近日有報(bào)道稱，睡眠不規(guī)律、不充足或經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致人的胃口變好，進(jìn)而造成超重或肥胖。對此，北京大學(xué)人民醫(yī)院（呼吸）睡眠醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師董霄松在接受科技日報(bào)記者采訪時(shí)稱：“這種現(xiàn)象的發(fā)生與激素有關(guān)。激素的分泌是有晝夜節(jié)律的，睡得不好就會(huì)影響激素分泌的節(jié)律，進(jìn)而影響人的食欲。”睡不好影響激素分泌“比如皮質(zhì)醇
睡眠是我們一天中十分重要的一個(gè)部分睡眠占有了我們一天之中的三分之一的時(shí)間，所以好的睡眠可以讓人們擁有更好的精神狀態(tài)，這樣不僅會(huì)提高我們的工作效率并且也更有利于我們的健康，所以提高睡眠質(zhì)量對于睡眠不好的人來說很重要。睡眠占據(jù)了我們?nèi)松械暮艽笠徊糠謺r(shí)間，如果晚上沒有休息好，不僅第二天白天沒有精神還會(huì)對
正確的睡眠方法是先安定情緒，思無雜念，然后就自然閉目入睡了，即為“先臥心，后臥眼”。睡眠是無法避免的行為，沒有睡眠，大腦細(xì)胞就會(huì)在疲憊中死亡，肌肉、骨骼就會(huì)在強(qiáng)直狀態(tài)下斷裂，呼吸、心跳就會(huì)在無休止的運(yùn)動(dòng)中停止，生命也就不復(fù)存在了。因此，掌握正確的睡眠方法對提高睡眠質(zhì)量十分重要，古人的經(jīng)驗(yàn)值得今人認(rèn)真
隨著“大學(xué)生抑郁癥發(fā)病率逐年攀升”登上微博熱搜，大學(xué)生的精神健康狀態(tài)引發(fā)熱議。這真的意味著有更多大學(xué)生罹患抑郁癥嗎？從某種程度上來看，這種“發(fā)病率逐年攀升”的趨勢也反映出了另一個(gè)面的情況：除了該疾病的判斷標(biāo)準(zhǔn)和統(tǒng)計(jì)口徑有一些變化之外，也要?dú)w因于大學(xué)生群體對抑郁癥病識感的提升和病恥感的下降。病識感（i
很多人總以“容易入睡”“不認(rèn)床”感到自豪，但事實(shí)上，這或許是身體傳達(dá)來的危險(xiǎn)信號。“入睡快”“不認(rèn)床”的睡眠，真的是健康嗎？日本雅虎新聞網(wǎng)3月26日轉(zhuǎn)載了精神科睡眠專家三島和夫醫(yī)生的文章，與您一同正視自己的睡眠。慢性睡眠不足癥“入睡困難”“認(rèn)床認(rèn)枕頭”，對于睡眠不好的人來說，這兩句抱怨或許并不陌生。
孩子在生長發(fā)育的每一個(gè)階段的每一個(gè)變化都深深牽動(dòng)著家長的心尤其是衣食住行各個(gè)方面家長都會(huì)萬分注意不讓孩子出現(xiàn)差錯(cuò)，對于小孩子來說通常他們的睡眠都是很好的每天都能夠得到很好的休息但是有些時(shí)候即便休息了也會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量并不好。有許多的小孩子會(huì)出現(xiàn)有夜間睡眠不好的情況，引起這種情況的原因是非常多的，有可能
明天是“世界睡眠日”，2001年國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)設(shè)立它的初衷是希望人們關(guān)注睡眠的重要性和睡眠質(zhì)量。但直到現(xiàn)在，睡眠這個(gè)原本與生物節(jié)律有關(guān)的本能仍然令人頭痛，現(xiàn)代人對于睡眠總是“一邊在意著”又“一邊放棄著”。睡眠障礙在人群中非常普遍，但它的預(yù)警征兆、臨床表現(xiàn)和健康影響，人們卻不一定完全了解
在現(xiàn)在的社會(huì)當(dāng)中，由于很多的男性朋友在工作、生活和家庭上壓力過大，常常會(huì)導(dǎo)致許多的男士睡眠不好，那么，睡眠不好如何調(diào)理以及睡眠不好怎么辦呢?以下文章的相關(guān)內(nèi)容就會(huì)給我們一個(gè)合理的答案與解釋。平時(shí)一定要合理調(diào)整好飲食起居,平時(shí)晚飯后可以稍活動(dòng)一下。另外，放松心情，不要給自己過大壓力，睡前盡量少思考問題