日常養(yǎng)生 2025-03-18 342 0

大地回春，暖意暗涌，此時(shí)通過(guò)調(diào)配飲食，可以達(dá)到疏肝健脾和胃 ，養(yǎng)心補(bǔ)腎清肺的養(yǎng)生功效。今天，就給大家介紹適合這一時(shí)節(jié)的一菜、一粥、 一茶。春筍火腿湯春筍剝皮，水洗干凈切片，火腿切片。春筍焯水后放入砂鍋，放入火腿，加水，中火燒開(kāi)，小火慢燉半小時(shí)，調(diào)味出鍋。筍在古代有“蔬中第一珍”的美譽(yù)。竹筍長(zhǎng)出土面前

日常養(yǎng)生 2024-09-10 1025 0

進(jìn)入秋天后，天氣轉(zhuǎn)涼，食欲也較暑熱交蒸的夏天要好，很多人就想通過(guò)服用藥膳讓身體狀態(tài)變得更好。追求健康的想法是好的，選擇藥膳作為強(qiáng)身健體和輔助治療疾病的手段也無(wú)可厚非，但吃藥膳其實(shí)有很多講究和注意事項(xiàng)。今天，就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于吃藥膳這件事。藥膳不是簡(jiǎn)單的“藥+膳”藥膳，從來(lái)都不是往食材里加點(diǎn)藥材，做出道菜就

日常養(yǎng)生 2023-10-30 1382 0

霜降過(guò)后，已是深秋，廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院脾胃科學(xué)術(shù)帶頭人黃穗平教授提醒，此時(shí)應(yīng)該開(kāi)始準(zhǔn)備進(jìn)補(bǔ)。一來(lái)彌補(bǔ)身體在苦夏時(shí)的損耗。二則為秋冬御寒做準(zhǔn)備，增強(qiáng)身體抵抗力，減少生病機(jī)率。俗話說(shuō)“一夏無(wú)病三分虛”，在伏天里，人體大量出汗，消耗了很多內(nèi)在的津液，所以容易陰虛，加上秋燥襲人，故進(jìn)補(bǔ)的第一肉，首選

日常養(yǎng)生 2023-09-21 1663 0

立秋時(shí)節(jié)，民間有“貼秋膘”之說(shuō)。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院腎病科主治醫(yī)師劉夢(mèng)超介紹，過(guò)去人們“貼秋膘”，是由于夏天之后容易消瘦，需要增加體重，抵御冬天的寒冷。此外，天氣逐漸涼爽，人們往往胃口漸佳。如果是身體健康、脾胃功能尚好，又在夏天明顯消瘦、消耗較大的人，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)是有益的。“并不是人人都適合‘貼

日常養(yǎng)生 2023-09-15 1743 0

立秋時(shí)節(jié)，民間有“貼秋膘”之說(shuō)。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院腎病科主治醫(yī)師劉夢(mèng)超介紹，過(guò)去人們“貼秋膘”，是由于夏天之后容易消瘦，需要增加體重，抵御冬天的寒冷。此外，天氣逐漸涼爽，人們往往胃口漸佳。如果是身體健康、脾胃功能尚好，又在夏天明顯消瘦、消耗較大的人，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)是有益的?！安⒉皇侨巳硕歼m合‘貼

日常養(yǎng)生 2022-09-02 670 0

“離離暑云散，裊裊涼風(fēng)起?！毕奶斓臒崃揖従徛淠?、秋日的涼意鋪陳開(kāi)來(lái)，專家提醒，氣候由熱轉(zhuǎn)涼、晝夜溫差逐漸拉大，人們體感分明，需逐漸適應(yīng)，此時(shí)您的養(yǎng)生作息及食譜都要調(diào)整上新了。護(hù)“鼻”“膚”皮膚是抵御外界風(fēng)寒入侵人體的第一道屏障。中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛、開(kāi)竅于鼻”，秋涼之時(shí)，上班族可隨身攜帶一件輕薄防風(fēng)的

