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健身方法

控制體重者飲食能不能加點肉

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根據國外一項調查研究結果顯示，長期吃素的人并不能達到良好的減肥效果，甚至還會影響健康。這項數據表明，堅持吃素的人攝入的熱量和脂肪雖然比不吃素的人要低，但是素食所含有的能量要比肉類要低，更容易讓人感到饑餓，反而會讓人吃的更多，達不到良好的減肥效果。總體來說，堅持食素的人攝入的熱量和脂肪，要比非素食主義

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