健身方法 2018-11-04 1124 0

運動主要是分為無氧運動和有氧運動，其實無氧運動也可以達到減肥的效果，但是無氧運動減肥效果可能會慢一些，需要結合高強度的運動，才能夠達到滿意效果。哪些無氧運動能夠減肥？1、跳遠做跳躍運動時主要包括助跑起跳和騰空以及落地，雖然運動的強度不是很大，這樣可以消耗身體中多余的脂肪，從而達到瘦身的效果。2、短跑