日常養(yǎng)生 2021-06-23 968 0

夏至是個(gè)浪漫的日子，因?yàn)橄肽愕臅r(shí)間最長(zhǎng)，夢(mèng)你的時(shí)間最短；夏至又是一個(gè)浪漫不起來(lái)的日子，最近廣東天氣熱得讓人“女朋友跑了都懶得追！”夏至陽(yáng)氣最旺，在中醫(yī)看來(lái)是冬病夏治、養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)；夏至又是一個(gè)室內(nèi)室外“冰火兩重天”、“冷飲+火鍋烤串”，特別容易感冒、鬧肚子的時(shí)節(jié)。那么夏至該如何養(yǎng)生？廣州中醫(yī)藥大學(xué)

健康新聞 2021-04-07 719 0

春光不可辜負(fù)。清明前后，無(wú)論是結(jié)伴郊游或是掃墓祭祖，總免不了戶外踏春而行。古人流傳至今的習(xí)俗，其實(shí)也是清明時(shí)節(jié)強(qiáng)身健體增強(qiáng)免疫力的保健經(jīng)驗(yàn)。本期健康周刊，特為讀者奉上清明時(shí)節(jié)保健攻略，祝你在春光里神清氣爽，身心康健。春季養(yǎng)生來(lái)吃花早春三月百花開(kāi)，猶如片片霞云，春光點(diǎn)綴得異常絢麗。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二

健康新聞 2020-12-20 1981 0

許多人感慨，今年冬天的第一場(chǎng)雪比往年來(lái)得更早一些?！八袄洌┖蠛??！苯笛┻^(guò)后，接踵而至的往往是又一輪的降溫。氣溫驟降，也給不少朋友帶來(lái)了不適，甚至還引發(fā)了或加重了部分疾病。因此，冬日養(yǎng)生，防止疾病侵襲至關(guān)重要。那么，寒冬時(shí)節(jié)養(yǎng)護(hù)身體有哪些要領(lǐng)呢？記者采訪了南京市中醫(yī)院治未病中心主任余波。通訊員 張

美容護(hù)膚 2020-10-23 1301 0

最近天氣越來(lái)越冷，很多人皮膚干燥，甚至出現(xiàn)皸裂、長(zhǎng)倒刺的現(xiàn)象，即使用了滋潤(rùn)霜，還是無(wú)濟(jì)于事，怎么調(diào)理才好呢？中醫(yī)認(rèn)為，燥是自然界六氣之一，季節(jié)與秋相對(duì)，臟腑與肺相對(duì)，肺主皮毛。燥邪易耗傷津液，使肌膚失養(yǎng)，皮膚屏障功能減弱，導(dǎo)致肌膚干燥不潤(rùn)。因此，治療皮膚干燥，僅從外補(bǔ)水、保濕，往往達(dá)不到預(yù)期值。只有

日常養(yǎng)生 2020-10-22 1746 0

最近天氣越來(lái)越冷，很多人皮膚干燥，甚至出現(xiàn)皸裂、長(zhǎng)倒刺的現(xiàn)象，即使用了滋潤(rùn)霜，還是無(wú)濟(jì)于事，怎么調(diào)理才好呢？中醫(yī)認(rèn)為，燥是自然界六氣之一，季節(jié)與秋相對(duì)，臟腑與肺相對(duì)，肺主皮毛。燥邪易耗傷津液，使肌膚失養(yǎng)，皮膚屏障功能減弱，導(dǎo)致肌膚干燥不潤(rùn)。因此，治療皮膚干燥，僅從外補(bǔ)水、保濕，往往達(dá)不到預(yù)期值。只有

健康新聞 2020-10-12 1312 0

失眠健忘屬于神經(jīng)衰弱，長(zhǎng)期如此導(dǎo)致精神疲乏、記憶力下降。中醫(yī)認(rèn)為“心主神明”“脾主思”，故失眠健忘屬于心脾系疾病，與心血不足、神明失舍、脾氣虧虛等有關(guān)，治療多從養(yǎng)心安神、益氣健脾入手。這里推薦服用五味安睡方，有較好效果。具體為：取白術(shù)、遠(yuǎn)志、酸棗仁、柏子仁、合歡花各10克，水煎服，一日2次。方中，白

