聽說你又失眠了試試這些安眠的方法
在快節奏的城市里打拼，很多人會有一個毛病——失眠。廣東省中醫院芳村醫院睡眠障礙科主治醫師麥潤汝說，引起失眠的原因很多。比如應激和各種生活事件；身體上的軀體疾病；精神情緒上抑郁、焦慮，等等。所以首先要找到自己失眠的原因，同時要改善睡眠習慣。下面推薦幾種有助于安眠的方法，可以試一試。拍打心包經由上自下以
日常保健五大要穴
中醫養生保健學歷史悠久，其中穴位養生越來越受到重視。在《中國公民中醫養生保健素養》里就著重強調了以下5個穴位對養生保健、強身健體的重要性。膻中穴位于兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬于任脈，是心包經經氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合于此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡之功，多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳
想長壽？請收下這份“養生十二時辰”
（原標題：養生十二時辰） 午時，睡好子午覺11點到下午1點，心經當令。《素問·靈蘭秘典論》說：“心者君主之官，神明出焉。”心居五臟之首
養生十二時辰
午時，睡好子午覺11點到下午1點，心經當令。《素問·靈蘭秘典論》說：“心者君主之官，神明出焉。”心居五臟之首，主血脈，主藏神，它能推動全身血液的運行，同時能夠主宰人體臟腑組織的一切生理活動。“故主明則下安，以此養生則壽……主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃……”心在人體的重要性
夏季護血管，養好心包經
廣東省佛山市中醫院心血管內科副主任中醫師 賀青軍盛夏季節氣溫高，心腦血管疾病發病率攀升。臨床數據顯示，在夏季，心源性猝死者平均占全年死亡人數的47%。中醫認為，夏季屬火，而五行中心臟也屬火，故夏季與心氣相通。夏季炎熱汗出，暑熱為陽邪，最易耗心氣、傷心陰、亂心神，心脈失養時容易出現心悸胸痛等癥狀，甚至
手指中藏著養生密碼
我們的手堪稱一塊濃縮“寶藏”。中醫學理論認為，手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關，運用好這些經脈在5個手指走向上的穴位，可強身健體、防病治病。大拇指。大拇指對應人體肺經，肺主氣，司呼吸。拇指上的少商穴，可排泄體內肺經之氣，有解表清熱、通利咽喉、蘇厥開竅的作用。外感風熱引起咳嗽、咽喉
養好腎經才能抗衰老
腎作為人體的“先天之本”，是人體在遺傳上稟賦最充足的臟器。足少陰腎經也是與人體臟腑聯系最多的經脈，是生命活動的“健康線”。腎經氣血旺盛、經絡通暢，人才會強壯長壽。腎臟最重要的功能是“藏精”，既藏先天之精，也藏后天之精。先天之精即稟受于父母以構成臟腑組織的原始生命物質，與人的生育有關，故民間常把性功能
三伏天是失眠高峰期 如何才能睡個好覺?
每年的三伏天都是失眠的高峰期，天氣越來越熱，悶熱的天氣，容易使人心情煩躁，不少人晚上睡不好，甚至失眠，白天無精打采。失眠會引起疲勞感、情緒不穩，反應遲緩、頭痛、四肢無力、眼睛腫痛等癥狀接踵而至，使得整個身體處于亞健康狀態。在情志方面，喜為心之志，在不過度的情況下，“喜”能夠舒緩緊張的情緒，使心情舒暢