冬天吃薯好處多多 幫你減重還能防便秘
俗話說：“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。”這里的根就包括紅薯、紫薯、山藥、土豆等薯類食物。除了應(yīng)季，冬季常吃薯類食物還有多種好處。第一，預(yù)防便秘。冬季活動量減少，更容易發(fā)生便秘。大量研究顯示，每天適當吃一些薯類，可降低便秘風(fēng)險。原因在于，薯類膳食纖維含量豐富，能夠促進腸道健康，預(yù)防便秘。第二，有助
蒸紫薯的做法-甜味蒸菜譜
蒸紫薯的做法，蒸紫薯怎么做請看蒸紫薯的做法步驟圖：1、買來的紫薯反復(fù)清洗干凈，可以去皮也可以不去皮，隨自己喜歡，我通常都不去皮，直接入鍋蒸熟就吃。 2、鍋中加入適量的水，...
為何紫薯煮熟了有點兒苦 紫薯煮熟了還很硬為何
平時也買紫薯來吃，煮熟后味道都是很甜的，但這次煮的紫薯熟了，吃起來卻是帶有苦味的，這是怎么回事呢？紫薯有苦味是說明有毒嗎？為什么紫薯煮熟了有點苦因為紫薯變質(zhì)了。正常情況下，煮熟的紫薯軟糯香甜，不僅適宜直接吃，還可以加工烹飪制成甜品，是一種非常營養(yǎng)又美味的粗糧，但如果吃著味道發(fā)苦的話，多考慮是由于紫薯
紫薯水煮好還是蒸好 紅薯跟紫薯哪一個減肥
紫薯是一種常見的粗糧，富含花青素、纖維素、硒元素，常用來代替米飯食用，那么紫薯水煮好還是蒸好？紅薯跟紫薯哪個減肥？紫薯水煮好還是蒸好紫薯可以蒸著吃也可以水煮著吃，兩種方式各有優(yōu)點，建議按照自己的喜好進行選擇。1.紫薯中的水分含量少，如果蒸著吃，紫薯不會吸收較多的水分，口感會比較面，但喜歡濕軟口感的人
紫薯配哪些一起吃最好是 嬰兒紫薯和什么配搭
紫薯屬于一種營養(yǎng)豐富的粗糧，日常適量食用對于人體健康來說有一定的好處，那吃紫薯的時候配上什么一起吃最好呢？紫薯配什么一起吃最好營養(yǎng)豐富的食物。紫薯里面含有碳水化合物、纖維素、多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的花青素還是天然的抗氧化劑，能夠抵抗導(dǎo)致衰老和疾病的自由基，在一定程度上能夠起到潤腸通便、補充營養(yǎng)
天天吃紫薯肌膚會黃嗎 吃紫薯會黑色素沉淀嗎
紫薯是一種深色的食物，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但有很多人擔心吃紫薯會變黃變黑，那天天吃紫薯皮膚到底會不會變黃變黑呢？天天吃紫薯皮膚會黃嗎一般是不會的。導(dǎo)致皮膚變黃的食物一般是胡蘿卜素含量豐富的食物，比如胡蘿卜、橘子、番茄、南瓜等，這些食物食用過多的話會造成血液中胡蘿卜素含量過高，無法及時代謝而沉積在皮膚
紫薯紅薯別放冰箱
紅薯、土豆、芋頭等雖然都屬于薯芋類食物，但儲存方法并不完全一樣。紅薯、紫薯害怕低溫，儲存溫度小于15℃容易被凍僵，所以不能放冰箱，應(yīng)該放在干燥陰涼處保存。土豆在濕度較高的環(huán)境中會發(fā)芽，由于冰箱里的濕度較高，所以也建議放在常溫陰涼處。山藥、芋頭等儲存時沒有太多要求，裝進袋子，放在冰箱冷藏室即可。▲
紅薯和紫薯哪個營養(yǎng)價值高 吃多了會胖嗎
紅薯和紫薯同樣屬于薯類食物，許多人認為紫薯的營養(yǎng)價值應(yīng)該更高，那么事實真是如此嗎？紅薯和紫薯哪個營養(yǎng)價值高？紫薯干是大家都很喜歡吃的零食，紫薯干吃了會胖嗎？紅薯和紫薯哪個營養(yǎng)價值高紫薯比紅薯營養(yǎng)。紫薯和紅薯相比較，紫薯中含有一種種紅薯中不含有的營養(yǎng)成分——花青素，紫薯的花青素含量是一般紅薯不具備的，
老少皆宜的三款秋季減肥餐
減肥餐的名目多如繁星，如何在眾多的餐譜中選擇適合自己的減肥餐是胖友們所面臨的一大難題。減肥餐的最終目的是讓你健康的瘦下來，因此食材的選擇很重要，下面小編就給大家介紹幾款適合秋季減肥的瘦身食譜，讓你健康變瘦!小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥減肥餐一：蔓越莓燕麥南瓜汁主料：南瓜
3款紫薯防癌抗癌減肥食譜
紫薯是有名的防癌抗癌食品，加上它的美味很容易就受到了人們的喜愛。殊不知，因其含有豐富的維生素、磷、鐵、鈣等10多種微量元素使得它還有很好的減肥作用。以下推薦三款紫薯減肥食譜。>>>5款以粥代米營養(yǎng)減肥食譜一、早餐：紫薯黃瓜羹材料：紫薯1個，黃瓜半根，牛奶200-300毫升。做法：1、將紫薯和去皮，切