日常養(yǎng)生 2020-09-15 663 0

中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾提出：心開(kāi)竅于舌、脾開(kāi)竅于口、肺開(kāi)竅于鼻、肝開(kāi)竅于目、腎開(kāi)竅于耳。這就表明，五官的功能直接反映了五臟的健康狀況，它們的一些異常變化也代表了五臟隱藏的病變。心臟好壞看舌頭。中醫(yī)認(rèn)為，舌的形態(tài)、色澤、靈活度、味覺(jué)情況等都能反映心的功能。若舌色紅潤(rùn)、轉(zhuǎn)動(dòng)靈活、味覺(jué)靈敏說(shuō)明心血充足健康

日常養(yǎng)生 2020-07-01 1261 0

花膠是滋陰潤(rùn)肺的東西，有標(biāo)準(zhǔn)的都喜愛(ài)吃燕窩來(lái)健康養(yǎng)生，可是，花膠吃不對(duì)方式 ，也是徒勞物品。燉燕窩便是花膠最好是的食用方法。那麼燕窩怎么燉呢？下邊討論一下。燕窩怎么燉一、泡開(kāi)1.取下一盞花膠。浸小水泡發(fā)。放入一個(gè)無(wú)油漬整潔的器皿里，一定要無(wú)油分，要不然花膠會(huì)發(fā)不出起來(lái)。添加礦泉水或是純凈水，但不能用

日常養(yǎng)生 2020-06-11 84 0

（原標(biāo)題：高溫來(lái)襲，如何做好健康防護(hù)？消夏飲食這樣吃！） 編者按：6月以來(lái)，北方“炙烤”，華北、黃淮等地高溫不退。面對(duì)高溫天氣，我們應(yīng)

日常養(yǎng)生 2019-12-04 1456 0

中醫(yī)認(rèn)為脾胃為人體后天之本，這就意味著：如果你先天不足，可以靠后天有所彌補(bǔ)；如果你后天不足，那先天也會(huì)被損耗部分；如果先后天都不足，那你的生長(zhǎng)發(fā)育就會(huì)受到影響。因此不管是生活還是臨床中，我們都很強(qiáng)調(diào)脾胃的功能狀態(tài)。一直有個(gè)說(shuō)法：喝粥養(yǎng)胃。于是，生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有肚子不舒服或者既往有胃病者，不管老幼都

健康新聞 2019-10-22 185 0

秋天里人們時(shí)常感覺(jué)口干舌燥，容易上火，皮膚也干巴巴的，摸起來(lái)十分粗糙，影響美觀不說(shuō)，還發(fā)癢、脫屑，讓人在燥烈的秋季更加不舒服。如何緩解?除了外部護(hù)理，中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)從內(nèi)調(diào)理。這里給大家推薦一款潤(rùn)膚茶。這款茶只有3味藥：生地黃、桑葉、大棗。做法：每日早上取生地黃10克，桑葉5克，大棗2枚，開(kāi)水沖泡后一飲而

健康新聞 2019-09-05 1517 0

推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：滋陰、潤(rùn)燥、健脾推薦人群：一般人群均可。材料：蓮藕500g、干百合30g（鮮品加倍）、鮮山藥250g、脊骨500g、生姜適量（3-4人量）。烹調(diào)方法：蓮藕洗凈切塊，山藥去皮切塊，脊骨洗凈切塊汆水去掉血污，在瓦煲中放入2L清水，將以上藥食材一同放入，武火煲開(kāi)后改文

健康新聞 2019-07-30 1784 0

脾腎虛的患者，就算在夏天也會(huì)身體發(fā)冷、面色蒼白、腰膝酸軟、腹中冷痛，且伴有肢體浮腫、久瀉久痢、小便不利、夜尿多等癥狀。有這些癥狀者，在治療同時(shí)可服用藥膳調(diào)理。推薦一款“三豆沙葛排骨湯”：取白眉豆50克、白扁豆50克、赤小豆50克、沙葛500克、無(wú)花果4個(gè)、豬排骨300克；先將豬排骨洗凈，斬小段；沙葛