)食 學(xué)會技巧才重要飯前服用膳食纖維膳食纖維能使人產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感，減少能量物質(zhì)的攝取，同時增加胃腸的蠕
胃腸病為何總與秋天有“不解之緣”？
秋高氣爽，這個季節(jié)景色雖好，也是門診接診胃腸病患者的高發(fā)期。為何胃腸病與秋天總有“不解之緣”？原因之一是原有胃腸病易在秋天加重或復(fù)發(fā)，其二是因?yàn)榍锾毂绕渌竟?jié)更容易患胃腸病。季節(jié)變化影響消化系統(tǒng)舊病加重。秋天光照時間的變化及晝夜溫差的變化導(dǎo)致人的身體做出重大調(diào)整，包括人體的生物鐘及各種激素的調(diào)節(jié)，這
飯后吃什么水果助消化？
飲食不注意，暴飲暴食，都有可能導(dǎo)致消化不良，這樣很容易引起腸胃疾病。對于消化不好的人來說，不妨飯后吃些助消化的水果！聲明：圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請告知飯后吃什么水果助消化1、木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后
應(yīng)對“中年危機(jī)” 從養(yǎng)成好習(xí)慣開始
編者按：談及“養(yǎng)生”，多數(shù)人會認(rèn)為那是老人的事，至少退休以后才需要考慮。然而事實(shí)上，如今越來越多的中年人也“疾病纏身”，身體不堪一擊，猝死事件時不時爆發(fā)于國人眼前，怎么辦？中年養(yǎng)生，從養(yǎng)成這幾個習(xí)慣開始臨床上不難看到這樣的現(xiàn)象，冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發(fā)病正趨于年輕化。統(tǒng)計資料也顯示，
動不動就發(fā)火 這兩個器官最先受損
受訪專家：北京回龍觀醫(yī)院臨床心理科教授 彭 旭首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院首席專家 張聲生“人生就像一場戲,因?yàn)橛芯壊畔嗑郏粸榱诵∈掳l(fā)脾氣,回頭想想又何必；別人生氣我不氣,氣出病來無人替……”這首《莫生氣》口訣或許人人都能說上兩句，但事實(shí)上，又有多少人能真正做到。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“百病生于氣也”，
飯后馬上做這幾件事等于慢性自殺！
有人說飯后立馬喝杯酸奶幫助消化、有人說飯后百步走活動九十九、有人說飯后吃個水果補(bǔ)充膳食纖維，還有人說飯后應(yīng)該睡個覺好讓腸胃消化食物。殊不知，這些我們平時認(rèn)為正確的養(yǎng)生習(xí)慣，其實(shí)都在慢慢傷害我們的身體，下面小編就來給大家介紹一下，飯后不能立馬做的那些事兒！一、飯后馬上百步走有人說，老人們都說“飯后百步
溫開水or飲料：房事后喝點(diǎn)什么最好？
做愛時，不僅體能消耗大，而且，水分隨呼吸和汗液分泌喪失也較多，因此，性生活后，可適當(dāng)喝些飲料借以補(bǔ)充水分，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出是很有必要的。 性生活后不宜馬上喝冷飲。 這是因?yàn)樵谛陨钸^程中，胃腸道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在胃腸粘膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入冷飲會使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害，
飲食健康非常重要，這6種食物最好別空腹吃
民以食為天，飲食對我們的身體健康是非常重要的。隨著我們生活水平的提高，越來越多的人們更佳注重生活質(zhì)量，更佳關(guān)注飲食健康。以下這6種食品，我們最好不要空腹吃。 民以食為天，飲食對我們的身體健康是非常重要的。隨著我們生活水平的提高，越來越多的人
橘子學(xué)名：橘子，英文：orange
目錄導(dǎo)航 概述 基本信息 營養(yǎng)與功效 相關(guān)食材 相關(guān)文章 />橘子是起源很古老的多年生蕓香科植物，華夏大地是橘樹主要發(fā)源地之一。中國古人食用橘子，